jem

wolał bym żeby to się piło ;d ( ale sprawdzę to ;] ) mam wolniej tyć :D? pewnie poszła mi masa tak szybko bo rzuciłem fajki i nie jem gówa :d Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-13 12:59:15

[...] słowni: 2-2,5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, wyciąg dolny i górny Dieta: jem to co zdrowe i co mi smakuje ale uważam na kalorie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedyś CM3, Mono, HMB-liquid obecnie nic

[...] bolon ale dawno w kapsułkach jakas kreatyna ale to lata temu, lGlutaminka, animal pak,..... 7._____ 8.Gainbolic,Sp80 9.Kreatyna tak jak pisalem wyzej bardzo dawno temu w tym ze znikome jej ilosci sa w gainbolic ktory jem caly czas. 10._________niemam ustalonej diety jem wydaje mi sie wmiare zdrowo nie potrafie sobie wyliczyc zapotrzebowania..

jem codziennie jajecznicę z 7 białek i 2 żółtek. Badanie cholesterolu na poziomie 125 dolna granica normy to 120, także wg mnie jajca nie szkodzą.

no jem jem, zobaczymy co po tym bedzie, ale tak jak mowie caly czas zbieram na lepsza bombke

[...] chce znowu przerabiać diety po 2400kcal itd bo znowu przytyje i nic sie nie zmieni i będzie to samo co wcześniej. Proszę o jakieś rady bo naprawdę nie wiem co robić, tak jak jem teraz mi wystarcza bo nie czuje głodu, osłabień itd, czuje się normalnie i dobrze funkcjonuję. w tygodniu mam 7 razy po 45min wysiłku fizycznego a gdy się ociepli mam [...]

ja na śniadanie właśnie jem płatki śniadaniowe firmy biedronka 200 g i do tego o,7l mleka ;P a co do Korony na 2 lidze pare lat wstecz na starym stadionie było za***iście... na nowy chodziłem też całą pierwsza ligę ale teraz to czasu nie mam.... dzisiaj na******lam klata biceps, i nowy trening na siłe klatki bd zobaczymy jak mi to wejdzie;P

ja jem 40mg, po takiej ilosci spodziewal bym sie wiekszego zalania, wale tez npp z atomica moze dlatego jestem suchy. nie mowie nie nie mowie tak, niestety nie mam porownania.

Mam trening: Niedziela - siłka Poniedziałek - MUAY THAI Wtorek - siłka Środa - MUAY THAI Czwartek - siłka Po każdym treningu przychodze do domu ok 21. Zawsze jem twaróg półtłusty 100g z czyms do smaku. Ale nie jestem pewien czy to jest dobry posiłek po treningu? Czy w ogóle moge cos jesc o tej godzinie? Nie chce złapać tłuszczyku.

ha! dobre!!!!! najepsza byla ta rozowa hantelka od interwałów mowi do kolezanek: to jak sie ustaiwamy na picie na wieczór ( nie wziela pod uwagę ze alkohol tez ma kcal) po czym mowi ja dziś nic nie jem bo juz pizze jadlam! a mi mowi ze jablka po treningu jesc nie moge bo ma cukier buahahaha

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta + skos + modlitewnik / sztanga + hantle Dieta: Brak jednoznacznej diety; ograniczenie słodyczy i innego szkodliwego szitu do minimum; często jem potrawy bazowane na mleku (owsianka, ryż na mleku) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Planowany monohydrat

przerwę mam już 3 tygodniową.A z dietą słabo chodzę do roboty i raczej nie mam możliwości aby utrzymywać dietę , w domq jem to co matka przyrządzi oraz po treningu zawsze jakiś ryż z kurakiem , zamierzam kupić sobie gainera a dla uzupełnienia diety i zapomniałem dodać , że zostało mi z ostatniego cyklu około 1kg carbo fitmaxa oraz 0,8 kg wpc [...]

[...] mam pojecia ok 15-20% Aktywność w ciągu dnia: szoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3x tydzień wspinaczka 2x tydzień ( czasem nie ;p ) Odżywianie: jem prawie wszystko :D nie cierpie tuńczyka ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry :D Preferowane formy aktywności [...]

stary Ty pijany jestes ?? gdzie ja tu pisze ze ser jem przed treningiem ? boze co za ludzie

[...] : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks, basen Odżywianie : nie jem słodyczy :) Cel : redukcja tłuszczu,rzeżba Stan zdrowia : wszystko ok:) Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Czy [...]

[...] - nogi , plecy - triceps , klata - biceps , robie niemal same ćwiczenia złożone typu martwy itd. Lat mam 20 , wzrost , 170 cm , 5. Chodzę do szkoł , a jedzenie rano wstaje jem 2 jaja , do tego płatki owsiane , warzywko i tłuszcze , w szkole pojemnik z piersiakiem z kuraka do tego ryż biały i warzywa i taki posiłek jem niemal cały czas znaczy do [...]

czesc zdrzaleczko= rpzumiem ze ciezko ci sie do kompa dostać. ja znaim swoj wzielam na raty tyo u mnie o koputer byla wojna bo brat potrafi go calymi dniami okupować. dietka fajna, pociesze cie ze u mnie lodowka swieci pustkami i tez za duzego wyboru nie mam wiec non stop jem to samo. dzis jedynie tosty jadlam z jajkami. milego wieczorku

Hejka. Mam problem z zrzuceniem tłuszczu. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym raz rekreacyjnie i aby się od stresować oraz pod względem treningowym już z 3 lata. 1 rok nie miałem pulsometru więc naginałem, aż parzyło w mięśniach. Teraz przez 2 lata jeżdżę z pulsometrem z pulsem ok 130-145. 1 rok zrzuciłem ok 5-6 kg i poszło 8 cm w pasie. a teraz [...]

[...] na plaskiej / 1s / 50 powt / pompa/ 7kg Tygrysku, nie- nie redukuję się. Pomyślę o tym w końcowej fazie eksperymentu. Nie robię w ogóle aero (hurra! Nie cierpię areo), jem ogromne ilości jedzenia (jak na moje możliwości) i czekam co z tego wyniknie Mam nadzieję że pojawią się ładne okrągłe mięśnie Anitan- uwielbiam migdałki. Jutro się [...]

jem jem bardzo duzo :D czasem mi sie wydaje ze za duzo i nie przyswaja sie wszystko xP