jem

Już to policzyłem bo sam nie wiedziałem%-) białko 3.2g ( z roślinnym) tłuszcze 0.9g weglowodany - 5.9g ooo ile ja ww jem%-) masakra:-) a metabolizm tak nakrecony, że 15min po posiłku ssie mnie niesamowicie

ja niby jem ciągle to samo a ostatnio jak oszamałem od święta 200g śledzi to mnie 2 dni pierdziało, zdawało się że sie udusze wlasnymi gazami. Chyba sam się takimi probiotykami musze zainteresować bo coraz czesniej mnie to spotyka %-) %-)

[...] Dieta http://zapodaj.net/images/50240735c975d.png Nie rezygnuje z ojeczmiennych, raczejj pewne, że przez nie są te bąki, ale kvrwa inaczej nie chce mi sie żarcia trzymać jak jem co innego... Kupie probiotyk, jak nie pomoze to ch**, ludzie mają gorsze problemy%-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5d9d36ec30451687030a234e89acec.jpg [...]

[...] a dopiero potem dodaje jajka i na patelnie. dobre te platki jak takie suche są? Szczerze, to po dodaniu słodzika i kakao nawet ich nie czuję w placku. chyba ze tak. ja jem same z jajkami w placku, czasami z jogurtem naturalnym albo owocowym crazy ja rano nie mam czasu na zalewanie zagotowana woda i czekać az ostygną, po prostu zalewam zimna [...]

podziwiam Was za te pałowanie się z owsianymi %-) ja klasycznie z rana jajecznica, żadne tam owsiane. tez bym chciał ale w tygodniu odpada %-) poza tym owsiane jem 2-3razy w tygodniu wiec tez tragedii nie ma Buli nie załamuj się, to tylko jeden dzien, wiadomo że ci zależy i pewnie lekko na psychice się odbije ale wrócić i pociszniesz na jeszcze [...]

[...] (każdy z was wie dlaczego) to, ze siadam ze 125kg sztangą 6x, to, że robimi mi problemy bo nie chce co weekend śmigać gdzieś na balet, ze nie chce spędzić u niej nocy bo ide rano na siłownie, dlaczego cały czas jem to samo zarcie. Najwiecej mają do powiedzenia Ci, którzy nawet nie ruszyli dupy, żeby cokolwiek ze sobą zrobić.. ot jest najgorsze

Jak to czego jest za dużo jak ty prawie nie jesz..... "Dziewczyny domyslam sie, ze jem malo przy takim wysilku. Tylko problem w tym, ze jem tyle i wiecej nie potrafie w siebie wrzucic, bo czuje ze to dla mnie za duzo:( " - widzisz pewną sprzeczność? Każdy posiłek powinien składać się z węgli, tłuszczy i białka więc działaj . @ejpi - że urośnie [...]

Witam. Wracam ze wstydem i liczę, że mnie przyjmiecie. Od około 3 miesięcy jem byle jak, coraz bardziej odchodziłam od tego jak jedzą Ladies, chociaż do pewnych nawyków już nie powróciłam. Zaniedbywałam posiłki skutkiem czego zaczęła pojawiać się ochota na słodycze (której ulegałam) na objadanie wieczorem, brakuje mi energii i ogólnie mam ogromny [...]

Biniu, możesz powiedzieć jak wpływa glicerol (gliceryna), taka z apteki na post w jem / nie jem ? Przeszkadza coś, czy nie powinno to mieć wpływu ?

Biniu, ja miałem na myśli to czy gliceryna nie przerywa w pewien sposób postu ? Nie to, żeby nie działała na diecie jem / nie jem

[...] kreatyny ktory swietnie mnie wyrwal z mini zastoju. "Jak wyglada sytuacja z micha? idealnie przestrzegana dieta?" roznie to bywa, nigdy nie liczylem ile czego jem, ale staram sie 5-6 posilkow dziennie jesc, przede wszystkim duzo weglowodanow, a bialko to praktycznie tylko ser bialy i zolty, jajka i mieso. odzywke bialkowa kupilem [...]

[...] Poza tym hmmm ... To co robie, nie chce tego nazywac odchudzaniem, tylko raczej hmm umiarkowanym zdrowym jedzeniem... Nie wiem czy mnie potraficie zrozumiec. Kazdego dnia jem co innego, no moze poza sniadaniem i kolacja, tu wybieram miedzy jogurtem i mlekiem, a tam miedzy tunczykiem a jajkiem. Pierwsze menu jest moje i wiem ze nie do konca [...]

[...] sterydy bo byl chudy, i nic mu nie dało, oprócz tego ze teraz jest impotentem. Swoją droga lekarz moze ci wypisac takie dziadostwo na apetyt, ale nie wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to bym ważył już pewnie 200kg (masy tluszczowej) Patrzylem odzywki na [...]

jaja 2;) zamiast wedlin jem gotowany filet z kurczaka. ogolnie to zmienilem odrobinke diete. po dzisiejszym egzaminie ogarne to i wrzuce. a teraz na silke :) aha i mam pytanie odnosnie bialka. obecnie wychodzi mi 70g zwierzecego i 53g roslinnego. w kazdy posilku starannie lacze zrodla jednego i drugiego. nie chce przecholowac z bialkiem ze wzgledu [...]

art bardzo fajny jem bardzo dużo żółtego sera i przetworów mlecznych więc chyba nie mam niedoborów ani wapnia ani wit D

Rano jem omlet na 1 smażony na łyżce oleju, i jest tam 75 g płatków owsianych rodzynki 2 jajka i aromat do ciast, wszystko lekko dżemem smaruje 2 posiłek w szkole to 15 g orzechów i kanapka z czarnego chleba z białym serem plastrami pomidora i ogórka 3 posiłek przed treningowy to na zmiane albo pierś z kurczaka, ok 100 g albo filet z ryby tez [...]

[...] rozsadku? Moim zdaniem napewno rozsadniej niz 99% ludzi z mojego wieku, ktorzy zaczynaja(i po kilku tygodniach koncza) swa kariere w kluturystyce. Warzywa i owoce sobie jem, ale nie uwzgledniam ich, poniewaz jem je kiedy mam ochote, a nie dolaczam do poszczegolnych posilkow. Nie napalam sie takze na jakies gigantyczne przyrost, ale mam [...]

Mc donalda u mnie nawet nie ma więc jem na jakimś wyjeździe raz w roku może ale też nie obżeram się jeden cheesburger to chyba nie jet wielka bomba tak samo jest z pizzą zjem 2 kawałki i mi styka jajka gotowane też jem patelni poszukam dziękuję za rady o takie właśnie mi chodziło jak powyżej postaram się ograniczyć to piwo pewnie będzie ciężko [...]

Oki zrobię tak jak mówisz i zobacze czy pomożeUżywałem do pewnego czasu Activ firmy Kruger (zwiększający aktywność umysłową i psychiczną)ale od niedawna po wypiciu go zawsze wymiotowałemNie wiem co mi jestJedzenie też jakoś opornie wchodzi chociaż jem odpowiednio...150g cycka i ryżu 100g jem jakieś 35minutZapewne wybiorę się do lekarza.

[...] mam na pozniej to pije to na kolacje Posilek 3 czyli ryż z jabłkami - smaczne i łatwo mi było przyładować węgli ale jednak dzien w dzien to ciezko idzie. W dodatku czesto jem to na zimno na uczelni. Inne posilki to mniej więcej staram się zeby tego makro sie trzymac ale przy tej diecie to doslownie pol dnia jem, 1/4 szykuje i 1/4 spie i [...]