jem

Wiesz, przestałem podchodzić w ten sposób do jedzenia. Jak jestem na imprezie to nie jem nic, bo najadam się w domu. No chyba że się czegoś napiję, ale to rzadko, bo zazwyczaj jeżdżę skuterem i poza tym przestały rajcować mnie używki. Nie uważam, bym jadł niesmacznie. Odkąd jem "czysto" nauczyłem się przyrządzać wiele fajnych potraf bez cukru, [...]

[...] + warzywa: pomidor, marchewka, pietruszka, seler, ogórki kiszone + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Muszę pilnować michy, bo coś chyba za mało jem ostatnio i nie rosnę @-| Jeszcze dochodzi do tego praca fizyczna, więc pewnie moje zapotrzebowanie energetyczne oscyluje w okolicach 3000kcal @-) :)) Zmieniony przez - [...]

Czesc. Co mozna jesc na obiad z mięs?? Ja jem tylko piers z kurczaka w panierce i filet z makreli w panierce bo tak naprawde tylko to mi smakuje. Co wy jecie na obiad ale zeby duzo białka miało???

Włąśnie jem makaron z mięsem jak Łapczywy poradził. Masa idzie :-))

Czesc. Co mozna jesc na obiad z mięs?? Ja jem tylko piers z kurczaka w panierce i filet z makreli w panierce bo tak naprawde tylko to mi smakuje. Co wy jecie na obiad ale zeby duzo białka miało??? wszystkie miesa, ryby, owoce morza, jaja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:02:37

[...] do momentu kiedy znalazlam w niej kawałek wątróbki i resztę dnia już tylko rzygałam a mąż stał nade mną i machał kolejnym kawałkiem "może kochanie jeszcze kaszaneczki? mniam mniam ale pycha" :) iii jakos od tamtej pory kaszanki niet. a podrobów ogolnie od małego nie jem, śmierdziało mi to zawsze :/ może na starość się przekonam, zobaczymy.

Hej Cwicze na siłowni już prawie 2 miesiące.Przez ostatnie tygodnie mimo tego ze jem zgodnie z moim zapotrzebowaniem dziwnie zachowuje się moja waga.Np. w sobote ważyłem 71,5kg a dzisiaj waże...72,6 kg o.O Może jakieś kalorie źle policzyłem no ale nie możliwe żebym nie policzył gdzieś 7000 kalorii...?Przedtem waga skakała też miała czasem dziwne [...]

[...] Jedzenie No troszkę lepiej. Już wychodzę ponad 2000kcal bez problemu Kiedy będę miał chwilę czasu to wrzucę rozpiskę posiłków z dokładnymi wyliczeniami co i kiedy jem. Z ciekawostek powiem że zacząłem łykać magnez + B6 przed snem i od razu dużo lepsza jakość spania Kupie sobie jeszcze ten cynk i mam nadzieje ze będę spał jak [...]

wydaje się być prawilne ale zezarłbym z furą ryżu:)) Do pieczarek dodawaj sok z cytryny, nie będą ciemnieć przy smażeniu;-) No i cycki lepiej swoje - "wiem co jem" i te klimaty:-P

moja mam uwaza ze jem za duzo miesa

moja ze w ogóle za dużo jem :d

Mi roznie, tak ze 2/3 wyjdzie spoko a reszta sie rozwala to jem od razu z pateleny i nie czekam %-) Z owsem jest ten problem, ze caly czas pecznieje i trzeba na biezaco wody dawac, a to z kolei powoduje "nietrzymanie" ciasta. Czyli im blizej konca ciasta tym coraz bardziej chuyowe sie robi.

ja jem ponad 300 g białka, nie licze dokładnie. Takze mięska troche leci.

[...] tak zostać, ale nie zapuszczam się. Natomiast z jedzeniem ustawiłam sobie stały poziom kaloryczny, stałe są też proporcje BTW. Przeliczę to w któryś dzień i wstawię. Nie jem więcej niż 1400 kcal z warzywami. Być może jest to dieta na podtrzymanie masy, ale nie chcę w tej chwili sama kombinować za dużo. Czuję, że nie jest źle. Nie głodzę się, [...]

[...] (głównie chodzi mi tu o dokupienie obciążenia) Dostęp do sprzętu : Gryf prosty 180 cm waga 10 kg Ławeczka składana ( poniżej zdjecie) Obciążenie 30 kg . Dieta Ogólnie jem zdrowo . Suplementy W tej chwili nie potrzebuję . :-) Foty : http://imageshack.us/a/img11/1759/sa51.jpg Siłownia http://img209.imageshack.us/img209/2600/lldw.jpg moja [...]

A mam takie jeszcze jedno pytanko . Czy będzie na tym szybciej rosła mi waga? Bo byłoby fajnie jakbym do tych 70+ dobił :) Bo diete to ja mam taką , że nie jem słodyczy i nie pije słodkich napojów, wypijam ok 3l wody dziennie . Jestem wyzyłowany (mam niska tkankę tłuszczową 9%) Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2013-06-25 12:53:59

dokladnie tak narazie aerobów nie kręcę , rotuje weglami i nie jem śmieći , metabolizm mam strasznie nakręcony , jężeli bede widzial ze sie zalewam dorzuce kardio , przed redukcja pas jakies 90 cm teraz , 76 , ręka 42,5 przy wadze 76 czyli obecnej , jest bardzo dużo do zrobienia , ale uświadomiłem sobie , że bez diety nie ma zadnego wyniku i jest [...]

[...] , z dużą zawartością mięsa , sałatek itp.z ryżem , ziemniakami , makaronem. Ale w pracy to kanapki, a pracuje często od rana do popołudnia i często taki porządny posiłek jem tylko raz w danym dniu. ostatnio zakupiłem kreatynę i magnum 8000 4kg .. już mi sie magnum kończy a mi chyba jedynie mięśnie podrosły od kreatyny ;/( staram się ćwiczyć [...]

[...] Co jako przekąskę : owoce, kawa, ciasto Co jako deser : ciasto, lody, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czasu i/lub chęci na wykonywanie posiłków, więc najczęściej nie jem nic lub też coś, co jest w lodówce Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

Czesc. Co mozna jesc na obiad z mięs?? Ja jem tylko piers z kurczaka w panierce i filet z makreli w panierce bo tak naprawde tylko to mi smakuje. Co wy jecie na obiad ale zeby duzo białka miało??? wszystkie miesa, ryby, owoce morza, jaja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:02:37 a jakie mięsa konkretnie?