jem

[...] przed terminem, zawsze miałam za długie cykle i różne plamienia przed i po, a teraz nic z tych rzeczy - podejrzewam, że może to być związane z tym, że od dwóch miesięcy jem ryby i więcej jajek i tłuszczu - znaczy dieta zalecana przez Ladies chyba działa i pobudziła mój niemrawy układ hormonalny! 8-) Mam takie pytanie, bo jutro mam zacząć [...]

Nie jest idealnie - wiem to. Żeby zacząć redukcję mam jeszcze ponad dwa tygodnie, więc postaram się codziennie robić mniej błędów. Jem kurczaka i będę go jadła, bo na indyka mnie po prostu nie stać :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66efb876335f4188930fe95fbe0bf5c3.png

[...] z mlekiem + owoce. W szkole po 9 kanapki + białko. O 12 kanapki i np dziś miałem jajka gotowane + jogurt pitny . Jak wróciłem to twaróg ryż i parę kabanosów. Po siłowni obiad (ziemniaki ,piersi z kurczaka smażone, surówka + maślanka). Przed chwila białko banan . Wiem nie znam się na diecie ,ale chodzi mi o to by przytyć więc jem na ilość .

K_rol_ka no właśnie czytałam w którymś dzienniku o tych kiszonkach. Na szczęście lubię i mam ich w bród. Ale muszę przyznać, że odkąd jem płatki owsiane moje jelita zaczynają działać tak jak powinny. A tak wogóle to chciałam powiedzieć że padam na twarz. Dałam sobie znów dziś popalić. Na niedużych obciążeniach bo np. ręce, których nigdy nie [...]

ja ostatnio za duzo piłem i w ogole syf jem, musze sie w koncu ogarnac, bo lipa

powiem tak nie jem czerwonej tabletki oczywiscie sila opadla ale za to jest pompa i czuje sie dobrze czyli taki z tego moral ze jak ma ktos problemy z cisnieniem moze brac pumpa ale bez czerwonej tabletki:) dzieki panowie

kvrwa to porządnie jesz, tez musze wrocic do dobrego jedzenia, bo tak jak jem to zero energii mam i w ogole sadlo rosnie od tego syfu, mi tez wyslij linka :-)

[...] b/w/t, choć nie robię tego z kalkulatorem, bo po tylu latach wiem już co ile ma. Jak widzę reakcję organizmu, to staram się manewrować ilością ww. Głowne żródła białka to pierś, jaja, tuńczyk i twaróg. Węgle: ciemne pieczywo, ryż, makaron, ziemniaki. Mało warzyw jem kolorowych i za to się na siebię złoszczę, ale nie lubię i tyle ;-). Pozdr

ale wydaje mi sie ze to przez jedzenie jest, bo raz jem duzo i czesto bo mam apetyt a czasami raz dwa dziennie

Mało jem? No co wy. ;o to takie buty. Dobra, to już wszystko wiem. Dodam z pięćset kalorii na początek i zobaczymy jak będzie szło, ewentualnie coś dodam/usunę gdy nie będzie rezultatów po tygodniu. Jeśli dalej nie będzie rezultatów zastanowię się nad masówką. dzięki, siema.

Godzina 1 : 59 UMIERAM !!! wyrasta mi prawa dolna 8, opuchlizna itd. Ciągle jem ibuprofeny. Dam znac co i jak jak trochę sie ogarnę :'-( :'-( :'-( Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-26 01:58:33

Mi też było ciężko jeść na początku tyle, ale jeżeli przyzwyczaisz organizm, to nie będzie tej "ciąży spożywczej" trzeba to przetrwać, ja teraz to i głodna latam i warzywami się zajadam :-) a na początku wydawało mi się, że dużo jem ;-)

[...] teraz np. nie przynosi efektów- wydaje mi się że zrobiłam tez błąd będąc przez cały ten cykl na niskiej kaloryczności i niskich węglach- bo teraz na regeneracji gdzie jem więcej czuję się dużo lepiej i tu ( dziewczyny miały rację) Ale nic ciągle uczę się na własnych błędach dalej próbuję, sprawdzam siebie i mój organizm, wiem już co mi [...]

Diety nie mam, ale jem dużo i raczej zdrowo, śpię po 8 godzin dziennie. Przysiad 50kg MC 55kg Wyciskanie leżąc 45kg

Nie wyobrzam sobie jesci 500g Gainera ja na bombie jem 300g białka z jedzenia i 240g białka z odzywki czyli 6 porcji po 50 gram dziennie i nieraz nie daje rady ale 500 po dygodniu bym zygał jak kot :-%

Nie mam diety, jem zdrowo.

Zawsze po treningu ziem porządnie i dobrze. W ciągu dnia staram się jeśc jak najlepsze produkty. Serki wiejskie często jem, dużo makaronu. Woda oczywiście, dużo pije.

[...] ( 30min. przed i po siłowni, po 4 kapsy) 20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser. To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu. Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32

Ale problem chyba nie polega na tym ,że za mało jem? Jeśli tak to chyba waga powinna bardziej jechać w dół? Pozdrawiam

A jak :D A tak na serio. Postaraj się mnie zrozumieć chodzę do szkoły codziennie mam do 15 lekcje, wracam na chatę, jem obiad i znowu do miasta, do pracy tam gdzieś jestem do 18 później siłka i o 20 wracam na chatę. I tak dzień w dzień, ty znalazł byś czas na dietę ??? I tak się staram stosować ją, ale nie przeliczam sobie że muszę zjeść 190g [...]