jem

No prawdę mówiąc nie jem za bardzo słodyczy, a o fastfoodach już nie wspomnę :D Po prostu po pierwsze nie stac mnie na to, a po drugie jestem z lekka maniakiem zdrowia :X

utrata tkanki tłuszczowej? to chyba oczywiste. poza tym teraz jem niewiele więcej.

wrzuć to co jadasz w kalkulator po treningu i wklej tutaj generując zrzut, bo mówiąc 'jem normalnie' to nic ni mówi. Ćwiczysz tylko tyłek?? Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-01-29 14:52:43

[...] cardio. Jeden dzień z twojej diety przydałby się tak czy siak - chociażby po to, żeby ocenić na ile poprawne jest to twoje jedzenie na czuja. Hm no może nie na czuja, jem jak zwykły przeciętny człowiek, na razie boję sie dźwigać więcej bo miałam ostatnio przerwę w ćwiczeniach z powodu kolana, do tej pory przy przysiadach mi strzela więc [...]

[...] i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac. Przykładowo ostatnio jem często albo ryż z warzywami i kurczakiem albo makaron z sosem i kurczakiem, makaron ze szpinakiem i kurczakiem, w sumie dużo makaronów. Typowe zupy domowe, na śniadanie [...]

[...] raczej pogodz sie z mysla, ze nie uda ci sie czegokolwiek zbudowac, bo ile tego bialka z puchy zjesz? polkg na raz? w jednej porcji masz 20g bialka, czyli tyle, ile znajdziesz w 100 g kurczaka, czy 120 g ryby... i nie sa to wielkie porcje.. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:47:24 czyli problem jest w tym , że jem dużo za mało?

jem omleta i kawe pije

ja i tak duuużo jem, takie życie %-)

albo jem za mało %-) omnomnom

właśnie jem teraz złożone węgle i od razu mniej siły i gorsze samopoczucie

3, rano jem sniadanie juz w robocie pozniej na przerwie nastepny posilek i jak koncze robote zaczynam kolejny i koncze w drodze do domu

im gorszy syf jem tym lepiej się czuję i wyglądam, byle low fat i kalorie w ryzach, fajna sprawa

nie ma opcji, ja teraz jem ok 40g, fatu, czyli 0,4/kg, a jadłem wcześniej blisko zera

tak mało jem i taki duży urosłem, mam gen do tego sportu %-)

no teraz jem owsiane, bo tamte za bardzo lubię i 100g mi nie starcza

kurde ja naprawdę sporo jem %-)

Ja tez sporo jem..%-)

jem, jescze jeden posilek, zaraz sie pojde kkimnac chyba na godzinke i poznij musze wstac do dziecka

chciałbym tak.. nie pamiętam jakie to uczucie .. głód %-) wtf? hehe jem bo musze

znowu się ożarłem, od jutra już jem czysto