jem

ja diety nie stosuje po prostu zdrowo jem }:-(

kiedys makaron durum a ryz paraboliczny/brazowy ze wzgledu na IG ale hooja prawda ja roznicy nie zauwazylem jedynie w smaku i w cenie i dlatego jem zwykly kupuje ryz/makaron w lidli biedrze makaron cos 60g taniej wychodzi%-)

raczej stoja jak masa nie pcham zarcia na sile bo hoja to dawalo to wiesz jem 4razy nadzien czasem 5 ale bez obzarstwa

ja jem najtansze witmainer%-) jakies zeby ekonomicznie wychodzily i dawke tez mialy fajna

Z tego co pamiętam to coś on kombinuje %-) A tak poza tym to siema U mnie wielka ujnia teraz robotę mam na budowie to przeyebane jem max 1500kcal waga w uj zleciała w dół formy na lato nie będzie %-)

ide na silke. zaczne od 120kg zobacze ile razy machne. jak mniej niz 6 to na szubienice%-) w koncu jem dobra kreatyne. dobrze sie rozpuszcza nie ma sraki i dziala:-))%-) w lapce juz 43 przechodzi i waga rano na czczo przechodzi 85kg:-))%-)

Nie głodzę się jem zdrowo zeszło mi już 2-3kg nawet widze po sobie przez ok 2 tygodnie

Jem obecnie wg tego co napisałem czyli mniej więcej dziennie - (2,5*4*85)+(2,5*4*85)+(0,5*9*85)= 2082 kcal Więc zdecydowanie poniżej tego co podają tabelę dla mojej aktywności fizycznej (powinienem jeść około 2800-3500kcal w zależności od źródła) Z moich osobistych obserwacji wynika że mój organizm przyzwyczaił się do obecnej diety bo od [...]

O w tym to ja na pewno przegram Ja jem posiłek z 20 minut

Cicho, bo jem

Cicho, bo jem Sam o zrazach zacząłeś ekskrementa? Już lepiej

Bry............ Pierwszy Najbardziej w święta obawiam się ........... sernika. Mimo, że jem chrom nie dam rady mu się oprzeć

Mimo, że jem chrom Wuchta, jakie jest jego zastosowanie w kulturysytce? Witam z rana. Weslołych

ciiiii...bo mi już nigdy nic nie pokażą,a jeszcze wiele chciałabym zobaczyć hallo gdzie są wszyscy? właśnie jem ostatni posiłek i te jajeczka są za***iste Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-26 21:55:21

Milena tylko mnie w****ia jak na każdym kroku ktoś się mnie czepia...jak nie to jak jem to znowu treningi i jeszcze wiele innych spraw dzisiaj po południu nie wytrzymałam i powiedziałam do Jacka (ale nie tego) "weź się ode mnie odpierol,że tak brzydko powiem" i zamilkł

Jestem już po treningu. Pobiegałem dzisiaj i było dobrze. Od dzisiaj jestem grzeczny, tylko jem i trenuję

[...] mnie jak to jakaś konkurencja i nie można o niej pisać ;) ) i mniej więcej wiem każdego dnia co mogę jeść aby nie przekroczyć węgli. dlaczego 1600kcal? a) redukcja b) jak jem tyle w tych posiłkach nie jestem głodny (gdyby to się zmieniło to coś dorzucę) c) nie chce jeść więcej na IF aby w miarę sensownie te posiłki się u mnie trawiły (nie [...]

Ja czy tak jem gdzieś pół kilo dziennie warzyw. Ale ogólnie wywalam twaróg w p***u. Dam troche sera i albo kurczak albo jajka.

Jem co chce ; )

Hator, ja nie jem tłuszczy przed i po treningu, chodziło mi o tłuszcze ogólnie w diecie, w ciągu dnia, żeby jeść te dobre omega3 szczególnie. To że tłuszcze hamują wchłanianie to wiem, dlatego przed i po treningu tak jak mówisz czyste mięcho, lub odżywka i węgle, plus bcaa.