[...] kalafior, maslo orzechowe makaron durum, oliwa, boczek, jajko jajka, maslo, fasolka pewnie wpadnie pomidor z ricotta minal dopiero jeden tydzien challenge bez chleba myslalam, ze troche dluzej to juz trwa zauwazylam, ze ciagle jem te same warzywa , musze chyba sobie urozmaicic diete Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-07 21:58:03
[...] krwmac, znowu uslyszalam cala litanie na temat tego, ze jajka maja duzo cholesterolu, ze powinno sie jesc tylko JEDNO dziennie ( bo tak kaze jakas pani z telewizji ), a ja jem AŻ 12 tygodniowo i pewnie umre smiercia okrutna, zapchaja mi sie wszystkie zyly i wspomne slowa tej kochanej pani z telewizji i mojej mamy. nojprd, co za ignorancja. a [...]
[...] dwoch dni w szkole turlam sie z powodu bolu brzucha. pewnie te orzechy mnie tak podrazniaja, chociaz w wakacje nie mialam zadnych problemow no i to, ze ciagle siedze.. i ze jem takie zarcie ("gazotworcze" ). jak tak dalej pojdzie, to chyba sie przerzuce na jakis indywidualny tok nauczania z miski dzisiejszej wyspowiadam sie pozniej
[...] klarowane, pomidory + marchewka * karkowka, fasolka szparagowa w szkole caly czas chodzilam glodna. ssalo mnie w zoladku jak nigdy zle sobie zarcie ustawiam, bo po treningu jem za dwoch, a rano jakies malo konkretne jedzenie typu salatki czy jablko.. musze to przemyslec, bo ile mozna zwiewac z lekcji z powodu glodu? [...]
[...] Climber x10 Sit up x10 Całość x10 czas- 27:55 chyba cos zyebalam @-| to niemozliwe, zebym zrobila to krocej niz Lejjla %-) hahaha, wlasnie zostalam styrana przez mame, ze jem smazone mieso o 22 %-) ale to chyba nie jest grzech, prawda? ;-D skoro dobrze sie czuje, to znak, ze moj organizm przyjmuje takie zarcie, nawet o tej porze :-D miska * [...]
[...] - oczywiscie sprawa braku okresu ciagnie sie dalej :-D czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie, czym to moze byc spowodowane? bo naprawde zaczynam sie martwic @-| - i chyba jem ostatnio za malo, ale jakos nie potrafie w siebie wmuszac.. nie odczuwam az takiego glodu jak kiedys, a to dziwne, bo potrafilam wrzucic w siebie duzo wiecej niz teraz.
[...] * whey, pomarancza * losos wedzony, fasolka szparagowa * j/w dodatkowo: omega, yerba mate, zielona herbata, kawa, magnez (jedna tabletka rozpuszczalna) cos mi sie wydaje, ze jem za malo.. @-| ale moze mi sie naprawde tylko tak wydaje, bo chudnac nie chudne ;-D mam pytanko- mozna wypijac jeden maly kubeczek kawy ;-D? bo ja w szkole nie ogarniam [...]
[...] zależy mi aż tak bardzo, na to przyjdzie jeszcze czas ;-) A na dzień dzisiejszy prezentuję się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/153f266e2c484672840dcb2eaaa6a22e.JPG Co do miski: jem czysto, dużo warzyw, staram się nie czitować i nie liczę kalorii. Jak do tej pory ten system mi służył, więc nic nie będę zmieniać ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]
[...] w miarę szybko wytkniecie ;-D Żeby mnie nie połamało czasem. Co do diety- postanowiłam wprowadzić większy reżim, bo na samowolce coś mi ciężko idzie. Łapią mnie schizy, że jem albo za mało, albo za dużo, nie potrafię wyluzować.. Dlatego zgłosiłam się o pomoc do Rudej (serdecznie dziękuję ci za rady! };-) ) i oto co wyczarowała: 2000kcal 140g [...]
[...] ze moj metabolizm sie na to zgadza, a nawet chce wiecej ;-D super sprawa miec bilans na zero na poziomie 2000kcal ;-D jak widac nie mieszcze sie w ilosci tluszczu i jem za malo bialka, ale za to z weglami nie mam problemu (chociaz sie ich wlasnie spodziewalam ;-D). liczenie traktuje raczej z przymruzeniem oka, bo nie mam wagi i jak juz [...]
wiesz obli, z moim zrytym garem musze zaczac sie kontrolowac, bo inaczej bedzie zle ze mna %-) po prostu musze miec pewnosc, ze jem te 2000kcal, bo inaczej boje sie o utrate tego szczatka miesni, ktore wybudowalam ;-D szklanke wzielam, bo odpowiada mi taka porcja akurat. kiedys robilam te salatke czesciej i probowalam proporcji makaronu do [...]
placek brokulowy Jestem ciekawa jak go robisz. Codziennie jem brokuły i przydałoby się jakieś urozmaicenie :-)) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-13 22:00:42
[...] białka jaj inne euthyrox n75, magnez ode mnie wiem, cholerny dżem i majonez, wywalam. }:-( białka jaj zostały z pieczenia ciasta ( nie dla mnie /-)_) pizzę wiem, że jem x dzień z rzędu ale jak robię ciasto to je wykorzystuję przez 5 następnych dni. Pytałam o wzniosy na ławce, bo u mnie jest tylko pozioma a jak próbowałam na niej zrobić, [...]
Cholera, mam problem. Wróciłam do domu, na miesiąc, miskę staram się ogarnąć ale jest pół na pół - prawie nie ma mnie w domu, jem to co wezmę ze sobą, ale nie szaleję. Ćwiczę, jutro wrzucę rozpiski choć mam problem z ciężarami - w domu mam mało ( sztanga do 30kg ) a na siłownię ciężko mi znaleźć czas. Próbuję coś wymyślić, żeby dalej chodzić na [...]
[...] jako zayebisty :-D Jedzenie czysto to coś w czym odnalazłam się jak ryba w wodzie. Dorobiłam się domowej, prywatnej siłki i uwielbiam ją. Treningi to dla mnie czyta przyjemność i radość. Mogę powiedzieć, że odnalazłam sposób na swoje życie 8-) Miałam tyle mądrości do napisania ale jak teraz pisze to połowę zapomniałam – muszę zacząć notować [...]
Obli no jak nie jak tak, przecież po coś robiłam aero 2x dziennie |-)%-) Bull to nic ;-) chodziło mi o sam fakt. Bo pomimo braku nadal to mnie motywuje :-)) Dziewczyny i Chłopaki, bardzo ale to bardzo dziękuję };-)};-)};-) Nawet nie wiecie jak mnie cieszy to, ze mogę być dla kogo motywacją :-) Czyli jednak nie mam zwidów i nie tylko ja widzę [...]
[...] przygotowałam ten wpis, nie wiem już sama :( Tak tak, mam absolutną świadomość, ze ta miska nie jest dobra - to moje pierwsze próby ogarnięcia co kiedy i w jakich ilościach jem. Wrzuciłam ja żebyście miały podgląd jak to na razie wygląda. Czytam czytam już od kilku dni i czuję się przytłoczona ilością informacji, po nocach śnią mi się źródła [...]
tomsZiom Ty mi sie wydajesz rozgarniety przyjacielu! ulozysz mi diete i trening? bo marza mi sie dobre efekty przed wakacjami! teraz cwicze 3x w tyg klate i biceps no i czasem bark czy plecy! a jem rano kanapki, obiad zupa a kolacja twarozek! popijam jeszcze czasem mleczko! pomozesz? pozdrawiam!
dziennik DONTKNOW
