jem

Hub: zmielić też można, trzeba trochę oliwy dolać tylko na poślizg ;-) A masło jem jak mnie najdzie, z twarogiem, z plackiem z ciecierzycy, z bananem, chlebem nawet z mięsem czasem \-)

Ja jem zupę pomidorą z warzywami @@-) Ale tak ją serem posypałam, że się na niej jeden wielki klajster zrobił \-)

Nie jem lightów, odżywek też nie. Staram się zdrowo jeść. Ale ostatnio coraz więcej używam słodzika xD Bo po prostu zupełnie mnie od cheatów odciąga. Mogę w końcu herbatkę wypić słodką na śniadanie, do jajecznicy. Chociaż idąc w sumie tym tokiem rozumowania, to skoro zupełnie pozbyłem się cheatów, w których był ten słodzik, a zastąpiłem je w [...]

Witam , to mój pierwszy post na tym forum. Mam 35 lat 170 cm i tydzień temu ważyłem 96 kilo. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem dietę i ćwiczenia : siłownia i rower na zmianę co drugi dzień. Zaznaczę że pracę mam dość ciężką fizycznie ale bez przesady. I po tygodniu spadło mi 5 kilo. Wiem że to głównie woda ale czy to nie za szybko ? Jem dwa [...]

[...] cm i ważę 80 kg, na siłowni ćwiczę już rok, w diecie nie mam ostatniego posiłku ponieważ nie mam pomysłu co by tutaj dać, nie jadam twarogów, pomiędzy posiłkami w ciągu dnia jem trochę warzyw dlatego nic nie pisałem o nich w diecie. Jeżeli będzie coś nie tak to proszę o zmiany. Pozdrawiam Pora spożywania posiłku : 6:50 - Śniadanie 9:20 - Drugie [...]

obecnie jem 120B/370-400T/90-100W ;-) 4 posiłki dziennie trening planowo miał być 6x/tyg ale niestety lecze kontuzje w i w praktyce 3-4 razy na macie tylko jestem :/ to w dni dnt czasem zjem mniej np. tylko 100/330/90 jak mi sie nie chce jeść. jak wróce na full obroty to na pewno będzie codziennie ten rozkłąd z początku posta trzymany ;-) Białko [...]

DZIEŃ 29.05.2012 –(98 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Właśnie jem brokuły. Relacja później. Serduszka w sosie pomidorowo-pikantnym z cebulą, papryką, marchewką. Niebo w gębie. Choć trochę się skurczyły te serduszka ;-) Na jutro do pracy zapakowałam podwójną porcję \-) TRENING - [...]

[...] zrodla bez warzyw - zobaczymy ile spozywasz tak naprawde czyli mleko jelsi idzie,odzywka,jakis sos,jogurt itd. moze nie jesz,moze jesz a nie lioczysz - nie wiem - ale ja nie jem woigole wegli a mam ~50g z dodatkow (mleko,odzywki,jogurty,itp.) zobaczymy co tam masz i ile masz i co mozna wywalic ******************************** zrobimy tak - jesli [...]

co tam? nic. tyrania 12h dziennie teraz mam nadgodziny robie 7-19 to 20 jstem w domu jem obiad/kolacje i mamy 22 nic nie zrobie w tym domu ani na miescie, chlac niem ozna bo z alkomatami biegaja no przeyebane zmieniam ta prace za miesiac czy dwa %-) a zanet jak ma byc na kiedy porod? a pika juz szaleje pewnie nayebany lezy w gdynskim rowie %-) [...]

[...] szynką Drugie Śniadanie: 6 skibek chleba oraz ciepły posiłek. Obiad: Ziemniaki z sosem, kebab, pizza, rosół z mięsem, zupa ogórkowa, pieczarkowa. (tu wymieniłem nie to co jem jednego dnia) Kolacja: Jajecznica, bądź 3 bułki z szynką. Wiem odżywam się tragicznie, ale nie siedzę w domu dużo dlatego tak jadam. Czasami między posiłkami przegryzam [...]

no to ja z tą wagą mam 85cm i też lubię podjeść (zobacz w dzienniku u mnie ile kcal jem), waga niby do przodu idzie cały czas, ale w tłuszcz też rosnę, chcę dobić jeszcze z 10kg i dopiero redukcja.

witam :-) zielone wpisywałam specjalnie(na pierwszej stronie dziennika o tym napisałam ;-), żeby miec większą kontrolę nad tym co jem, oraz żeby łatwiej mi było ogarnac miskę (jak wychodze rano, to muszę zabierac ze sobą 4 posiłki i dzięki temu niczego nie zapominałam ;-) ) no i dvpa z treningu...wizyta na usg troche mi sie przeciagnela. juz mi [...]

Właśnie nie, jem wszystko to co zawsze czyli słodycze itd. nie zwracając uwagi czy zdrowe czy nie

[...] rady mnie przepchnąć czy tam przewalać na mate. Z jedzeniem jest różnie, nieraz jestem bardziej głodny a czasem po treningu nie bardzo chce mi się jeść a ogólnie średnio jem bo śniadanie około 3-4 bułki, potem obiad(często duży) potem może coś lekkiego i ostatnia jest kolacja(też często jakieś bułki, parówki itd.). Praktycznie codziennie jest [...]

[...] mnie stresuja. Czas pokaże nie ma co gdybac czy bedzie silna gwardia czy nie. Ja mam nadzieje,ze zdrowie mi pozwoli i czas ,zeby przygotowacsie w 100%. Poki co cwicze , jem jak trzeba i tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6852bdcab1d4b19ad86f4effe06463d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cee436cd34244377b0468990dc7f3981.jpg [...]

[...] 2300kcal. Ile powininenem odjąć kcal? Czy odjęcie 600kcal jest zbyt drastyczne? Zakłądając, ze nie, wychodzi 1700kcal na dzien. I tutaj kolejny problem - na śniadanie jem placek owsiany, który ma 580kcal i stanowiłoby to 1/3 całego dziennie zapotrzebowania. Może tak byc? A druga sprawa, a propo placka - na czym najlepiej go smażyć, by było [...]

gdy jadlem 5 g wygladalem tak : http://img839.imageshack.us/img839/6865/75855828.jpg obecnie jem 2 g i jest tak : http://img543.imageshack.us/img543/8610/19205906.jpg wniosek nasuwa sie sam ! 1 foto w wieku 18, drugie 25 OPLACA SIE JESC DUZO BIALKA!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111

Kittie ja jem prawie 5000 plus "suplementacja" i tez gubię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-30 11:03:30

[...] bialka) + 100g twarogu chudego 22:00 2-3 jajka + kromka chleba wasa z pomidorem Czasami pora treningu zmienia sie z 9 na ok 15-16 poniewaz pracuje na 3 zmiany wiec to nieuniknione . Prosil bym o ewentualne poprawki :D poniewaz jest 1 problem nie jem ryb i miesa innego niz drob poniewaz nie lubie :) i mi nie smakuje. Dziekuje z gory za pomoc

[...] smaku pysznego porannego sniadania :-)) mieso od kilku dni tylko przyprawiam gotową mieszanka ale juz bez soli - dodałem więcej pieprzu i oregano i też jest ok. Ryżu obecnie jem niewiele (czy innych wegli) więc samo z siebie odeszło jego solenie . Myślę, że wyjdzie mi to tylko na dobre ale tez nie jestem nagle jakimś wrogiem soli ,więc nie [...]