jem

e tam znam tego kolesia co tak jadl snickery wazyl 55 kg apo zaledwie 2 miesiacach TAK ! dwoch miesiach doszedl do 120 kg !!!!!! ale osobiscie nie jem snickersow bo sa za "mocne" ja jem wafeli waniliowo-truskawkowe w polewie z czegos co przypomina czekoalde (ale spewnoscia nia nie jest) PS. bo jak pzrez tydzien jadlem po 2 snickersy [...]

wlasnie jem swoje sniadanko ( kawa ) i ide na silownie, spytam was wiec o jeszcze jedna zecz. Ktore z cwiczen sa najbardziej bezlitosne dla tluszczyku, rownoczesnie oszczedzajac miesnie na ile to mozliwe. Rowerek, maszyna imitujaca wchodzenie po schodach ( na niej sie najwiecej poce ), Rowrace, bieznia ? I jak bedzie lepiej, dluzej na jednej [...]

[...] vitaralem lub czyms podobnym. Dla mnie juz z samym mlekiem jest za slodkie tak ze rozcienczam je pol na pol z woda, ale mi naprawde smakuja. Za miesiac bedzie rok jak jem je codziennie na sniadanie - codziennie. na masie 200 gr, poza 100-150 gr. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

Cześć jem bardzo dużo owoców a naj bardziej jabłek w czym one pomagajom (owoce szczególnie chodzi o jabka ) . dziękuje ty którzy mi pomagajom w rozwiązaniu problemu . Siwarski Robert

Sa matematyczne sposoby,ale znam lepszy sposob. 1 Idziesz pod lustro 2 Sciagasz koszulke 3 Patrzysz na siebie 4 Myslisz sobie tyle jem i nic po mnie nie wida 5 I wszystko jasne 6 Szybka przemiana materii lub: 4 Myslisz sobie tak malo jem a tak jestem wielki 5 I wszystko jasne 6 Wolna przemiana materii z sklonnoscia do kulturystyki Zycze tego 2 [...]

Ale ja wcale nie mam diety. jem co popadnie( obiad stołówka) nie wcina ryzu, sobota ( browarek) dlatego sie pytam czy ktos tez to jadl(pił ) i jakie miał efekty! a tak przy okazji - rozmieszac mozna go nawet w szklance i nie ma grodek.

Dokladnie nie ma reguly. Jem dosc duzo mozna powiedziec ze bardzo duzo!?!Pojawia sie to roznie rano popoludniu wieczorem. Nie wiem moze jest to spowodowane tym ze od niedawna zaczolem spozywac wieksze ilosci bialka mleka (jestem na nie uczulony i prubuje sie odczulic!!)Moze to przez weglowodany naprawde nie wiem!?!?! Spozywam tez duza ilosc wapna [...]

gdy wstaje rano waze np 68 kg potem jem sniadanie i waze 70 gdy stane raz na wadze a potem drugi raz pod rzad to wykazuje mi taka sama wage wiec chyba waga nie jest zla

jesli znacie ten pordukt powiedcie mi czy on jest dobry na poisłek prze pujsciem spac. Ja jem go zawsze przed snem. >>>

W produktach mlecznych jest laktoza - ww latwo odkladajacy sie. Nie wiem ile jest tego w serku wiejskim. Ja jem przed snem tune z wody, albo odzywke bialkowa, jak akurat mam. no pain, no gain

berez an tluszce nie mam co nazekac..tz mam szybka przemiane materi.. np zjem cos i za 5 min siedze na wc.. i tak kilka razy dziennie; ( a wlasnie jest jakis sposob aby temu zapobiec,..?czytalem juz o neo-panceratinum-enzymach trawiennych pomagajace przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku [...]

ja jem kasze gryczana z: kurczakiem ugotowanym, tunczykiem, jajkiem, wolowina ryz z: serem bialym, kurczakiem smazonym, pieczonym, gotowanym, tunczykiem, wolowina makaron z: serem bialym, kurczakiem smazonym, pieczonym Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz [...]

ja tez jem ten serek, mysle , że jest ok, jem go w wersji light(ma mniej tłuszczu) jedno opakowanie zawiera koło 25 gram biała czyli na sniadanie do owsianki chyba jest dobry , jednorazowa porcja 30 gram białka jest spełniona...

[...] 1 to to ze na nastepny dzien nic mnie nie boli (zero zakwasow) i znow moge dawac bez oporow na MAXA (kumple mi mowia ze to nie dobrze, dlatego was o to pytam) 2 troche malo waze... mam tak ok 179cm a waze 63kg ;) a jem duzo (szczegolnie bialka, weglowodany itp) ale widze ze miesnie mi rosna, sila rowniez... no to tyle ;) z gory thx

Lubię takie posty Co do cytryn, to jem bo poprawiają mi samopoczucie - po prostu obieram i jem jam pomarańczę albo grejpfruta(ten drugi wolę zdecydowanie) co do miodu to czasem lubię trochę wsunąć do śniadania np. na naleśniku, choć żadko sobie pozwalam na takie ekstrawagancje jak naleśnik z miodem. A tak poza tym to zgadzam się z wypowiedzią [...]

ok,dzieki za rady,ja o tym nie mam pojecia,dlatego musze zapytac: powiedzmy ze kupie to thermo ..... i co dalej,jak zaczac?moj dzien tak wygkada,o 8 mam trening czyli o 7 jem sniadanie male,pozniej 1,5 do 2 h trenowania i do dom,pozniej kolo 2 cos robie,jakis rower czy cos takiego,i kolo 7 ide biegac.w sumie to 4 h trenowania albo wiecej,nie jem [...]

śniadania jako takiego nie jem. rano kawa, około południa jogurt, pieczywo chrupkie z szynką, jajkiem, ogórkiem lub pomidorem, jakis owoc (zazwyczaj jabłko), wieczorem sałatka grecka z białym (chudym) serem, albo sałata z warzywami i jajkiem na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo [...]

heh i tak jem tego za mało bo według większość ludzi co czytałem ciało potrzebuje 1,5-2g białka / kg ciała i 6 węglowodanów na/kg a ja jakbym miał jeść tyle potraw żeby było tego ok (100 g białka minimalnie) no to bym się w żadne spodnie nie mieścił a więc jakaś odżywka by mi się przydała, ale jeszcze nad tym dokładnie pomyśle :) narazie P.S. [...]

powiedźmy ze śniadanie jem w południe a kawa na czczo jest mi niezbędna inaczej nie dałabym rady przebiec nawet metra. co do wspomnianych przez ciebie dodatków przemysle sprawę. choć nie jestem pewna czy znajdę czas na siłownię (od wrzesnia będę musiała pogodzic pracę i studia). bardziej nastawiam sie na zmiane diety. dzięki za zaangażowanie. [...]

noo ale napisalem ze tez bialko z ovopolu do tgeo 3 kg bede bral :) ..... bo szczerze mowiac to nic mi nie da jak bede zarl samo bialko( jem i jem i polowa z tego idzie " w kibel" :) i dlatego tabletki to co innego ( wchlonia sie w 100% ) a aminokwas to czystej postaci bialko( budulec miesnia) """""No Women No [...]