Tak jak napisałeś są różne szkoły i obydwie się sprawdzają.Ja testowałem i jedną i drugą wersję i nie widziałem różnicy.Obecnie piję Vitargo,antykataboliki i Isolite razem zaraz po treningu...Następnie po 45min. jem normalny posiłek.
Korzystam z wolnego dnia urlopu, w końcu bez biegania , odwiedzin rodzinki, tylko jem, ucinam sobie drzemki no i na spokojnie zrobiłem dobry trening. Trening Plecy/ lekko biceps / łydki Rozgrzewka: 2 serie x 15p ściąganie górnego drążka wyciągu do klatki ( nachwyt) 1.Podciąganie się na drążku nachwytem 3 serie: 10/8/6 w ostatniej serii po [...]
Już dawno miałem Ci napisać Dawid, ze te 250 gram miesa na posiłek to za mało ( ja sam jem ~~200 gram, gdzie jestem nie startujaca osoba), ale nie wypada takiemu leszczowi, jak ja pisać co robisz źle, powodzenia Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-01-29 20:28:07
[...] umysł na wszystkie uwagi a najbardziej te krytyczne bo to one właśnie uświadamiają mi moje błędy i czynią mnie jeszcze lepszym. Tak czy owak dopiero Radek mnie oświecił że jem tyle samo białka,co przed zawodami kiedy to jeszcze startowałem do 80kg! A przecież teraz ważę 97kg,i żeby w ogóle myśleć o zwiększaniu masy mięśniowej i zmianie [...]
Dawid jeśli chodzi o moją dietę to fakt, ale też muszę żreć dużo białka, z tymże ja nie liczę kaloryczności każdego posiłku, w dni nietreningowe jem głównie białko i warzywa, a w treningowe węgle złożone i białko.
A tam Dawid gadasz, ja teraz jem gotowanego kuraka i nie moge tego zjeść , po co się męczyć na masie. Nie ma co się zamęczać, końcówka będzie ostra DAWID będziesz w PL jakoś teraz ? czy nie ?
Jabi no to ładnie jej podpadłem!! A tak zupełnie poważnie, nie wiem w czym tkwi sekret ale faktycznie wolę swoje piersi z wody niż z grilla i cały rok jem właśnie takie bez żadnych dodatków. Myślę,że bardzo ważne jest to żeby ich pilnować jak się gotują i nie przegotowywać, ja często wyciągam je z wody troszkę wcześniej i sprawdzam przekrawając na [...]
[...] to nie ma czasu na robienie takich sosów, wszystko na pełnym gazie,posiłki na cały dzień,suple,torba na trening, śniadanie i w drogę Co do warzyw to oczywiście jem brokuły najczęściej ale akurat w ostatnim okresie trochę z nimi odpuściłem, bez konkretnego powodu.Póki co nie zauważyłem żadnych problemów z zakwaszeniem organizmu, [...]
[...] Jak zauwazylem najlepsze sa wieprzowe nogi. Z wywaru jaki sie otrzyma po ich ugotowaniu mozna zrobic "zimne nozki". Ogolnie mozna je zrobic z calosci. Jajek jem tez troche wiecej. Dokladnie to zoltek poniewaz jest w nich bialko oznaczone jako 1. A to jest najbardziej zblizone w struktorze do ludzkiego. Mozna je tez znalezc w [...]
[...] równolegle - angaż m. półscięgnistego oraz półbłoniastego, angaż wszystkich m. pośladkowych, angaż m. prostowników grzbietu, angaż m. obłych grzbietu, angaż tylnego aktonu m. naramiennych. 3.Nie układam wcześniej jadłospisu, jem co mam pod ręką i później liczę, przy ostatnim posiłku uzupełniam %-) Dzisiaj robię pizzę, co sobie będę żałował 8-)
Zdjęcia były, że ch**owe to nie mój problem, sam nie dałeś całej sylwetki, ja dałem też wymiary w przeciwieństwie do Ciebie, więc f*** off :) NIE PODOBA SIĘ TO NIE ZAGLĄDAJ :-D DZISIAJ MISKĘ NORMALNIE WYPISZĘ BO JEM TAKIE POTRAWY ŻE ZA Ch**A NIE CHCE MI SIĘ TEGO PRZERZUCAĆ NA PO TRENINGU. WRÓCIŁEM Z ROBOTY, ZARAZ BOKS I SPARING. PO ZAKOŃCZENIU [...]
[...] które spożywam. Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" http://img571.imageshack.us/img571/4567/dieta20130219.png Nie było tego pieczywa z Omega3 co jem, dlatego kupiłem z pestkami dyni: Pieczywko, szprotka i jelapenos http://img341.imageshack.us/img341/3953/dsc00783dh.jpg [...]
W tym dzienniku jest praktycznie wszystko prócz treningów %-) Nie rozumiem @@-) Masz na myśli filmy z treningu? Bo tych faktycznie niema, ale trening odwalam zawsze, nie opuściłem w tym dzienniku jeszcze, stąd nie za bardzo wiem co masz na myśli... Dopiero jem śniadanie 8-)
Kolejna obcinka czy pokuta za weekend? Zrzut z miski wygląda na obcinkę i jest to planowo, jednak z każdym tygodniem od wprowadzenia jem więcej owoców i warzyw i tak naprawdę to chyba zwiększam poprzeczkę kaloryczną, jednak dopieram wszystko starannie bo przecież brokułów, jabłek czy gruszek nie będę wliczał. Zanim kupisz melatoninę poczytaj za co [...]
[...] np 11godz :) Kapitan - Pierwszy raz słyszę o takiej lalce, ale jak masz dostęp to może podeślesz bo szukam prezentu dla kolegi :-D Co do wliczania owoców to pokrywam ten ujemny bilans nimi, więc wychodzi na jedno, chyba? Głównie jabłka i gruszki jem, banan tylko po treningu siłowym którego wliczam. Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-03-07 [...]
Nie w piątek a w niedzielę w nocy wyjeżdżam na tydzień, po powrocie zobaczymy w którym kierunku pójdę. Tak jak wspomniałem, jem w miare dobrze tylko nie chce mi się liczyć teraz, a raczej wymienić baterii w wadze... Dzisiejsza zapiekanka z wieprzowiny, warzyw, węgli i sera :-D http://img163.imageshack.us/img163/776/dsc01120g.jpg
[...] aktywności fizycznej wszystko byleby w domu, obiążeniki mogę dokupić Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nie stosuję diety- to co jem to mój świadomy wybór, który nie jest bardzo wielkim wyrzeczeniem, to raczej styl życia, przyjemność niż obowiązek Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-07-15 [...]
[...] Pani na zdjeciu u góry), ale chcę być fit (jest lepiej niz dwa miechy temu), ale to nie jeszcze to. Mam również na to rok. Ogólnie to mam dość ciągłego liczenia kalorii, jem 1500 kcal-1700 kcal. Po prostu przez to liczenie i ograniczenia mam większą ochotę na to co zakazane (słodycze!) i w rezultacie zdarza mi się to zjeść. :/ Myślałam nad [...]
Jestem w szoku. Jutro postaram się pójść po skierowanie do lekarza rodzinnego do fizjoterapeuty.. Postaram się więcj wykluczyć węglowodany proste, rzadko jem - na prawdę w ostatnich dniach coś mnie kusi :/ poprawię to. Mam również dostęp do tych sprzętów, które wymieniłaś i myślę, że dam radę z treningami, ktrych jednak jeszcze nie wybrałam. [...]
Swim Deep
