jem

miałem długi off, nawet bardzo cwiczyłem na sucho troche, pozniej kreatynie do***ałem age po raz pierwszy w zyciu 100mg ED + 50-60 Metaxy ED dieta na mase typowo + i tak jem co mam pod ręką wspomagany gainerami i białkiem jestem ekto aga mnie za***iscie napompowała łapa 45 cm waga 84 kg to tak z grubsza nóg nie robię. fota ze szczytu formy teraz [...]

[...] mi raczej w sile idzie pozatym malo kto potrafi mi wylumaczyc dlaczego tyle waze przy tym wzroscie i wygladzie taka genetyka nic nieporadze chyde kosci. oj micha jest calymi dniami praktycznie siedze i jem niewychodze zeby posilku niestracic policzylem wszystko i dopleniam a wycuinka byla raz. Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-10-28 14:24:05

[...] co tam wpadnie ziemniaki jakies 2 tunczyki z cola 16 jakas kromka 18 ryz 110g 20ml oliwy 2 tunczyki czasem kurak 21 makaron z serem tunczyk potem bramka sie zaczyna i jem co wlezie jak nie ma bramki to 23 bialko kromki duperele ******le diety no i do posilkow nieraz gianer wchodzi wczesniej byl do kazdego posilku ale mi sie znudzilo [...]

Dobrze ze niemam, niemialem i miec niebede nigdy zadnego statusu, bo by mi powiedzieli ze same osci po rybie jem Ale fakt faktem, osoby, ktore czesto maja eksperta/specjaliste ( zrobionego z sogow ) maja pojecie o temacie dopingu, takie ze na cyklu trzeba jesc bialko, najlepiej z odRZywek... Szkoda, ale to takie forum - jeden za wartosciowy [...]

nie jem ostatnio, tylko posuwam ten american pie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-01 00:21:19

[...] że po jedzeniu wartościowych posiłków - mięso, ryby, bla bla bla powinno się zapijać je albo sokiem naturalnym lub też wodą, nie jest zalecane zapijanie posiłku napojem gazowanym, a tym bardziej Coli. Mieliście pewnie w podstawówce robione doświadczenie wrzucić śrubkę/gwóźdź do szklanki z colą, odstawić na noc a nad ranem zobaczyć jaki [...]

jesteście konie nie ludzie jem jajka własnie i pewnie bendem taki duuurzyyy tesz zdr.

[...] jak to micha, zawsze jak sie pase taka sama, 5-6 posilkow dziennie, w kazdym bialko + wegle w wiekszosci tez tluszcze roznego rodzaju i na koniec sam twarog z maslem orzechowym , juz bez wegli, tak intuicyjnie zawsze jest no ale obecnei to korwa ucze sie do poprawek i jedyne co robie to macham pompki w domu i jem wszystko zeby nie schudnac

jak mozna usiasc do kompa bez sniadania, ja pierwsze co robie po przebudzeniu to ide do klopa i potem jem ,juz tak od paru lat

ja to jem nawet jak mam mega sraczke,nie ma wymówek

no ja tak z 60min przeważnie jem

koksik bede sie staral, nie mysl ze ja jem 3 razy dziennie kanapki z dzemem

chyba na taczkę bry korwa wracam dziś jak zwykle po 11 godzinnym maratonie szkoła-szkoła a tu stary mówi że na jutro mnie zapisał do Białegostoku na gastroskopie bo jem te sterydy i muszę się zbadać chyba go popjerdoliło do reszty

jak korwa każdy jak ja nie lubie i choj,jedyne słodycze jakie jem to guma do żucia przez którą szczęka rozrosła mi się do pokaznych rozmiarów

cos tam jem

Coverley mi też low carb-owe żarło pasi Ale zemną jk z dzieckiem co podstawia to jem i kasze rye makarony itpitd też uwielbiam Dlatego kocham CKD bo żre ciagle to co lubie i tłuste i węglowodanowe

No juz po silowni.Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ze cwicze tak pozno przewaznie okolo 20.00 ale wczesniej nie moge.Po treningu jem jeszcze posilek potreningowy a to juz troche pozna pora.No ale nic nie poradze... Plan ulozylem sobie taki: A 1.Przysiady ze sztanga 3x10 2.Martwy ciag 3x10 3.Wiosłowanie 3x10 4.Wyciskanie na plaskiej 3x10 [...]

Wiadomo że powyższy jadłospis obejmuje jeden dzień, ale w każdym dniu staram się zmieniać produkty na substytuty o podobnych wartościach. A dlaczego takie ograniczenie jeśli chodzi o tuńczyka? Dlatego że z puchy? Jem go przeważnie 3 razy w tygodniu w posiłku po treningowym. Białko ustawiłem na ok 2,5g/kg masy ciała, węgle chciałem spożywać w [...]

Na kolacje jem twaróg i czy mogę śmiało zjadać 200g

a to ile tego gainera 50 czy 100 g skoro za 45 min jem ryz +kurak?Czy 100 g sie wcholnie po treningu?