jem

nie wyobrażam sobie brać do szkoły jedzenia zbełtałbym się nawet gdy mam 9 lekcji to w szkole nie jem może i on w siebie wmusza więc nic na siłe

[...] godz 10 50g gainera i przed 12, 100g ryżu+jogurt, kolo godz. 14 poszły na ruszt kanapeczki z szynką pomidorem oraz 50g gainera, przed godz. 16 zjadłem porcję mono, a teraz jem obiad 100g ryżu oraz 150g mięsa wieprzowego z sosem, (fotke dam wieczorem teraz nei mam kabla do aparatu). Wieczorem jade do brata także kolację oraz porcję białka [...]

Moje paliwo jest najwyższej jakości właśnie wróciłem ze szkoły lekkie wagary na dwóch lekcjach Dzisiaj jem to samo co i wczoraj czyli pierś z kurczaka, kapusta pekińska z sosem greckim no i ryż, po który muszę isc do sklepu :/ <wrrr> pzdr. dzięki MDRAGON za wpadnięcie, fotke zrobiłem, ale jeszcze bez ryżu, który właśnie się gotuje, [...]

[...] stanie nie było a na nic więcej nie było ochoty, śniadanie troche nie przemyślane to wiem, ale w ciągu dnia nadrobię swoje błędy żywieniowe i na złe to nie wyjdzie Właśnie jem obiad żeberka pieczone w chilli, moja ulubiona kapusta pekińska tylko, że dzisiaj już jakiś inny sos, niż grecki oraz 100g kaszy jęczmiennej, wieczorem dam fotkę z [...]

[...] mankamentem dalej trzeba pracować, a jest to wielkość samego ramienia , Pompa, twardość oraz żyłka jak zawsze towarzyszyły mi przy robieniu łapy &#61514; Po treningu od razu poszła porcja mono, a w chwili obecnej jem schabowego z ryżem oto mój karnet na siłownię oraz po treningowa napinka Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-19 18:40:52

Eclipse21 trzeba było czytać uważnie, pisałem, że cykl potrwa jeszcze trochę znaczy za tydzień już na 100% będzie KONiec z 30 min temu jadłem jajecznicę, teraz jem strucla z serem i mlekiem Obejrzę coś w TV wypiję białeczko i pójdę spać pzdr.

[...] wypiłem gainerka, Teraz idę planować wieczór edit: Kolacyjka zjedzona: twaróg + chleb ciemny ziarnisty, Właśnie wypiłem białko no i idę spać, edit: Witam, w końcu chociaż raz się wyspałem, od razu machnąłem 5g mono, a teraz jem płatki ryżowe z mlekiem, Około południa planuję iść na siłownię Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-13 10:05:07

[...] wiem, jakoś nie odczuwam żadnych uciążliwośći ze względu na kaloryke, brak węgli itd. Nie wiem czy to źle czy dobrze. Treningi też fajnie wychodzą. Jestem w robocie to nie jem. Nawet nie mam czasu zawracać sobie dupy myśleniem o jedzeniu czy coś. Np. dziś wróciłem. Wypiłem domowy pre work tj. łyzka rozpuszczalnej, cayenne, imbir + olej kokosowy [...]

[...] począwszy od przeziębień, przez choroby serca, wrzodowe i dziąseł, do infekcji układu moczowego" - najczęściej spotykana jest w postaci dżemu, ale niestety tutaj najemy się cukru - lepszym rozwiazaniem jest żurawina suszona: mozna spotkać też kandyzowaną ale tu też mamy extra cukier :/ ŻURAWINA SUSZONA(b.c i b.g)- Żurawina suszona bez [...]

Nie wiem ile kcal wchłaniam dziennie, ale jem ok 5-6 posiłków dziennie + jakieś przekąski. Tzn nie pilnuje tego po prostu już głód ode mnie wymaga tego. Można powiedzieć, że "żre ile chce, kiedy chce i co chce". Trening nr 31(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek [...]

co do slinu to naprawdę nie ma reguł teraz jem około 500-600gr węgli + owoce sporo, co do tych reguł to naprawdę co organizm to inaczej a nawet rożnie to może sie dziać u tej samej osoby, wczoraj w nocy w pracy poszła dawka 16iu gdzie zjadłem 160gr ryzu i 300gr piersi po 1h wracając do domu lekkie objawy hipki sie załączyły ale pod ręka miałem [...]

[...] pojadłem po barach, nie trzymam cały czas tej samej diety bo wiem ze szybko sie idzie uodpornic na jedzenie tej samej iloscii kcal czy WW te wahnięcie to daje insulina he teraz wegli to jem max 350gr dziennie także nabicie troche znika ale i woda schodzi z pod skóry Ile wina? 50-70mg :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-05 21:21:37

kreatyny nie stosuje to taki MIT ze do slinu trzeba kreatyne ale nie powiem ze dawno jej nie jadłem i moze bym wrzucił zawsze jak wrzucałem mono do cyklu jakis lepszy progres był, bcaa jem zawsze około treningowo po 10-15gr Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-06 16:18:50

[...] bo i tak bede robił to zrobie 2x przed i po kuracji, za bardzo rozkręcony metabolizm na masie tez nie jest plusem bo trzeba ładować pozniej kolosalne ilości żarcia nie jem nic na estrogen zbędne to jest gino nie atakuje zadnych problemów nie ma z retencją dopiero na redukcji sie pobawie w zbijanie estrogenu Zmieniony przez - barano90 w [...]

ja teraz testuje troche inna szkołę teraz przy 60mg wina jem tylko lecytynę bez zadnych niby osłonek dieta nisko tłuszczowa + zdrowe żarcie to najlepsza profilaktyka dopiero po odłożeniu orali zadbam o oczyszczenie organizmu i odpowiednia regeneracje wątróbki

na teraz jem tak 20iu slinu 7:00 120gr ryzu brazowego 350gr kury 5-10gr oleju lnianego +jabłko 9:00 120gr ryzu brązowego 250gr kury przed treningiem owoc po treningu 12:00 20iu slinu 100gr carbo +20gr bcaa 13:00 150gr ryzu białego + 350gr piersi 16:00 +20iu placek z owsianki i cyca 100gr owsianki 200gr piersi 1 całe jajko 4 białka cebulka [...]

ogólnie wygląda to tak 100gr WW, 50gr białka zwierzęcego, + 15gr tłuszczu oliva/lniany x 5 + kolacja bez WW posiłek jem co 2-3h nie raz wypada, że jestem dłużej na nogach więc wyjdzie więcej posiłków na przykład wczoraj byłem 20h na nogach więc poleciało więcej posiłków nie trzymam sie sztywnie określonego schematu kcal bo nie zyje systematycznie [...]

[...] 20min suplementacja bo o niej zapominam to przed treningiem 5kaps aakg + 5gr leucyny przed aerobami 5gr leucyny po aerobach 5gr leucyny zaraz przed posiłkiem którego jem w szatni %-) (100gr ryżu +100gr jabłka rozgotowane z cynamonem taka papka pyszna) + 300gr piersi z pomidorami) nie raz dorzucam glutaminę tez do porcji po cardio [...]

ja typowa redukcja w planie to dał bym samą leucynę przed cardio a po cardio białko + leucyna, ewentualnie jak uzywasz węgli w prochu po cardio dorzucił bym tam tez leucyny. jem dokładnie tą z ostrovitu

też byłem stwierdzenia ze osłonek nie jem do orali bo osłabiają działanie itp głupota... gorzej osłabia nas zryta wątroba co pogarsza wszystko przez nadmiar toksyn i nawet samo to w sobie może pogorszyć efekty bo jak tu o progres sie starać jak dusimy sie w toksynach Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-02 15:51:03