jem

Czytałem kiedyś, że 2 nie więcej na dzień. Ja osobiście jem 1 żółtko tylko dziennie.

ja zawsze marze o jajku jak nie jem, nie wiem czemu :-)

znam osoby jedzące 10 calych jaj dziennie ijest ok ja osobiscie jem 7 i jest wporzadku poczytaj artykuly na temat jajek i ich "szkodliwości" sam wyciagniesz wnioski

8 baniek spokojnie i tak więcej wydają na mnie teraz jak jem pewnie %-) Bo dużo jadam :-D

Zgadzam się, omlety wymiatają. Najlepiej właśnie trochę ubić białka najpierw, później płatki i żółtka i duuuużo cynamonu. Jak mi zabraknie indyka to jem bardzo często. Można takiego zabrać "na wynos" - jak ostygnie to rwę na kawałki i wrzucam do torebki papierowej i mam w pracy zamiast kanapki.

Cześć mam wielką prośbę , chciała by żeby ktoś mi pomógł ułożyć dietę bo wszystkie ktore stosowałam skończyły się efektem 'jojo' . Zazwyczaj na sniadanie jem dwie kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem i szczypiorkiem i do tego pomidor na obiad ziemniaki z surówką i kotlety i na kolacje kanapki , takie same jak na śniadanie ;( no i nie wiem co [...]

[...] białka? Może z 10 będzie. Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa I nie wiem ile wagowo u babci jem to tu na oko obliczenia. Obiady są przeróżne od klasyka schabowy + ziemniaki + surówka do kapuśniaków czy grochówek. Z obliczeń wychodzi mi zwykle 800-1000kcal więc dam [...]

to lepiej cypio zamienić na suste? a co do żąrcia to jem dużo i pełnowartościowe posiłki tylko nie licze kalori itp Zmieniony przez - avia881 w dniu 2012-02-11 20:58:34

[...] hehe to jeszcze ta stara kontuzja kolana jest już na totalnym wykończeniu :"D k***a inny człowiek wogle :D Dieta trzymana jakoś tam ;p W każdym razie w dni nie treningowe jem o jedną paczkę ryżu mniej , a ogólny bilans bez żadnych dodtków w dni treningowe to ok. 3150 kcal - nei licząc szejka . Niedługo podbiję do 3500. Trening : Podciąganie [...]

Nie ;/ Jak dorzucę trenowanie to już będzie za dużo ;/ Spróbuje jeść od teraz dużo ryżu, kaszy, kupie sobie oliwę z oliwek. Parówki mają dużo klcal ?? U mnie w domu często są, ale ja rzadko jem nieraz po obiedzie

Ja jem grzanki (chleb maczany w jajku i na smażony na patelni) + żółty ser + tuna z czosnkiem z patelni + sok z cytryny - tyle że z rana czosnkiem się odbija , ale na J/NJ zaj**ista opcja :)

Haha parówki to syf wtedy tak wyjątkowy zjadłem tak to nie jem ich %-)

[...] myślałem że czymś można to zastąpić, np. makaron :P Fuuun już rozumiem o co ci chodzi z tym twarogiem, tylko że mój posiłek potreningowy jest równocześnie ostatnim w dniu bo jem go kolo 21. Wogóle moja dieta w ciągu dnia rozkłada się tak: I ŚNIADANIE 5.00 II ŚNIADANIE 10.00 OBIAD 14.30 PRZEDTRENINGOWY 17.00 POTRENINGOWY 21.00 trochę do kitu [...]

[...] mozna kombinowac zeby nie bylo monotoni ;-) "Fuuun już rozumiem o co ci chodzi z tym twarogiem, tylko że mój posiłek potreningowy jest równocześnie ostatnim w dniu bo jem go kolo 21." -- no i? mozesz spokojnie zjesc taki posiłek jak kolega Ci polecił "trochę do kitu przerwy między śniadaniami i obiadem no ale tak mam pracę i niestety nie [...]

[...] szybkim tempem - następnie 10 powtórzeń wolnym tempem i tak by wyglądał mój trening w domu. Nie stosuje żadnej diety, ponieważ się nie znam. Więc normalnie jem. Mniejsze posiłki ale częściej. Nie mam pojęcia czemu tyle ważę, chociaż jem sporo tych posiłków w ciągu dnia. Co zrobić aby do wakacji masę zwiększyć do 60/65kg, oraz [...]

[...] na noc. Jak na razie sam sobie nie gotuję więc nie mam za bardzo wpływu na obiady. Na śniadanie zazwyczaj 2 bułki z wędliną, serem, dżemem. Na 2 śniadanie znowu 2 bułki, bo jem je w szkole, więc tutaj za bardzo nie mam innego wyboru. Obiad zależnie od tego co w danym dniu ugotują w domu, zazwyczaj jakiś schabowy z ziemniakami i sałatką/ kurczak [...]

[...] i każdy z nich doszedł do wniosku, że to przez moją dietę. Moja mama im nagadała, że się źle odżywiam itd. Oni jej uwierzyli i żaden z lekarzy nawet się nie spytał, jak jem. No ludzie, to śmieszne jest. Z jakiej racji w ogóle pediatrzy pouczają mnie w takich sprawach skoro bladego pojęcia o tym nie mają? Nawet diety nie widzieli. Moja matka [...]

No zobacz, ty masz problem z tym że waga ta sama a mięśnie większe? ;d Jaa się właśnie staram, jem tak by waga była taka sama ale i bilans dodatni, czyli spalam ten dodatek na treningu. Rosnę a waga lata 1 kg przód jeden tył i tak ciągle. Ja tam się cieszę że mięśnie mogą rosnąć a waga nie :)

Mam trochę niesmaczne pytanie. Mianowicie w nocy, jak wstaję się odlać, to nie mogę wystać, bo mnie zaczyna mdlić i zbierać na wymioty. Od czego to może zależeć? Od tego co zjem przed snem? Wczoraj był to wieśniak + 2 mandarynki, ale prawie dziennie jem wieśniaka przed snem, a od czasu do czasu mam takie coś.

No zdania są podzielone. Też w sumie uważam że ujemny bilans kcal nie jest zdrowy a tym bardziej dla chłopaka w wieku 15 lat. Ale mój kolega (wtedy mieliśmy po 15lat) dał bilans na minus, pod koniec redukcji dorzucił jeszcze spalacz i schudł ze 100kg do 80/78kg, a wzrost miał 165cm najwięcej. Uważam że gdyby dzięki mnie nie wziął się za siebie to [...]