jem

Ok, będą ciężary...ale się nie śmiać Potem napisze więcej bo teraz jem i na trening. Wiecie coś o tej reklamie na forum"będzie gorąco"? bo jak będą naprawde dobre ceny supli to git, bo akurat mam wolne 300zł i przeznaczę je na ten cel

jem tego razaka 4 dzien i czuje sie wiecznie spiacy i wymiotowac mi sie chce wieczorem jak oczyszczam miche!!! nie wiem co jest grane!?!? mam nadzieje ze to przejdzie! nie czuje nic zeby dzialalo jak powinno! troche za wczesnie zeby mowic juz o wzroscie sily itd no ale czy wy tez tak mieliscie??? ja jak narazie jestem wrecz osłabiony.

hmm a nie lepiej jesc np tak jak teraz jem ale np. zeby przerwabyla wieksza to jest godz przed treningie (a nie pol) i pol godz po (a nie bezposrednio po) a reszta bez zmian bo w DNT nie mam tak widocznych plam (cos tam niby jest ale nie piecze ani tak bardzo tego nie widac) tylko w DT mi wyskakuja i piecza po treningu :/

Ostatnio cos ciezko wychodzi... PAre dni codziennie jem twarog,zeby bylo duzo bialka,ale wczoraj,caly dzien poza domem,wrocielm o 23,i nie mailem juz sily cwiczyc... Wiec trening mi odpadl mimowolnie. A musze cwiczyc- niemoge tak przerywac... i jestemz tego powodu zly :P Dopiero jutro bede cwiczyl.

hmm jeżeli nie mam napadów słodyczowych( bo jak pisałam, miałam takie i to całkiem niezłe, potrafiłam pochłaniać duże ich ilości) to jem pewnie coś koło 1500-1800 kal, bo podbijam suszonymi owocami czy słonecznikiem albo dynia. Muszę wyeliminować dużo błędów, ustalić wszystko na nowo, tak żeby było już całkiem ok. Treningi robię takie jak mi [...]

Chłopaki czy ja jem dużo czy też mało to nie ma znaczenia bo i tak zawsze tłuszcz się mnie nie trzyma . ps. 'Przemo' jeśli masz cos do mnie to ****a mow do mnie a nie w intencji do moich starych jak masz cos do mnie to powiedz ustawimy sie na jakis sparing i chętnie ci wjade w konstrukcje za takie texty na moich starych, Elo.

nawet ja nie jem słodkiego :D

nie chodzi o to czy jem 5kg na dzień tylko o to, że jak kupię to żeby było na dłużej. Białko to białko, nie jestem jakimś mega pakerem żeby mieć droższe i lepsze białko. Po prostu trzeba mi do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Prolongatum już jadłem, piszę, że Ostrowii nie chcę, a Ty swoje Podałem dwa moje pomysły z Olimpu w poprzednim [...]

tak wogole to jem ta mete juz od tygodnia i jak na razie to czuje ospalosc,nic do chooja mi sie nie chce meta to nie tren. ja tez tak mam. mul straszny - zerowa koncentracja, ciagle ziewanie. teraz biore m-drola i moge powiedziec ze podobnie. po winku natomiast czuje sie normalnie

tak redukuję i to znacznie:) biegam z rana po 5, na siłowni jestem około 10 albo jeżeli mam zajęcia to około 17. No i węgle to mój problem. Jeżeli ich nie jem nie mam żadnych napadów na słodycze, dietka prowadzona jest ok. Jak tylko wpada coś węglopodobnego, poza śniadaniem, to od razu ciągnię mnie na więcej i więcej:):

[...] chce zapeszyc. jak mialam za malo wegli to mi sie slodkiego chce poziom w okolicach 150g pomaga mi przetrwac i wogole czasem nie myslec o slodyczach a jak na poczatku mialam 180g to o bylo tego tyle ze wogole nie bylo zadnego problemu, zato jak nie jem ww to 3 dni wytrzyuje.. ale wegle musisz dodac do przed i po treningowego musza one tam byc.

[...] ryż brązowy, chleb razowy bialko: cyc, bialko jaj, ryby (tuńczyk w sosie wł, panga, mintaj), odżywka, twaróg tłuszcze: żółtko jaj, oliwa z oliwek nic innego praktycznie nie jem, posiłki w ilości 5-6 co 2,5- 3 h zakładam że dieta jest dobra.... ewentualnie prosze o uwagi jeśli jednak coś nie tak wnioskuję w takim razie że trening kuleje 3 x [...]

wlasnie jem. świetne! dzięki za przepis

[...] Czyli rozumiem, ze węglowodany we wcześniejszych posiłkach musze troche obciac, zeby moc je przeniesc na potreningowy, si? A jeszcze jedna zagadka, czy w przypadku treningu biegowego, meczu itp. jest sens przyjmowania białka przed i po wysilku, czy ograniczyc sie do carbo po treningu? Bo posilek potreningowy jem normlniae, tak jak po silowym.

no pewnie, że tak nawet 6-8kaps dziennie clenburexinu/body fire+zielona herbata porobią nieźle! Dccap - ale to naprawdę działa Scorch - weźtego spalacza to będziesz zadowolony! a apetytu nie hamują, do tego aeroby i jem więcej niż na masie jeszcze jedno - jak i ile aerobów robisz w tygodniu? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-21 10:57:02

Forma po ****u. Mam budowe w chacie i nie mam czasu jesc:/ Ale na aeroby i silke czas znajduje. Z tym ze po ****u to jest jak jem czasami 3 posilki a czasami 6-7:/ Ale jak wybuduje to w koncu nie bede mial pokoju z bratem Dzis skuwam dach nad silka. Pietro tam dalej pociagne. Mam nadzieje ze padac nie bedzie bo mi plakaty zaciekna:/ Zmieniony [...]

Bardzooo duzo jem... !!! Dieta nie pomaga

Jako tako nie mam diety, jem to co zwykle, tylko mniej, tak by nie przekroczyć tych 2000 kcal. Jestem zdrowy, na nic sie nie skarżę. Takie mam wyobrażenie, na temat odchudzania, że tracimy na wadze wtedy gdy spalamy więcej niż dostarczamy :)

Na redukcji najlepszy trening na siłowni to FBW a nie wiem czy dobrze wyczytałem Ty robisz SPLIT ?? I to co napisałaś teraz to chyba za dużo węgli ale może niech sie wypowie specjalista ale tyle węgli ja np. pomimo tego że jestem chłopakiem i redukuje to nie jem. Pozdro i trzym sie ;)

hmm jem duzo odzywkami uzupelniam bialko. waga poszla mi na + obwody tez czyli wszystko tak jak bylo zamierzone. teraz trzeba wszystko podrzezbic i spalic nadmiar tluszczu na brzuchu. to widac golym okiem i nie musze wymiarow mierzyc w tym celu. chcialem zebyscie mi doradzili lub odradzili moj pomysl z winstrolem. nie chce sie kluc jak juz [...]