jem

Możesz tak zobić jak piszesz. Wracając do diety to rozumiem,że nie zawsze można zjeść coś odpowiedniego ale z drugiej strony to nie jest az taki problem przygotować sobie coś pożywnego dzień wcześniej. Ja też pracuje a w pracy jem np. ryż z kurczakiem, póżniej kanapki z kurczakiem(to ze względu na brak czasu) a w między czasie wypijam gainera.

Jem pyszna fasolke z kurą

posiłek po treningowy mam jakieś 15-20 minut po aerobowym, przebieram się i jadę do domu i jem :D Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam Zmieniony przez - zombi_88 w dniu 2009-02-24 21:51:16

a i jeszcze zapomnialem dodac ze miedzy 13:30 a 16:00 jem obiad to co mama ugotuje

[...] jest obiad (tylko piątek, bo mam wtedy czas, by coś większego wszamać, co mama ugotuje -a jak nie obiad to cokolwiek, by sie ożywić po szkole (zupa, kanapki) -w dzień nietreningowy jem normalnie obiad lub zupę z otrębami posiłek potreningowy: -spróbuje tego tuńczyka posiłek przed snem: -hmm twarogu nie tykam, może być większy jogurt naturalny ?

Ja waże ok 90kg jem kapsułki MC glutaminy i bcaa przed i po treningu i jak narazie nie narzekam:)

[...] kreatynie, i zacząć od razu nowy z mono? czy zrobić miesiąc przerwy od supli? bo chciałem zrobić miesiąc przerwy od kreatyny i w tym czasie zrobić z shogunem lub aakg. PS. jem po 5 posiłków dziennie, ale zdarza się czasem że gdzieś muszę wyjść na dłużej gdzie nie można zabrać tego jedzenia, ani kupić... chyba, że Ty nosisz obiadki na czarną [...]

[...] i w sumie raczej tak zrobię bo będę potrzebował gdzieś z 250 g białka ;) ale już w tych 200 mam 2 kochy twarogu i 2 puchy tuńczyka i do tego obiad to to co mam a ten twaróg jem pomieszany z paczką ryżu jogurtem i 100 g rodzynek wszystko wrzucam do pojemnika z jedzeniem i mieszam i jest gotowy posiłek ;) polecam bo naprawdę warto.Proszę o oceny [...]

zwykle jem sniadanie dopiero w szkole to jakies 2-3h od przebudzenia. do Devi_Dev to po co ktos robi spalacz ktory nie dziala? to bez sensu.. Zmieniony przez - maskopatol w dniu 2009-02-25 07:36:30 Zmieniony przez - maskopatol w dniu 2009-02-25 07:36:55

juz nie badz taki zazdrosny. Jak sie postarasz to moze tez tak bedziesz wygladal. A co do diety to dolozylem jeszcze jeden posilek po teningu. Skonczylem cykl na kreatynie. A po siłowni spożywam carbo i po pół godzniny ryż z cyckiem kurczaka. Czyli jem 7 pełnych posiłków.

Znaczy sie mam Ci napisac produkty ktore ja jem/wstawilbym? Pozdro

Nie jem juz w MC od dawna.

Jakbym miał się tak przejmować tym co jem to bym nawet Pizzy nie ruszył z Pizzerii... Wystarczająco się nasłuchałem od znajomków co dawali od siebie, zreszta dobrze to jest ujęte w kawałku WWO - Każdy ponad Każdym...

czesc,jem metke juz 2 tygodnie.moge zaczac cwiczyc?

wszystko jest ok razak'a jem 2 tyg. a prime od wczoraj jade (primke mam z zagranicy sam sprowadzałem ) wiec primka to preimka razak to razak :) heh , ale pytania zadałem z czystej ciekawosci .

Ogólnie po odstawieniu metki przyrosty staną. - Dlaczego ? Metke jem 2 tygodnie i rewelacji nie ma ,licze na primę

zaraz po treningu 1/2 porcji cell-tech'a + BCAA a ok 20 min posiłek potrenigowy tj ryz biały + pierś + warzywa ( juz mni z***ali ze dzis spost a ja miecho jem) Dzisiejszy trening 2 trening 10-tek przysiad 2 x 100 wyciskanie płasko 2 x 72,5 dipsy 2 x 10 kg podciaganie na drązku 8 powtórzen yr 3 x 67,5 military press 2 x 40 SUPERSERIAuginanie [...]

tylko ze mam tylko 50 tab. metki 2 tyg juz jem po 20 mg ;/ a co do primy ile sie wkręca ?

[...] : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : przybranie na masie, rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, reczna Dostęp do sprzętu: ławeczka,, hantle, drążek Dieta : nie ustaliłem jeszcze,, a ogólnie jem bardzo dużo. Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplement zadnych.

[...] barków. Zacznę spokojnie od 5-7 minut szybki marsz. Przytnę jeszcze węgli (tu już ciężej) i powinno być szyn. Pasem się nie przejmuję ponieważ zdaję sobie sprawę z tego ile jem a organizm jest strasznie leniwy aby to szybko strawić i idzie w boczki Troszeczkę obawiam się tego zabiegu 27.04 i dlatego pomyślałem se , że do 25-26.04 pojadę cały [...]