jem

[...] robić brzuszki i cwicze z hantalmi na rece. Zakupiłam spalacz tłuszczu thermo speed, l-karnityne extreme i witaminy. Do tego pije duzo wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h [...]

jem potreningowy,bary masakrycznie skatowane i zmeczone do tego tric wychodza tez zakwasy na brzuchu z wczoraj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-06 22:16:00

rok ćwicze intensywnie dieta jem jak najwiecej waga zatrzymala mi sie na 67 juz tak od 21 roku szybkie spalanie mam

[...] :D najjważniejsze że myślę jak dobić kalorie w sytuacjach krytycznych i jak wtedy zdobyć pożywienie (na szczęście są delikatesy obok). Niedługo zacznę chyba przygotowywać pojemniki z żarciem na cały tydzień z góry i trzymać je wszystkie w pracy jak tak dalej pójdzie ;) Boszszzz chcę mieć trochę czasu dla siebie... trening: Day off (@work) [...]

Okej Panowie więc tak , Cloma nie łykam a co do tak ekstremalnych wyników.. Ostatnią tabletke metki zjadłem ok 22 po kolacji ( za chwile ktos napisze ze pózno jem kolacje ale ja tak mam ze względu na prace) a rano o 8 miałem badanie wiec sama trucizna w organizmie. po 2 dniach poszedłem na badania i z 1250 spadło do 900. Nie wiem czy to dużo ale [...]

bulinka_86 zależy z czym możesz łączyć, tutaj jest troszkę przepisów: http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/groszek/przepisy.html ja, że mam dużo ograniczeń jem sam, ewenwtualnie na masełku duszony

zdziwiło mnie to, że pomimo braku jedzenia, mialem więcej energii niż przy posiłkach co 3h ;) ani Ciebie pierwszego ani ostatniego parafrazujac blogoslawieni ktorzy nie sprobowali a uwierzyli poprostu to jeden z filarow JEM / NIE JEM i jedno ze zrodel powstania

dzięki za odp:) "co jedzą LAdies " oczywiscie czytalam oliwa akurat mi się skończyła ale jutro pewnie na zakupy się wybiore migdały jem problem w tym, że produkty, w których są zdrowe tłuszcze i inne cenne wartości przeważnie są troche drogie;/ dlatego nie zawsze udaje mi się jeść zgodnie z proporcjami, no i ciężko mi się pozbyć [...]

ja jem co 2 i pół godziny . Jakbym jadł co 2 godziny to by było uczucie pełności . Jeśli natomiast bym jadł co 3 godziny to z kolei bym się martwił o katabolizm, także wybieram środkową wersję !

[...] najbardziej jestem przekonany do tego splita 2 dniowego. Zależy mi na masie, a raczej na czystym mięchu, rok wcześniej zauważyłem, że mam tendencje do "zalewania" i teraz jem trochę mniej węgli. Prosiłbym także o pomoc w ułożeniu planu, może wpierw umieszczę swój plan (niekompletny) który chciałem realizować przez pierwsze 2 miesiące: [...]

[...] kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA oglądając inne dzienniki wyszło mi że jem DRASTYCZNIE za mało warzyw. więc czas się zacząć spowiadać i z tego żeby widzieć jak to wygląda. pomidor i cebulka- 300 gr mix sałat + ogórek zielony +pomidor+ rożne [...]

rano jem omlet oparty na samych jajkach + pieczywo raz pełno ziarniste a raz zwykłe bułki na ogól z wędlina wieczorem lubię do omleta wrzucić pomidor, szynkę, cebule

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : ok. 80 (non-stop się zmienia). Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Więcej siły, szybkości, wytrzymałości i oczywiście zdrowia. Nie liczy się dla mnie ładna rzeźba ciała, liczą się efekty. Staż treningowy na siłowni : Raczej znikomy. Uprawiane inne sporty : Taekwondo uprawiane w poniedziałki, wtorki, czwartki i [...]

[...] Kiedy nie chudłam czy w trakcie konkursu czy przed nim to nie ruszałam nawet okruszków z ciasta, a jeśli coś było nawet najdrobniejsze to o tym pisałam. Teraz też piszę jak zjem coś złego. Przepraszam, ale nie mam pstryczka i nie potrafię ot tak przestawić się na inne myślenie. Początki były bez słodyczy, później też w miarę okej i teraz coś [...]

[...] po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem." stąd moje pytanie po treningu zamierzam jeść mięso więc nie wiem czy aż tak koniecznie mam wziąść wpc, zaraz po treningu wziąłbym aminomax, 30min po treningu jestem już w domu i jem dlatego że nie jestem pewien pisze do Was którzy się najlepiej znacie, więc zastosuje się do waszych porad

U mnie z michą ostatnio cięzko xD Niby żarło jem normalnie, jak jadłem. Ale cały czas, a to wpadnie piwko, a to chipsy :/ Niech się już zima zacznie, to nie będzie można iść na piwo po szkole, bo w tej mieścinie co się uczę nawet barów nie ma xD

że mam dużo ograniczeń jem sam A ja sam, bo lubię Po co mam go psuć, skoro można schrupać Skoro dzisiaj dzień banerkowy to też mam, a co Ale to tylko dziś, proszę się nie przyzwyczajać Tak mi się nie chce pracować, że robię milion innych rzeczy byle mieć wytłumaczenie Powinnam sobie poszukać forum pracowego i spowiadać się jak z miski i [...]

Stasiu ważna rzecz, każdy jest inny;) ja jem 300g wegli podlewa mnie 200-230g jest ok inna osoba będzie jadła 350g i nic się nie ruszy xD pamiętam tu chłopaczka, co miał 7g/kg ciała wegli? jakoś tak, a chudziutki i nic nie podlewało xD

[...] w pt. robię 2 pod rząd). Potrzebuje rad co do supli. Mieszkam na prawym brzegu a szkołę i klub mam w mieście. O 6 wstaje do 15 jestem w szkole. Wracam do domu, myje się, jem, i znowu do miasta. Zasypiam zazwyczaj o 24. Więc mówiąc prosto jestem ZAJECHANY. Postanowiłem że spać będę chodził o 22 i wchodzę na dietę, bo moja dotychczasowa micha [...]

Twarogu nie lubię jajka już jem rano a ze świeza rybą za dużo roboty.Tuńczyka jem tylko pół puchy.Olej pewnie mam zamienić na oliwe z oliwek. dzieki za rade. ps. a dlaczego nie szynka?