jem

ja jem schaba + ziemniaczki + cola + sałatka ale to nie jest dzial odzywianie zeby o zarciu spamowac

Jest to "Energized" ten noiwy nie dawno pojawil sie na allegro... a odstep jest dosc duzy bo rano naczo jem, i po południu koło 16-17:00 przed treningiem

[...] niekiedy mam wrażenie, że treningi "hst", nie sprzyjają redukcji. Szczególnie ostatnie w poszczególnych mikrocyklach. Zwłaszcza wtedy, po cięższych treningach, jem więcej (głód mi ostro wzrasta). W poprzednim makrocyklu inspirowanym hst miałem bardzo podobnie. Może jeszcze zmodyfikuję plan i też zrobię dynamiczniejsze i lżejsze [...]

[...] jest już dobrze z moim żoładkiem (ale nie wiem na ile to zasługa tych leków a na ile po prostu to że samo mi przeszło na jakiś czas, tak jak dawniej bywało) Posiłki jem znacznie mniejsze, ale w przyszłym tygodniu o ile będzie wszystko ok chce wróćić do dawnej "diety" czyli zaczać jeść 4-6 posiłków na dobe zeby złapać troche [...]

ok czyli suple wpozo.siade dzis wieczorem i napisze dokladnie co jem i kiedy.dziekuje bardzo za pomoc

nie da sie zeby było za dużo tez po 5 jem;) polsat włączcie, nasi grają!

[...] sił żeby wygrać w koszykówke. Ok. godz 14. wracam do domku legam się na wyrko odpoczywam i czekam na obiadek. Ok. godz. 15. obiadek bo wtedy wraca tata z pracy i wspólnie jemy. Jem to co mama przyrządzi bo zawsze jest coś smacznego a niechce mi się samemu robić akurat posiłku który by był zgodny z dietą. A żeby uzupełnić braki w potrzebne [...]

tzn sa 2 kanapki ktore jem w ciagu dnia i kazda sklada sie z 2 kromek plus kura plus warzywo czy mam kromke jedna na kanapke jesc?

Jogurtów to ja jem z 4 codziennie ; < wczoraj zjadłem więcej czułem bo czułem 700 gram więcej ważyłem nawet ale nic a nic :- jak jutro do 13 znowu się nie załatwię to 6 dni już będzie tak dalej to rekordy Ginesa w sumie nie przeszkadza mi to no ale omg

ale nie dla mnie nie weim czemu jak jem twaróg to mnie na wymioty zbiera

***ac twarog ostatnio malo kiedy jem jakos wole wypic bialko

Oto moja dieta : jem co popadnie.na sniadanie platki z mlekiem. na drugie sniadanie 3-4 kromki chleba z serem i szynka. na obiad najczesciej kurczak albo jakies kotlety (schabowe albo piersi kurczaka) (czasami 2 razy w tygodniu cos innego np pierogi ;p ). na podwieczorek robie sobie kanapki z jednej kromki. na kolacje wszysko co mama zrobi . a i [...]

[...] bedzie lepiej postanowilem tu zalozyc bloga,bo tu niema moderatora i dlatego jest lepiej bede tu pisal jak mnie meta roz******la na boki wiecie, takie tam bede pisal co jem jak mi sie spi i jakie samopoczucie,no i zdjecia tez beda na poczatek daje jedna fotke co dawno temu byla zrobiona przed cyklem ,chyba z miesiac temu to bylo,teraz jest [...]

Jakbym umiał ułożyć sobie diete to bym tu Was o to nie prosił. Mam dobrą przemiane materii i dlatego jestem chudy, bo jem ile wlezie i co wlezie. Mam 16 lat, zapomniałem to dodać w pierwszym poście. Prosze niech ktoś mi pomoze. Slyszalem, ze makaron, ryz czy mleko pomaga, tylko ja chce jakiś konkret i tego sie trzymac.

A co, miałaś resztki czyjejś śledziony między zębami? nie ale moja mama też do niego chodzi i mu zawsze jakieś bzdury opowiada, że za dużo ćwiczę, że jem jakieś proszki i tabletki i takie tam Od przyszłego tygodnia 3500 kcal . fajnie można zjeść pół kilo orzechów

[...] kcal (i tak bym wolał sam uloze sobie plan zywieniowy)(B:min 2g na kg/MC, W: max 2g na kg/MC, reszta to tluszcz. a zapotrzebowaneii kcal sobie sam wylicz ) CZEGO nie jem: mleka, serków, jogurtów, szpinaku(sa inne produkty, sam wiesz cos jesz) WAGA: 91KG() Teraz link [...]

dziś po przebudzeniu 200mg kofeiny, do tego 2 caps (5mg) yohimbiny po jakiś 20 min GF i na rower, około 30 min aerobów i GF Teraz jem jajecznice z płatkami owsianymi :) yohimbina na razie 2 caps tylko, chciałem wyczuć tolerancje, negatywnych odczuć brak, nawet apetyt jest. Potliwość sporo wzrosła mi się wydaje <yes>

Radziu, no trochę anorektycznie, ale zarys fajny a jeszcze niedawno się w ogóle nad masą zastanawiałeś ale nie bój żaby, tylko spokojnie sobie jedz te 3 500 i poczekaj co się będzie działo 70 to mało, ja średnio z 200 g na dzień jem, aż zaczęłam orzechy w hurtowni kupować w 2 kg paczkach

Wroce, wroce, tylko jak wreszcie usiade na tylku, bo ostatnio praca w podroze sluzbowe mnie wysyla. Ledwie starcza czasu na spanie :) Dieta tragedia, jem co jest, staram sie by bylo duzo bialka, ale na pewno nie sa to posilki zbilansowane. Na silowni nie pamietam kiedy bylam :/ Przynajmniej nie szaleje, mecze sie na codzien i waga nie idzie w [...]

a tam ******lita ja jem Ostrowie kilogramami i nie narzekam