jem

shefu Na jakiej podstawie tak stwierdzasz, skoro nie znasz mojej diety? A tak w ogóle to juz od dawna nie mam diety Jem to na co mam ochote i kiedy mi sie zachce, tylko że odżywiając się w ten sposob jestem w stanie jedynie zachować sylwetke, progresu nie ma. Od wrzesnia wezme sie za diete i wtedy Wam pokaze

[...] cos czuje , moglbys mi poradzic jakie warzywa jesc tak na szybko zeby poszlo bo szkola :/ a co mozna zamiast tlustego miesa zeby wyrownac ten rozklad tluszczy ?? Jak ja jem te kurczaki z rozna to moze one dosc tluste sa ? Jak juz uloze dobra diete to sprawdze ile wyjdzie bialka tluszczy i wegli i napisze tu :) 3 litry wody dziennie [...]

[...] żarcia i nie martwię się niczym a na takim towarze jak NitroE - grzechem byłoby wykonać mniej serii dziś praca 12 ałerów i jutro 10 , więc cały weekend w robocie odpoczywam, jem i szykuję się na pyszną kolację z moją Ninką:* i na kolejne kilka odcinków House'a w poniedziałek trening klatki, bicepsów i brzucha i porcja zdjęć wypoczywajta ja za [...]

Domer, dlatego ja nie jem wędlin w ogóle

No już. Po komunii. Koszmar się skończył. Tydzień z życiorysu wycięty. Zdrowie: antybiotyk na nerki skończony wczoraj, od dziś koszmarny ból gardła - taki anginowy... jem lody Miska: zafundowany szok odchudzający zadziałał Plany: za 10 dni wyjazd, przez ten czas jednak będzie LC (Obli, po tym tygodniu się czuję jak po nieustannym ładowaniu [...]

no mi to chodzi o mase mięśniowa i troszke tłusczu żeby nie bylo rzeźby bo mnie sie nie podoba zbytnio to. ja to niewiem co mam robic.. niechce mi sie jesc nawet.. jem na sile. moze jakis koks by mi pomogl? metke moze? na apetyt by dzialala?

Reduction do przodu.Jadę na suście i trenie enanie.Końcówkę zrobię na jałowej diecie,bo póki co mięśnie brzucha juz są,a jem smacznie,bo moja osobista kuchareczka,jest mistrzynią patelni(bez skojarzeń zboczuchy).Waga up o jakieś 1,5kg,bo było już 95kg.Będzie gites,może uda się tą dychę dorzucić w stosunku do zeszłego roku.

Alkochol Pije 2-4 razy w roku (w tym na Sylwka na Ostro, 2 razy na Grilu i gdzie na jakieś większej imprezie), Papierosów nie pale, słodyczy mało jem i rzadko wole kiełbase zjeść. Dieta - Posiłek co 2-3 godziny i oczywscie Suplementy itp. Siłownia 3-5 razy w tygodniu i bieganie 2-4 razy w tygodniu (ostatnio przez 4-5 tygodni nie biegam z powodu [...]

Ja uważam ze dobra będzie tyle ze nie pakowana w oddzielnych woreczkach,ale lepiej jak sie wypowiedzą bardziej doświadczeni koledzy Węgli moze być chociaz normalnie od 60-65g spotykałem ale mysle ze to nie jest wielka róznica,mgnezu tez tyle co w tej która ja jem firmy KUPIEC Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-05-31 20:45:37

[...] wiem, czy zwiekszenie jego ilosci wchodzi w gre 2) calkiem prawdopodobne :) 3)nic mi o tym nie wiadomo - pod wieczor (oprocz potreningowego,czyli 100g kurczaka i 100g ryzu) jem jeszcze setke ryzu z miodem... 4) aeroby robię przed treningiem (3 razy/tydzien) jakieś 5-10 minut 5) nie mam serca do odmowienia sobie czasami jakiegos jednego malego [...]

A pod koniec kłują dupę jakimiś wy***kami ergu jem jeszcze setke ryzu z miodem... - pod wieczór? imo to samobójstwo aeroby robię przed treningiem (3 razy/tydzien) jakieś 5-10 minut 5 minut to możesz zrobić w ramach rozgrzewki Walnij jakiś HIIT, poszukaj na forum o tym To tyle, niech się bardziej doświadczeni wypowiedzą

ja aktualnie biore metke i robie tak.. pierw jem mleko+platki..po 10min biore hepatil i chwile po nim mete.. tak za ok.30min pije sobie witaminy + biore dodatkowo witaminy w tabletkach i jest dobrze ;) ps : tak samo z obiadem i kolacja.. zawsze po posilku pierw hepatil na watrobe a dopiero potem metke ;) Zmieniony przez - destroys w dniu [...]

jem dużo ok, ale czy wystarczająco? ps ten serios mass to gainer nie białko

[...] Zazwyczaj nie stosuje jakiejs tam mega wypasnej diety (chyba, ze planuje zwiekszenie wagi, inwestuje w suple, to wtedy diete mocniej dogrywam). Przywiazuje szczegolna uwage do sniadania, przedtreningowego, troche gorzej jest z potreningowym, bo wypada kolo 22:30, ale sobie radze jakos. Oprocz tego jem jeszcze jakies 2-3 dodatkowe posilki.

No właśnie, wiedziałem, że o czym zapomniałem. Ide wykonać wszystko jeszcze raz a potem napisze wam o efektach. A mam takie pytanie... Czy da rade kupić brązera a różnych smakach?? Bo ten jem już długo i mi sie już przejadł

Ja jestem na reduckjia, a posiłke jem o 23, po siłowni, ide spac o 1 To redukcja bendzie normalnie przebiegała

Ja również jem teraz truskawki i oglądam mecz na TVN Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-01 14:19:49

A ja jem pierozki ze srem

A ja nic nie jem bo się odchudzam

no lego heheh zaczne jeść juz jem i to duzo ale trzeba oszukac ten ****owy gen