jem

kazda opcja dobra.ja obecnie jem cp + m3 jestem zadowolony i nie martwie sie ze za duzo jablczanu.

Przez to że tak jem mam taki brzuch a przez to mam problemy z brzuchem i jeżdżę do gastrologa co 3 miesiące , wiec to jest moje zdrowie :) Dziękuje za odpis ale Twoj chyba mi sie nie przyda ;/

po silowni zawsze jem twarog( bialko wolnowchlanialne ) takie bialko to na noc, po silowni potrzeba szybkowchlanialnego no i brak wegli w potreningowym! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-03-05 15:34:02

A ja sobie jem czasami Makaron razowy GRAHAM i jest dobrze :)

Raczej kiepsko to wygląda... A folia zabezpieczająca była? pzdr. EDIT: Skoro zafoliowane ja bym poszedł reklamowac.. Jem teraz między innymi storma i proszek jest idealnie sypki.. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-03-05 19:37:04

surowego przecież nie jem. Wirus ginie juz w 70 stopniach, więc nie ma się czego obawiać.

[...] posiłku .A ty mi probojesz udowodnic , ze po treningu dopadnie mnie " wypasiony katabolizm"Kiedy bezposrednio po siłce przyjmuje proste z białkie m a po 40 min jem wegle złozone.Nawet gdybys jadł pół dnia sam ryż , bez białka ,niedopadł by Cie zaden katabolizm. Grechus , nad redukcja jeszcze nie myslałem , a co do celu zmiejszenia [...]

Właśnie jem ostatni posiłek :) I zaraz spać, jutro trening trzeba troche wypoczac Pozdrawiam.

bialko jem bezwzgledu na ktorykolwiek zesytaw, wiec ktory proponujecie

Heheh zobaczymy, ważne że to co robie sprawia Mi przyjemność, a na efekty przyjdzie czas Właśnie jestem po rowerku, teraz jem, i za godzine wychodze do szkoły dzisiaj 5 lekcji szybko zleci a później na trening Pozdrawiam.

[...] temacie to potwierdzi natomiast wiesz gainery i inne świństwa nie zastąpią żarcia sam pracuję 8 godzin mam 4 letni starz i jak na ten starz to uważam że wyniki mam niezłe, jem nieregularnie i opieram siena glutaminie włąsnie jeśli jesteś uczniem to rób do szkoły kanapki z kotlatami i innymi takimi staraj się zapychać luki kiedy masz dłuższe [...]

[...] x w tyg. po 30-40 min arbitrek albo rowerek do tego l-karnityna 2 tab.przed wysilkiem I w ciągu 2 tyg nic prawie nie spadlem z wagi w pasie z 90 na 88 ale waha sie Dodam że jem mniej ale nie licze kalorii poprostu odmawiam sobie pewnych zeczy Co zrobic aby zejsc z tluszcem do 12% i stracic jak naj mniej miesni i ewntualnie jaki suplement mogl [...]

[...] zamieniac i dopasowac do swoich godzin. Staraj sie jesc co 3h. Po treningu silowym wypij bezposrednio 50g carbo lub 40g glukozy. Oczywiscie napisalem produkty, ktore np ja jem ale jak nie pasuje ci tuna to go wywal i daj kuraka. Staraj sie jesc z 2x w tygodniu rybke, a i zeby jasne bylo to ie smazymy tylko gotujemy lub smazymy na teflonie. Kup [...]

aaa ok kapuje Dzięki Ok właśnie jem i zaniedługo na trening. Pewnie wrzuce coś po treningu Pozdrawiam.

spodziewalem sie takiego pytania wiem wiem co to dieta ale nie stac mnie na stosowanie reglularnie takich diet staram sie jesc duzo białka dziennie jem twarog jajka płatki itp.

Ja mam tak jak ty żeby wypić kreatyne wstaje przed 6 rano potem jeszcze sie połośe na jakieś 15 min i akurat zdąże zrobić sobie śniadanie i jedzenie do szkoły i potem jem śniadanie Żaden problem a te pół godziny ci za dużo nie da

Lisu od laski po 20 zwykle wracam, jem cos i pomykam na silke

Ja jem obfity posiłek 1h przed treningiem, a jakieś 15min przed pije wodę z miodem - daje energię

ja jem twarog przed snem i strasznie mi smakuje bo dodaje lyzke cukru i 15ml oliwy pychotka , dodaj wode latwiej przejdzie

kiedyś kolega mi nagadał że mleko jest dość tłuste... i mało sie powinno pić. Ja w sumie nie wiem co to znaczy mało a co dużo. 2 szklanki dziennie to taka norma?Pozdrawiam LUKI'ego.Co do chleba białego,ja tylko takowy jem... przejść na razowy? pozdrawiam