jem

23:22 a ja zaczynam brać się za kolację... no ładnie e tam, ja dopiero teraz jem

wreszcie jem om nom nom nom %-)

a ja jem lody %-)

bo jajka i tak jem codziennie %-)

ja tez jem 2500, w dni, w ktore trzymam miske, czyli calkiem dlugo, do ostatniego czwartku, pewnie od poniedzialku back Julka, żyjesz?

piękne DOMSy na kapturach, prostownikach i bicepsach, jem ryż z kurczakiem, jestę kulturystom!

Ja jem makaron z kura i niedlugo bicki robie

no ale nie wiem ile ma szynka, bo jej nie jem :D na tygodniu licze, w weekedny mi sie nie chce %-) ale lepiej mi progres idzie jednak jak liczę, aż za szybko :-))

nie ma u mnie czegos takiegoo, ja 6 kg miesiecznie tylko kury jem

a ja jem spaghetti. Taka odmiana w diecie :D

przy moich ramionach armagedoon to zabójstwo. tym bardziej ze zanotowałem przyrost 2 cm w ciągu 4 miesięcy. bf dalej taki sam. dziwnie rzeczy się dzieją, jem węgle na poziomie 7,5 g na kgmc i utrzymuję bf i użylenie- nie zawodowy ale taki jak ostatnio. pomimo skoku wagi 3 kg pas dalej 75 się utrzymuje. więc jestem w dobrej passie i nie chcę tego [...]

tak tak redukcyjna a produkty dlatego takie gdyz sa zblizone do tego co jem normalnie i tak wiem ze ciezko bedzie sie przezucic na takie jedzienie jak predzej przez wiele lat jadlo si chleb z pomidorem i serem pipijako kakao , pączki , frytki , itp tak wiec mam nadzieje ze ta dietka i taki tryb zywiania zdziala cos

Ja juz tez troche bialek roznego rodzaju przejadlem, (kazdy cwiczacy ma chyba taki okres : rzuca sie na suple bo to 'ultra-zarcie' ;) ), ale teraz znacznie zredukowalem ilosc supli. Jem wiecej stalego zarcia i chodze jakby mniej glodny (rozumiem hardgainerow, ale mnie problem 'nie moge tego zjesc' raczej nie dotyczy ; ). Bialka oczywiscie uzywam, [...]

[...] smaku (vide Ostrowia tez juz dodała smak)A piszcie sobie ile chcecie (bo to jak byk artykuł sponsorowany albo artykuł zdesperowanego sprzedawcy czy dystrybutora)Ja to białko jem od 4 miesiecy a jestem non stop pod opieką lekarską - mam co 2 miesiace sondy zoładka (mialem klopoty z układem trawiennym) badania krwi, moczu i nie bede takich pierdół [...]

po treningu Ogólnie cieszę się z formy, bo mało co jem, ale staram się poruszać na siłowni. Kuba niezłe plecy.

Jem duzo. Tylko ze powoli lape mase ale za to tluszczem sie nie zalewam tylko sucha masa

Właśnie ciężko mi przytyć, bo chyba za dużo jeżdżę na rowerze, i ganiam za piłką, bo gram w klubie piłkarskim. Chyba musze więcej jeść, choć wcale mało nie jem :)

no tak spadki są...a spadki spowodowane są głównie tym że jem strasznie mało i byle co.ale teraz sie biorę za siebie i postaram sie wrócić do formy:)

Za dużo jesz chleba. Już jeden posiłek z nim to za dużo (chociaż tego nie pochwalam, jeden posiłek na razie też jem z razowym). Zamiast tego daj inne źródło w/w. Wydaje mi się, że za dużo białka.

Pagoad Ja jem w 2-3 posilkach chlebek razowy dlaczego niby tego nie pochwalasz? Pozdro