jem

[...] szybko to potem okazuje się że jest jescze wolniej :). 2. Dodaję 10 gram węgli do śniadania.( w formie takiej jak do tej pory płatków owsianych ). 3. Potreningowy posiłek jem zaraz po Treningu siłowym do dwudziestu minut po nim a nie jak było to obecnie do godziny po nim. 4. Do posiłku potreningowego dodaję 20 gram węglowodanów.( ryż biały ). [...]

[...] tluszczyku poniewaz wiekszosc weglowodanow zastepujesz bialkiem w miesie.Gdy jest mala ilosc weglowodanow a duza bialka wtedy nastepuje spalanie tluszczu.ja platki jem po 259 g ranoi pod wieczor robie je w pardzo prosty sposob nie kazdemu to smakuje,zalewam je letnia przegotowana woda z sokiem i chwile czekam i jem je powoli.Ale jak je [...]

No tam masz wszystko co potrzebne Czyli mozna jesc, wtedy ma nizszy Ig, ale jest ciezej strawne i moze powodowac wzdecia,ale jezeli smakuje to szamaj Ja jem takie platki z dodatkiem owsianych i tez wcinam na surowo,Pzdr

moze byc twarog ja np jem same wegle zlozone na noc

Chyba gotowane :D , ja nie wiem nie jem jaj na koalcje ;P

Witam, jem 4 razy dziennie piersi z kuraka i już mi brzydnie porcjowanie ich, mrożenie, rozmrażanie i gotowanie 4 razy dziennie. Czy straciły by na wartości gdybym je najpierw ugotował, poźniej zamroził i następnie tylko odgrzewał? Wiem, wiem smak na pewno nie ten ale to sprawa drugorzędna.

[...] właśnie sobie zdałem sprawę, że przepis o który wyżej pytałem był na innym forum. A na śniadanie zawsze zalewam owsiane gorącą wodą, zostawiam na 5 minut, później mieszam zimne mleko z odżywką waniliową, daję do tego trochę rodzynek i jem ze smakiem :) Normalnej owsianki na wodzie, czy samym mleku bez dodatków też raczej nie mogę przełknąć.

Szczerze mowiac to nie wiem, w sumie na redukcji nigdy karkowki nie jadlam, a jak juz ja jem to zazwyczaj z grila, a jak wiadomo taka jest tlusciutka ale tez i pyszna hihi

Nie jestem pewien czy tu pytać, ale mam pytanie dotyczące płatków owsianych. Bo jem je od paru miesięcy (Halina, górskie) i gdy teraz zmienili opakowanie to przeczytałem, że na 69g węglowodanów przypada 61g cukru. Czy to normalne czy błąd na opakowaniu? Jeśli to normalne to czy są to jakieś lepiej przyswajalne cukry czy te same, co są w słodyczach [...]

Od jakiegos czasu codziennie jem tuńczyka, przed chwila przeczytalem jednak, iż nie powinno się go jeść więcej niż 4 razy tygodniowo, ze wzgledu na rtęć (?!) Czy to prawda? Lubie jesc tunczyka, moge nawet 2 puszki dziennie.. Zmienic to? Z góry dzieki za odpowiedzi! Valdor

robienie jajecznicy na łyżeczce oliwy z oliwek to zła metoda? Robię tak od dawna. rozgrzewam patelnie, daję oliwę, wbijam 4 jajka i co jakiś czas mieszam, wyciągam i jem. Teraz czytam w innych tematach, że tak się nie robi... jestem na redukcji.

Hej, co do tego tuńczyka to niby do 4 dni powinno się jeść bo zawiera rtęć a jeśli jem po pół puchy czyli 65g to można jeść częściej czy chodzi o to aby kilka dni w ogóle go nie spożywać?

[...] w tyg. i poprostu wszyscy mi mówili ze wygladam jak patyk itp. Miałem również takie coś że jadłem jadłem jadłem kilka czekolad dosłownie to znikało. Wstydziłem się że tyle jem i szedłem robić aeroby bądz hiit (1h). I mówie ****a koniec! Przez Pół czerwca obżerałem się i jednocześnie chodizłem na siłownię. rozpisałem inaczej trening rozipisałem [...]

jest jakiś magiczny sposób na nadanie charakteru kurakowi? jakaś fajna mieszanka przypraw, itd.? jem go z grilla elektrycznego.

Ja jak jem ziemniaki to całe gotuje w mundurkach i potem takie zjadam . Smaczne są .

Z tego powodu właśnie rzadko jem ziemniaki . Za dużo ich bym musiał szamać .

Jem co drugi dzień, dla mnie ok

Mam pytanie dotyczące fasoli konserwowej czerwonej. Na opakowaniu pisze że jej masa z zalewą to 400g, po odsączeniu 240g. Kaloryczność to ok 100kcal/100g w tym 8g białka 12g węgli. Czy ta kaloryczność jest dla całej puszki 400g czy tej po odsączeniu? Czyli gdy jem te 240g samej fasoli to i tak mam kaloryczność liczyć jakbym jadła 400g ?

Witam. Jak zrobić posiłek wysokowęglowodanowy na kolacje bez sprzętu żadnego? Mieszkam w bursie i nie mam dostępu do niczego oprócz czajnika...Ostatnio jem muesli+mleko i jakoś idzie ale sporo w tym cukru. Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Najlepiej właśnie coś gotowego albo łatwego do zrobienia heh... ?

Witam. Jak zrobić posiłek wysokowęglowodanowy na kolacje bez sprzętu żadnego? Mieszkam w bursie i nie mam dostępu do niczego oprócz czajnika...Ostatnio jem muesli+mleko i jakoś idzie ale sporo w tym cukru. Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Najlepiej właśnie coś gotowego albo łatwego do zrobienia heh... ? Musoi po swojemu czyli platko owsiane, [...]