jem

[...] trenujących (m.in. Marcin, Łukasz, Marcel), zapominając, żem jeszcze ciele, a nie już wół. Uznając swoje miejsce w szeregu, wprowadzam, co następuje: - definitywny koniec z ujemnym bilansem kalorycznym; - 2 dni wolnego od treningu w tygodniu; - jedynie raz na 2 tygodnie będę pozwalać sobie na bieganie w trupa; - analiza pożywienia pod kątem [...]

[...] czy cały czas jesteście w stanie pilnować aż tak diety? Moim zdaniem, wsunięcie jednego paka raz na rok, na jesieni nie zaszkodzi:) Tak. Z tym, że ja mam łatwiej bo jem mięso, jaja, podroby, tłuszcz zwierzęcy itp. I jedyne czego mi tu brakuje, to witamina C, wapń i może trochę magnezu. Jak monitorowałem to wychodziły mi wartości powyżej [...]

[...] z fasoli mung ? Albo ryżowy? No przetworzone, jak nie jak tak, ale - już pesto do tego - robione absolutnie ręcznie. Mimo tego wszystkiego - nie mam po prostu czasu i pojemności prowadzić dziennika posiłków i wbijać wszystkiego w cronometer. Wersję webową wypatrzyłem już - chyba właśnie w Twoim dzienniku - jakiś czas temu i zapoznałem się z [...]

Mimo tego wszystkiego - nie mam po prostu czasu i pojemności prowadzić dziennika posiłków i wbijać wszystkiego w cronometer. Wersję webową wypatrzyłem już - chyba właśnie w Twoim dzienniku - jakiś czas temu i zapoznałem się z nim. Trudno jednak wbijać mi każdą przysłowiową rzodkiewkę tam. W związku z tym - profilaktycznie, jako że nie jem nic [...]

W związku z tym - profilaktycznie, jako że nie jem nic odzwierzęcego - taką bombę animal pakową sobie raz w roku strzelam :) Obawiam się, że w skład tej bomby jednak będą wchodziły jakieś produkty pochodzące od zwierząt. Mamy dość ograniczone możliwości tworzenia syntetycznych witamin itp. Np. takie niewinne BCAA to już ewidentnie (podobno) nie [...]

Ależ to zupełnie odwrotnie:) Jem, żeby mieć siłę na bieganie, pływanie, etc. Jak człowiek staje się weganem, to trochę inaczej patrzy na jedzenie. Może jeść dużo mniej i nie ma ciągot.

Graty, ale z żywieniem faktycznie słabiutko :P Ja na zawodach wpycham zdecydowanie więcej i konkretniej. Żele i izotoniki kompletnie mi nie podchodzą. Jem orzechy, suszone owoce, słone paluszki; popijam wodą i połykam sole mineralne - to z plecaka. Na stołach na punktach kontrolnych czasem mam wybór, czasem nie (nie zawsze jest coś wege) dlatego [...]

Jescze cukinia się nadaje do jedzenia na surowo. Marcin zadajesz ostatnio dziwne pytania ;-) Zioła? Warzywa na surowo? ;-) Jem za duzo bialka, musze ograniczyc ilosc miesa, jaj i sera w diecie. Naturalna ucieczka sa warzywa, ktore bardzo lubie ;) Aby na pewno bob daje sie zjesc na surowo bez konsekwencji ? ;)

Jescze cukinia się nadaje do jedzenia na surowo. Marcin zadajesz ostatnio dziwne pytania ;-) Zioła? Warzywa na surowo? ;-) Jem za duzo bialka, musze ograniczyc ilosc miesa, jaj i sera w diecie. Naturalna ucieczka sa warzywa, ktore bardzo lubie ;) Aby na pewno bob daje sie zjesc na surowo bez konsekwencji ? ;) Żadnym ekspertem nie jestem. Z tego [...]

Nie przepadam za bobem, obecnie jem za to mase fasolki szparagowej bo mamy sezon. No i szparagi... ;) Srodek sezonu. Gdybym mial czas na kuchnie, kto wie, moze nawet skusilbym sie na bezmiesny eksperyment. Niestety czasu nie mam a stek czy to z krowy czy z ryby przygotowuje sie 3 minuty ;)

Ja zawsze jem śniadanie i zawsze takie samo w zależności od porcji jest to 1500-2000 kcal na dobre rozpoczęcie dnia -) Zapytam Shadow cię o tego trenera/klub do którego należysz (a może już nie) ile za takie coś się płaci? Za przynależność? Opiekę? Tak z ciekawości pytam bo widziałem w internetach ceny z kosmosu. Dla przykładu Triclub w Lublinie [...]

Panie Janie - znam swoje miejsce w szeregu ( na szczęście :) ! Ghorta, Szajba - fasolę jem, z tymi jabłkami to kokieteria. Dzisiaj na kolację zjem 1/2 ryżu + 1/2 fasoli czerwonej + masa szczypiorku. Pobiegałem - założenie było takie, żeby biec z tempem między 6:40 a 7:00. Co wyszło, to wyszło. Jedno Wam powiem - nie ubiera się krótkich spodenek i [...]

[...] płaski, więc pewnie przeliczę to na np. 6 h ciągiem. Dzięki za sugestie :) Heinz - kopę lat :) Dupogodziny to mój priorytet teraz. Dobrze, że żyjesz, jeszcze lepiej, że myślisz o kolejnych trasach. Zgadzam się na każdy pomysł w ciemno :) Kebul - miodu też nie jem :)) Dzięki za motywację ! Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-07-10 20:01:17

[...] mają stomię, ja na szczęście drugie danie czuję i kontroluję, gorzej z kontrolą zupy u mnie, mam woreczek na nodze. Mało ruchu mało spalam. U mnie też niedowład jelit, jem mało w porównaniu sprzed wypadku, no i po 50tce też przemiana wolniejsza plus genetyka, bo od dziecka grubasek. Nieudany bój 65 kg, ale zrobię to, czuję ten ciężar. Może [...]

drazekm - WL 104kg zaliczone Młodość górą! Na taki wynik muszę chyba więcej jeść! :-) Nie wiem Janek ja chyba jem mniej od Ciebie bo ważę 67 kg :), a druga sprawa weź poprawkę że nie jest to mój życiowy wynik były czasy że wyciskałem więcej.

drazekm - WL 104kg zaliczone Młodość górą! Na taki wynik muszę chyba więcej jeść! :-) Nie wiem Janek ja chyba jem mniej od Ciebie bo ważę 67 kg :), a druga sprawa weź poprawkę że nie jest to mój życiowy wynik były czasy że wyciskałem więcej. Świetny wynik przy tej wadze.

[...] supernovy bo takie miałam wcześniej ale były za drogie i do tego takie j**itnie pomarańczowe. Więc postawiłam na solar glide st. Wydają się być fajne. Aha , od dwóch dni nie jem słodyczy :) /SFD/2021/2/10/5394059e742f44d4ae3b8af989c3f853.jpg /SFD/2021/2/10/f34d262e7fb3430a82b3936067e5f358.jpg /SFD/2021/2/10/25b0547b865e4c27bb533b108a1d5cc9.jpg

[...] takiej opcji. Zresztą o 6 w oborze już i tak jest kocioł. Do tego jestem przed @, energii brak. No i dietowanie. Waga stanęła na 60 kg, dalej nie chce iść. Ale jeden dzień jem spoko, drugi gorzej. Ale nie poddaje się. I jakoś mam większy luz. No i w talii prawie 70 cm , to akurat cieszy bardzo. Choć są dni, że wolę w lustro nie patrzeć. Ale [...]

O której jesz ostatni posiłek przed snem?;) z ssanien da sie wgrać bo to tylki głowa plata figle :p jem posiłek koło 22,30 i idę spać o 23 max 23,30. Zgodzę się z Tobą że to głowa, choć przed wczorajszym treningiem zjadłem dosyć szybko 3 posiłki, bo trening był w nietypowej godzinie. Druga sprawa jeśli chodzi o warzywa, jem je tylko w dniu LC i [...]

[...] na posilki? Czy wybudzasz sie glodny poprostu? Pracuje na 3 zmiany od 16 lat i Ci powiem ze nie mam takich problemow jak ty z jedzeniem. Mam 6 posilkow w ciagu dnia i tyle i jem je bez stresu a jak jest pora snu to spie. wstaje z głodu, kiedyś próbowałem po prostu przeleżeć to czy zapić wodą, ale nie pomaga. Dlatego jem śniadanie i idę w kimę, [...]