jem

bo ja tą diete to na poważnie wziełem i teraz jem duzo ryżu, sery, mleko, twarogi, kurczak i mnie przylalo... Czyli zmniejszyc porcje niektórych posiłków?

co drugi dzien tragedii nie robi, szczegolnie ze jem wedzonego na zimno, wiec bez zanieczyszczen dymem i substancjami kancerogennymi ;) Nadal nie wiem ile mam brac tej o-3 dodatkowo w capsach ;p

Nie kazdy ma czas na 6 lub wiecej posilkow. Ja narazie mam i tez tak jem bo mi latwiej. Ale nie mozna przedstawiac 6 posilkow jako koniecznosci

[...] w moim przypadku jest to 90% pochodzenia z białego cukru , nie lubie słodyczy,ale napoje to inna sprawa, i najwidoczniej to sprawiło,że przytyłem ponieważ ogólnie dużo nie jem a cukier to niestety w napojach się sypie kilogramami ;/. A czy mogę w takim wypadku wziąść jakieś białko? Jak tak to może jakaś propozycja ponieważ nie znam się za [...]

Siema! Zainteresowalam się systemem jem/nie jem bo niestety godziny i rodzaj mojej pracy uniemożliwiaja jedzenie regularnie 5-6 posiłków bez potrzeby targania sporej ilości pudel każdego dnia do pracy co jest trochę uciążliwe Dopiero się uczę i czytam wszystko na ten temat co tylko mogę znaleźć ale tak z biegu Trening 9:00 Pierwszy posiłek [...]

tez jem platki z tarkowanym jablkiem i podgrzewam w mikrofali.smakuje jak jablecznik.Pycha szczegolnie na redukcji.ja jeszcze dodaje slodzik

Witam. Aktualnie jestem na można powiedzieć w miarę zbilansowanej diecie (czasem zjem troszeczkę mniej a czasem więcej, ale się równoważy). Problemy mam czasem tylko w niedzielę. Ale mniejsza z tym. Nie jem słodyczy, ale czasem mnie pokusi i zjem jakiegoś batonika "fitnes". I tutaj moje pytanie. Co "słodkiego" mogę jeść na diecie? Jest wgl coś [...]

Witam, Mam 15 lat i kupiłem sobie kreatynę jem więcej niż 5 posiłków dziennie jem dużo na noc robię w domu pompki i brzuszki co zrobić aby nabyć masy mięśniowej ?

waga kupiona i od razu wielkie odkrycie.jak ja duzo jem!! nie mialam dotad swiadomosci wagi porcji ktore jem - i niestety dotarla do mnie straszna prawda - to nie moj problem ze zle jem - bo jem raczej dobrze pod wzgledem jakosciowym(moze jedynie kompozycja jest niedobra) ale to ILE jem.nie zdawalam sobie sprawy ze 100 gram to jest tak malutko:-(.

Ja teraz jem jeszcze szybsze śniadania.Płatki zalewam na 20 minut wodą mineralną,dodaję:orzechy,isolite... wszystko miksuję blenderem i wypijam.

[...] a więc przy redukcji się redukuje. Powiem tak, jakbym miała jeść rybę na parze, albo brokuły, których nie lubię, to tez bym była nieszczęśliwa. Lubię ser pleśniowy - jem ser pleśniowy. Lubie majonez - jem, byle się bilansie zmieścić. Piwa nie piję, bo nie lubię. Chyba, że latem, kiedy jest gorąco, to się zdarzy. Wino lubię - więc czasem [...]

nie mam kiedy bo praktycznie w domu jestem dopiero po 17 . Jem obiad przed 18 i kolację po 20 .

ucięło mnie - w każdej knajpie można zjeść coś zdrowego i nie trzeba ludziom tłumaczyć dlaczego jem tatara, a nie kremówkę. Chcę to jem. Nie zrzędzę, nie umoralniam, nie wszyscy musza jeść tak jak ja - u mnie w domu na widok golonki wszyscy się krzywią - ja lubię. I nie tłumaczę im, że to dobre, a oni mi - raczej nie ględzą, że to obrzydliwe. Co [...]

nie mam zadnej glupiej diety , takie robilam ostatnio i doszlam do wniosku , ze to bez sensu . teraz jem zdrowo , bez tluszczu , soli , cukru , alkoholu itd. To rzeczywiście zdrowo. Poczytaj może najpierw jaką rolę spełniają kwasy tłuszczowe i sód, zanim wyeliminujesz je z jadłospisu.

[...] to nie organizm, a Ty czujesz się "ograniczona" zdrowym trybem życia. Bo inni - rówieśnicy żyją inaczej. Generalnie, osobiście nie jestem zwolenniczką ortodoksyjnych diet - jem zdrowo, ale to co lubię. Za nic nie powiem, że brokuły są wspaniałe, no nie ma mowy - próbowałam raz, drugi, trzeci - przestałam. Moim zdaniem nie ma co szaleć, jak raz [...]

nie mam zadnej glupiej diety , takie robilam ostatnio i doszlam do wniosku , ze to bez sensu . teraz jem zdrowo , bez tluszczu , soli , cukru , alkoholu itd. hehe nie wiedzialam ze venom niszczy organizm , mysle , ze legalny spalacz raczej mnie nie zabije. nie potrzebuje rad od osob , ktore pisza , tylko po to zeby pisac. Jesli jest tu ktos , kto [...]

Wstaję o 6 rano i jem dopiero będą w szkole czyli po 7 . Śniadanie - ryż, surówka, mięso/ryba + owoc Obiad - ryż i jajka sadzone Kolacja - jajecznica bądź omlet

[...] co 10 minut czy już czy jeszcze nie. Nic innego już się nie liczy, a brak wsparcia rodziców i podkładanie kłód pod nogi dodatkowo mnie dołuje. Poza tym od kiedy zdrowo jem to w ogóle nigdzie spontanicznie nie wychodzę. Wkurzają się znajomi, wkurza się chłopak, bo: chipsy złe, paluszki złe, ciastka złe, ciasta domowe też złe, lody złe, [...]

[...] Bcaa i kreta mi sie skonczyla. Diete posiadam jako-taką. Przez ten miesiac na silce wpadlo mi prawie 5kg miesni , naprawde. Waze okolo 71kg, wzrost ok185cm. Moj problem polega na tym ze nie wiem co kupic by zwiekszyc efekty. Gainery i Bialka wypadaja bo i tak codziennie jem ryze kurczaki itp. Co polecicie? Moze jakies dobre carbo ?? Pomocy.

Rozpisujesz sobie jakos diete w sensie makroskladnikow czy na oko? A o nogi pytalem bo jest wymog podania calej sylwetki ;-) W ogóle nie stosuję żadnej diety jem wszystko czyli to samo co żona i dzieci plus obiady teściowej,nie pilnuję proporcji BTW,stosuję tylko jedną zasadę mniejsze objętościowo posiłki a częściej. Co do nóg nie będzie ich [...]