jem

Diete zmienilem. Jem produkty bogate w bialko. Tak jak napisalem wyzej. Duzo cwicze; biegam i nie starcza mi sily na kolejne serie. Wiec sie zastanawialem czy istnieje cos takiego co poprawi mi wytrzymalosc abym dalej mogl machac. ps chodzi mi wylacznie o cwiczenia z moim ciezarem Zmieniony przez - frey0527 w dniu 2010-04-23 22:42:05 ps2 nie chce [...]

Ja wyglądam teraz tak jak wyżej i jedyne co robię to 3 proste ćwiczenia które polecił mi ktoś z tego forum Diety nie ma żadnej, jem (wpierdzielam co popadnie i ile popadnie - nawet 12 jajek dziennie, 6 na śniadanie i 6 na kolacje) do tego dużo gazowanego no i oczywiście PIWO !! O regularności to raczej dawno już zapomniałem a z efektów jestem [...]

no wlasnie o dziwo soli w ogole nie uzywam:) przyprawy same lagodne najlepiej same ziola:) od samego poczatku tak juz z kubkami smakowymi mam.... a dlaczego nie uzywam soli? bo jej w ogole nie czuje:P dopiero jak tone sie da to czuje ale i nie jem:P

serek wiejski może jeść na redukcji ale ogólnie to jakoś mało tego to ja już więcej jem zwalniasz metabolizm poczytaj tematy podwieszone wejdz na dzienniki treningowe i poczytaj jak ludzie się odchudzają na śniadanie to muszą byc i białoko i węgle a nie jakiś kefirek tosz to śniadanie jak dla anorektyczki

mysle, ze nie w tym rzecz bo jesli chodzi o ilosc to naprawde za wiele nie daje. Np. siemie lniane bez dodatku jagod jest dla mnie mdle i bez smaku. Ale jajecznice jak smaze na sniadanko to dodaje zielonego ogorka nic wiecej:)zero jakichkolwiek przypraw, szpinak jak jem to samo.

tak czytam i dlaczego z 3 jajek wyrzucic 2 żółtka? bo jem tez 3 jajka na sniadanie ale zawsze tez jadlem 3 żółtka ;) ;>

[...] 36 Odżywianie : nie urzywam cukru białego tylko słodzik rano 2szt do kawy z mlekiem,lubię owoce szczególnie te słodkie np.banan, mango, winogrona, kiwi.Warzywa: nie jem ziemniaków.Nie jem kiełbas typu krakowska, toruńska itd.wybieram wędzone filety,czasem parówki z szynki bądź surowe polędwice.Nie pije napojów typu cola soki ograniczyłam [...]

redukcja tylko na brzuch jest mi potrzebna bo wszystko inne jest ok , wiesz diety takiej konkretnej nie mam , ale jem starannie codziennie , zadnych chipsow , browarow , slodkich napoji itd itd itd . poprostu jem i pije te zdrowe rzeczy na ktore mam zapotrzebowanie moim trybem zycia ale nie mam tego poukladanego . czyli mam rozumiec ze jak chce [...]

[...] -biceps:40 -klatka: 110 na luzie -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata - 1,5 przerwy - od 9 miesiecy regularnie 6. DIETA: tak jak pisalem nie mam poukladanej , ale jem dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 5-6 x razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła , sucha masa 10. ODSTĘP [...]

3-4 posilki? Ja jem 6-7 + 100g gainera zaraz po treningu

Nom oliwa droga jest niestety, ale kupię tylko ciągle zapominam, z warzyw to wcinam jeszcze marchewy na noc, a po treningu jabłka najczęściej.Generalne to mało objętościowo jem i prawie codziennie słodycze(tylko nie wiele) a tak z ciekawości Wam często się to zdarza ? Wczorajszy trening będzie dziś bo piątek była ładna i szkoda życie marnować w [...]

Dzięki chłopaki powiem tak nie mam jakiegoś określonego jadłospisu bo po latach ćwiczeń stwierdziłem że wystarczy dokonywac małych zmian i wystarczy:) nie jem żadnego słodkiego, żadnych tłustych ptrawa z tłuszczem nasyconym za to tłuszczu roślinnego sobie nie żałuje, nie pije żadnych soków owocowych ani słodkich napojów tylko przez cały dzień woda [...]

[...] to tylko przesypane z karmy dla psa to dobre jest ale zaskoczony jestem szkoda ze wiekszej foty nie ma tam ciekawe czy opakowanie tej karmy jest przezroczyste czy z namalowaniem karmy a w środku te paski ale wydaje mi sie ze przezroczyste a karme widac a jak sie myle to jem panowie KARME DLA PSÓw Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-24 12:21:45

jem wszystko i duzo chce pocwiczyc 2 miechy na sucho i zrobic cykl wiec prosze doradzcie jaki

suple przed treningiem posiłek jakieś 1,5 godziny przed treningiem ja później już nie jem bo mi flakami rzuca na treningu

ale wiesz o co mi chodzi? przychodze ze szkoły jem obiad i ile od tego obiadu moge łyknąć suple, może mogę odrazu ?

[...] nie miałem zbytnio tłuszczu do wytopienia, ale po lipo pack tylko czułem się zamulony i zmęczony po treningu. Waga się nie ruszyła. Dietę miałem i mam cały czas dobrą (nie jem fast foodów, słodyczy itp) także dla kogoś w zaawansowanym treningu, chcącym naprawdę się wyrzeźbic radzę coś mocniejszego. Wydaje mi się, że thermo speed extreme z [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg [...]

[...] leciec 3/4kg na tydzien. Najbardziej chodzi mi o obwod brzucha. Zreszta moj naj naj najwazniejszy cel to kratka na brzuchu, wiec moze masz racje ze z dupy ten spalacz;/ zjem go szybko bo szkoda mi hajsu wyrzucac. teraz jeszcze takie pytanie do Ciebie i do wszyskich czy zamiast biegania moge wziac rowerek??? i czy hiit moge robic tez na [...]

Ta, slodycze oporowo jem. CHoc od kiedy zaczalem regularnie jesc coraz rzadziej mam na nie ochote. Oliwa 750 ml za 13 zl, takie 3 na caly miesiac, wiec az tak duzo to chyba nie jest. Ale warzywa to do kazdego posilku ( jak najwiecej ) a nie tylko w***iesz na wieczor!