jem

z owoców to nie jem:jabłka,wiśnie,czereśnie,brzoskwinie,nektarynki,morele,trochę po gruszkach boli mimo,że je uwielbiam więcej grzechów nie pamiętam z orzechów to jedynie jem ziemne

z racji,że z orzechów jem tylko świstaki(tak mój dziadek mówi na fistaszki ) to jem je czasami w dość dużych ilościach,raz wpadło pół kilo na jednym posiedzeniu

jem, jem ; p Rano owsianka, przed treningiem piers ryz, po treningu piers ryz i przed snem twarozek ; ) Wiec jako tako cos tam jem, szczegolowej diety nie mam. ale tyc cos tam tyje. co za roznica kreatyna w proszku a w kapsulkach?

1.na sniadanie jem 100g płatkow owsianych + 300ml mleka albo jajecznice z 4-5 jaj 2.do szkoly biore 4 kanapki chleba razowego z szynką i jakies owoce 3.po szkole jak jestem w domu tzn.kolo 16 jem 100g ryzu + jogurt135g 4.kolo 18 jem placka takiego z 3bialek i 1calego jajka + ze 30g platkow owsianych i rodzynek 5. kolo 20 ryz 100g z piersią [...]

ja teraz jem STORM+SHOCK 6 dzień cyklu juz mi poszło + 2 kg {z rana przed sniadaniem},ale nie muszą być to efekty storma z shockiem bo do tego jem jeszcze BCAA + bialeczko +Mass tylko druga sprawa ze jem jak po nawet 7 posiłków dziennie,każdy ma inny organizm kazdego innaczej kopnie mnie zawsze kopie dlatego może ze robie jeden w roku,a porzadny [...]

czyli jak ide cwiczyc wieczorem to potem jem normalny duzy posilek z bwt, a białkowy posiłek na noc ktory powinno sie jeszc jem w ciagu dnia przeksztalcony w weglowodanowo białkowy?

no ja już wiem, że jak jem śledzie to nie jem jajek i nie smażę:-D

[...] koło 13 gotowałam jakąś zupę (uwielbiam zupy) i potrafiłam zjeść jedynie zupę, 3 michy przez cały dzień. w sezonie czereśnie, truskawki w ciągu dnia Ja dużo ważę, ale mało jem. Tzn jem niezdrowo, same węgle praktycznie jakby na te kanapki spojrzeć. Ale na jedzenie wydawałam z 300zł miesięcznie, serio. Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-22 [...]

Seahorse, ja jestem właśnie "na wyjeździe" u rodziców i oni myśleli, że może jakiś wnuk się szykuje, bo ja jem i jem. Mięso i mięso, jajka, mięso i znowu jajka i warzywo.

u mnie na odwrót na kacu dużo jem .. no chyba że go zapijam to nie jem%-) ja jednak stawiam na opcję 1 u ciebie

[...] %-) wiem, wiem, ale od czegos trzeba zaczac to tak myslalam sprobowac 4 tygodnie i jak jakas falda sie ruszy to moze to ma sens, jak nie to wroce do moich bulek %-) w sumie jem jak trzeba, wiec mozna sie pobawic, ale tez nie sadze, zeby mi sie udalo czyste paleo, bo jem wlasny jogurt/kefir z siemieniem, bo mi dobrze po nim ;-] bo celiakii to nie [...]

tzn po tym gainerze mam taki apetyt:) jak go nie pilem top jadlem 2 3 x dziennie a teraz jem jem jem xD no wlasnei o to chodzi ze chce sie spasc zdeka xD tak z 10 kg przydało by mi sie bo waze 65 przy 185cm tak ponad 70kg chcę wazyc .

Witam :) Prosiłabym o ocenę diety ,co mogłabym w niej zmienić by ja ulepszyć? Od czasu do czasu jem łososia jako zamiennik za kuraka , prawie codziennie zjadam ok. 2 łyzki miodu np. do omleta ,zamiennikiem ryżu i makaronu jest u mnie kasza gryczana i czasami bataty. Pieczywa nie jem ,ale mogę go wdrożyć jeśli będzie potrzeba. ANKIETA Cel- redukcja [...]

Co ja moge wziąć do szkoły. Niby temat jest ale o 7;15 jem śniadanko a potem co o 11 moge cos zjesc w szkole i poczekac do tej 14-15 na obiad. no ale w szkole nie wezme mleka bo skiśnie, jajek nie wezme bo jem na sniadanie. obiadu w szkole tez o 11 nie bede jadł. sam juz nie wiem. jakas salatka bedzie git?

jak przez 5 dni w tygodniu trzymam dietę na masę, to coś się stanie jak w weekend zjem mniej kalorii niż mam w planie? w tygodniu jem 3400 a jak w weekend zejdę np. do 2800 to coś się stanie? w następnym tygodniu znowu jem więcej tylko w weekend ciężko mi będzie trzymać się diety :/

ja mam w dt większe ww to póki co się czułam jak obżartuch bo mialam wrazenie ze jem i jem no ale mam juz pomysla co by wiecej w sniadaniu bylo i po treningu to bedzie gicior

No co Ty :O ja lubię hahahah właśnie muszę wszystko po porcjować i wrzucić do zamrażalnika :P nie jem niczego jeśli nie jest 'kawałkiem mięsa' i nawet z kurzego cyca wyjmuję żyły :-> To robisz to co moja siostra :-PP Ja tam jestem jak chłop heheh jem wszystko, razem z chrząstkami @@-) }:-(

Noby tak, ale się odżywiam dobrze, tylko że jedyny problem jest taki, że jem dopiero w szkole a w domu nic przed treningiem. Ide na siłownie o 15 a jem o 11. Czy może być to związane?

Musze troche podraznic Panteona,jestem juz po redukcji przeszlo 40 dni jem wiecej,przypomne ze na koniec redu wazylem 59,5 kg i co ciekawego mimo to ze wiecej jem to przemiane materii mam tak rozkrecona ze przed chwila w pracy waga pokazala mi tyle :) /SFD/2017/8/11/cb7eea56f70840d1b7a3351da6a83dd4.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-08-11 [...]

[...] wagi zrzucić z tego co czytałem u Niego :-) ) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-12 11:32:47 Dlaczego strach się odezwać ?,jak mnie nie będziesz męczył pytaniami co jem nie musisz się bać :),tak samo o trening bo widzę że i tak robisz po swojemu i tak powinno być bo co dobre dla mnie nie musi być takie dla Ciebie. Coś w tym jest,"jeden [...]