jem

Dobrze.Sprawdz te diete. Jesli nie bedzie efektow-dowal kalorii. Mysle,ze efekty jednak beda.Diete dobrze ulozyles. A co do sniadania-o cholesterolu pisalem-a jesli chcesz przepis na smaczne zarcie to niestety nie moge pomoc.Sam jem niezbyt smacznie.Lepiej przywyknij.Chyba nawet na tym forum sa jakies przepisy kulinarne. Powodzenia

[...] wtedy czuć dość dziwnie, słabo. Jedzenie zawsze poprawia mi znacznie samopoczucie i właśnie po zjedzeniu czegoś słodkiego wszystko wraca do normy. Muszę zawsze dużo jeść, a jem dwa obiady dziennie. Nie wyobrażam sobie wyjścia z domu bez dużego posiłku. Przy wysiłku, który trwa dłuższy czas, jakichś życiowych sprawach np. przeprowadzce, seksie, [...]

Nawet ostatnio próbowałam trochę podbić kalorie i ciężko z tym szło. Czułam się jak przejedzona, tocząca kulka :D W ogóle nie odczuwam głodu jak jem choć troche więcej. No ale będę musiała to przeboleć, bo jeść do końca życia 1000 kcal nie chcę. FBW wygląda mniej więcej tak (może być problem z nazwą tych ćwiczeń):

oliwia87 brawo , od dwoch miesiecy dokladam kcal , bo tak jak ty jadlam 1000 kcal , czasami mniej , i skonczylo sie tym ze zaczelam tyc nawet przy 1000 kcal i cwiczeniach 6 razy w tyg :( teraz jem 1800 i co prawda przytylam ale liczylam sie z tym ze tak bedzie .

Cześć :) a dużo przytyłaś, jeśli mogę spytać? Ja jem obecnie ok 1800 kcal i waga początkowo wzrosła o 3 kg, wymiary też trochę podskoczyły. Źle sie czułam, bo byłam non stop przejedzona. Potem pojechałam na urlop, nie ćwiczyłam, jadłam w granicach 1500-1800 kcal niekoniecznie wszystko zdrowo i waga wróciła do stanu początkowego, co mnie mocno [...]

ja od 2 tyg jem te 1800 i mam 3 kg wiecej na wadze ale w wymiarach nic wiecej mi nie przybylo , na wage ostatnio nie zwracam uwagi tylko mierze sie cm . Ogolnie odkad skonczylam pic herbatki przeczyszczajace i podnosic kcal to nic mi sie wymiary nie zmienily ( od 2 miesiecy)

Haha dosłownie mam to samo panikuje ale dziewczyny tutaj sprowadzają mnie na ziemię że nie ma lekko,miło i przyjemnie :-) ja nie chodakowska ale biegam od 4 lat i marne efekty dlatego dołożyłam siłownię zobaczymy,ale też baaardzo długo myślałam że im mniej jem tym lepiej

Jasne, że mi się nie spieszy, prawdopodobnie zrobie sobie ten cykl w sierpniu. Nie uważasz, że najpierw lepiej schudnąć, a ja mam teraz nerwy przed egzaminami i jem jak nie powiem kto. Pobiłem w tej chwili rekord w pasie - 93cm, poprostu tragedia, ale do sierpnia bez problemu sie tego pozbęde i będe miał 78-82. To tylko takie małe pytanie. [...]

a ja wole dorsza atlantyckiego, ma mieso o lepszej konsystencji nie rozpada sie tak bardzo jak w pandze ( co nei znaczy ze to z pangi sie bardzo rozpada) ogolnie obie ryby dobre ale ja lubie czuc ze jem mieso, wlokna itd, a panga jest bardzije mieka i mystowata..

właśnie o to chodzi, że ja się zmuszam do tego śniadania i kolacji. Mogłabym nic nie jeść i nie będę w ogóle głodna. a między tym jem jedynie słonecznik. więc nie trzeba na razie więcej ćwiczeń i żadnych spalaczy?

z ta dieta roznie. ja tez jem co mama zrobi:) postaraj sie nie obzerac. jedz 5-6 posilkow dziennie. postaraj sie (w miare jak to mozliwe) zadbac o ujemny bilans kaloryczny i odpowiednie proporcje b, w, t.

a da sie robic mase zeby w ogole bf nie lapac ? może by tak leciec powoli z mala iloscia WW ja to mam mihe teraz dobrze , nie lacze nawet bialka i WW. ryz jem oddzielnie mieso tez i dopiero za 15 min jakis pomidor moge w sumie wszystko jesc oddzielnie bez soli i innych gowien,

To czy drugi posiłek mógł by być : grahamka + szynka ?? (chodzi mi o coś co mogłabym zjeść w pracy "pod biurkiem") W pracy jem posiłek 2, 3 i 4, więc chciałabym też uniknąć noszenia pięciu pojemników;) wasę i masło to coś co było by stałym wyposażeniem mojej szuflady, ale jak to nie jest najlepszy pomysł to poszukam czegoś innego. O [...]

kurde jem od paru dni zalegly sog wlecial pozdr

Robiłem redukcje na 2500 kalorii. Następnie przeszedłem na masę i zwiększałem 500 kalorii tygodniowo bez skutków. To co mi da wyliczenie 3600 kalorii skoro ja przy 5000 nie rosnę, to przy 3600 zacznę? Tłuszcze dałem tyle bo ponoć zatrzymują metabolizm. Jem wszystko, rzygam już tym jedzeniem, zwłaszcza serkami. Białko na poziomie 150 i tłuszcze 90 [...]

[...] (od czasu do czasu) uprawiam różnego rodzaju sporty (jak tenis, piłka nożna, siatkówka) do tego często chodzę na basen (średnio co 2,3 dni) - pływam bardzo dobrze. Dużo jem, różnego rodzaju rzeczy i póki jestem młody raczej nie mam ochoty na żadną dietę. bo ja wiem, czy taki młody? dieta to podstawa. ważne zebyś chociaż zapoznał się z [...]

[...] Co do diety i podstaw zdrowego odżywiania... Nie objadam się czipsami, pizza i mcdonaldem. Po prostu wiem, że trudno byłoby mi się trzymać ściśle określonej diety. Na ogół jem to co jest dostępne np. na stołówce na uczelni, lubię też urozmaicenia i o ile np. jadam zarówno ryż jak i kaszę to nie chciałbym rezygnować z ziemniaków. To samo tyczy [...]

Lekarz powiedział ze prawie wątroba do przeszczepu :D. Niski dobry cholesterol jest spowodowany tym że jem mało ryb, oliwy itp. a ja mówię ze moja dieta się praktycznie na tym opiera. A on czy prócz tego metanabolu czasem zastrzyków nie biorę? he no i wszystko wyjaśnił ze blokuje wydzielanie swojego naturalnego testosteronu i takie jaj się robią. [...]

Dzis do pracy na 17.30. Przed robota silka. Wyciskanie na 130kg, dociskanie 150kg. Waga mała nie chce isc... za malo jem. Muesz zaczac sie zmuszac. Ale przynajmniej sylwetka dobra ;)

Zalerzy jakie, ja osobiście jem owsiane, ale takie cornfeyksy też ujdą A co do supli Treca, na sfd tego nie kupisz, dostaniesz na http://www.trec.com.pl/ Tam masz 90 tabs. za 49zł. Ps: Schudnąć do lata, to ci chodzi do wakacji mam rozumieć, tak???