jem

[...] ćwiczę 2 razy w jednym tygodniu i 3 razy w drugim tygodniu (5 razy w ciągu 2 tygodni), bo mój organizm bardzo szybko się regeneruję, dużo śpię między treningami i dużo jem 4) Odpoczynek to bardzo ważny element procesu regeneracji po treningu 5) Nigdy nie stosuję bandaży, bo uważam, że trzeba wzmacniać kolana, ścięgna i wiązadła [...]

Prawda jest taka, zyjemy w Polsce, a nie w Japoni. Ludzie będa kupowac ostrowie i ostrowia bedzie dla nich bezkonkurencyjna, bo jednak tak jest ze to cena dyktuje warunki. Qazar piszesz ze cena jest Bogiem, tak w naszym kraju jest bo jesli ktos pracuje za 900zł miesiecznie i ma kupic bialko za 200 to chyba masz niepokolei... Ja ostrowi nie jem, [...]

[...] ktore spadalo na ziemie i tak bylo uzywane, koles wpieprzony w calym ubraniu i w butach do bebna co sie miesza ciasto tez byl, plucie tez zauwazylem. Od tamtego momentu nie jem wyrobow chlebopodobnych. a ze za jakosc trzeba placic w tym przypadku to wiem, dlatego sie nie chwytam tanich mies i wedlin, parowek, kielbac, konserw i calego tego [...]

[...] na gorsze w przetwórstwie mięsnym nastąpiły całkiem niedawno... ja pamiętam czasy kiedy wędlina smakowała jak wędlina, a teraz jak wyrób wędlinopodobny(dlatego ich nie jem). Mój stary niedawno coś wykańczał w masarnii i wie jakie rzeczy tam odchodzą. Mam też znajomą, która tam pracuje i ona parówek nie poleca możesz się domyśleć dlaczego.. [...]

[...] tak ale na pewno łatwiej i szybciej można by się tego dowiedzieć jako załóżmy grono ludzi niż jedna osoba- bo pisałem w sensie pojedyńczej osoby. Choć oczywiście jestem zdania takiego jak Ty- pisze do danej firmy że chce taki a taki certyfikat czy inny dokument stwierdzający że jem to co jest na opakowaniu i taki dowód dostaje- tak powinno być

ja tam sobie nawet nie ufam po prostu jem te odzywki po ktorych nie jestem chory

[...] bardzo chwalą ten produkt na redukcje. W kolacji zaszła pomyłka to nie jest serek danone tylko jogurt naturalny danone. Do tego jem kapustę, pomidory, paprykę, ogórki, jabłka i pomarańcze. Teraz z innej beczki. Dziś po 15min biegania miałem ciśnienie 168/71 tętno 125 mierzyłem po 1min od przestania [...]

kulmar. skad wiesz ze wafle ryzowe to weglowodany proste, bo widzisz dla mnie to wazne gdyz niemoge czesto zjesc ryzy w saszetkach i jem ten,myslalem ze to dokladnie to samo bo na opakowaniu ktore kupuje napisane jest 100%brazowy ryz australijski a ty mowisz ze to weglowodany proste? czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz pozdrawiam

to czy lepiej bedzie jak po poprostu twarog ktory jem w pracy wrzuce na chleb razowy?<ze 3-4 kromki>

Powiedzcie mi co jesc po waflach ryzowych jem je i potem po nich 1 godz po co zjesc np makaron ???????????? cos takiego tanszego poleccie

Serie: 3x12 powtórzeń. Obciążenie: - sztangielki 2x1.5kg - sztanga 10kg - przywodzenie, odwodzenie, uginanie nóg 20kg. Zrzut jadłospisu - tak jem codziennie, modyfikując obiad (ryż wymienny na makaron - łosoś wymienny na kurczaka + warzywa, wedle upodobań). Czasem wpada odżywka białkowo-węglowodanowa, jeśli nie mam przygotowanego pojemniczka po [...]

Mam silną wolę, mogę i nie jeść w ogóle węgli, na razie jem po 1 g na kg masy i daję radę. 2-3 g jak dla mnie to sporo 200-250 g samych węgli ... czy w to wliczone są też warzywa czy sam ryz, płatki owsiane itp ?

[...] Ciągłe myślenie o problemie i powtarzanie sobie, że muszę jak najszybciej coś z tym zrobić może nie być pomocne. W miarę możliwości powinnaś wyluzować, zająć umysł przyjemnymi sprawami, ale też aktywnie działać. " Dobrze, to nie zamartwiam sie i aktywnie dzialam: od dzis jem mniej bialka, bo tego na pewno bylo wiecej niz 1,6-1,8g (jesli nie [...]

nie licze kalorii, jem białko w normie i czekam na poprawe. dzien 4 za mna, zmian brak. Jutro bede juz w PL.

[...] w kolejce i mi z czoła kapie to jest dziwne lekko Nie wiem co z tą metką robić... Co mnie dziwi po raz pierwszy na mecie zgagi nie mam, ani razu nie miałem od początku kiedy jem co dla mnie jest nie do pomyslenia bo choćby na ostatnim cyklu z metką jelfy ranigast max żarłem prawie codziennie, czasem po kilka tabs bo nie można było spać takie [...]

Siemanko, Dawno mnie tu nie było. Skończyłem swoją redukcję, ponieważ schodzenie niżej stawało się dla mnie męczące, a że jestem naturalem, który nie startuje nigdzie, stwierdziłem, że nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Od 1,5 tygodnia jestem na RASOWYM Carb Back Loading. Jem węgle jedynie po treningu. Z tego powodu wreszcie mogę zacząć [...]

[...] czy zaraz po przejazdzce tez dawka bcaa i po pol godziny posilek? czy po sciance tez moge to zazyc? koncze skakanie po scianach, pozniej jestem w domu po ok. 40-45min i jem posilek. jak mi sie skonczy bcaa bede najwyzej wheya popijala ;) choc chyba wole juz lykac kapsy bo whey nie jest zbyt smaczny :) mam smak naturalny ;) po tycg 5 dnaich [...]

[...] Osobiście nie pisałem, że 'nie chce' mi sie przygotowywać odżywek, tylko że każdemu zdarzy się zapomnieć shakera - wtedy można podratować się baronem, drugi aspekt podczas częstych wyjazdów, czy na uczelni - też wole podjeść batona białkowego, dla samego faktu że coś jem - bo odzywke wypijam z czego przynajmniej mój źołądek nie jest zadowolony ;)

Ja jem górskie bez obróbki termicznej,bardzo mi smakują. Czy to źle, że ich nie gotuje?

Ja jem gorskie zalane zimnym mlekiem albo odzywka bialkowa i wchodza bez wiekszych