jem

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wakacje :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Treningi siłowe 3/7 Biegi4/7 Odżywianie: Lubię kebab w bułce :P A tak to jem według 10 zasad żywienia + własne wymysły Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy(chyba Preferowane formy [...]

[...] energetycznego wyszlo mi 2700kcal. Jem 5 posilkow dziennie co 3h: I-7:00, II-10:00, III-13:00, IV-16:00 (przed treningiem), V-20:00 (po treningu). III posilek jem na stolowce, ale na szczescie maja kurczaki/ryz/kasze gryczana/kasze jeczmienna/warzywa. II i IV posilek jem w firmie. Dzienne zapotrzebowanie: B:204, T:102, W:226 [...]

Prawdę rzekłszy mniej więcej właśnie tak wygląda moja dieta Jem 20-50 g węgli na dzień. Czasem zdarzy się że dojadę do 70 g ale to z warzyw wychodzi. Węgle które jem pochodzą praktycznie tylko z warzyw, a niektórzy na SFD twierdzą, że ich nie należy w ogóle liczyć do bilansu. Oprócz tego jem samo mięso, ryby, tłuszcz. Np. lubię bardzo migdały [...]

ja jem dziennie 6g tyrozyny teraz to niedlugo pewnie bede czarny

[...] Trochę poprzestawiałem kolejność produktów w jadłospisie, ale w sposób nie zmieniający jego wartości. Wywaliłem też zupę rybną - zrobię ją jutro. Zamiast tego, dzisiaj zjem po prostu tuńczyka w sosie własnym. Mój marszobieg trwał jedynie pół godziny, a ja ledwo żywy wróciłem do domu. Cały mokry od potu. Ale myślę, że nie było sensu ćwiczyć [...]

witam. mam pytanie. czy jeśli jem 2g bialka/ kg masy ciala, wegli powiedzmy prawie nie jem (zalozmy 30g dziennie z warzyw ), cwicze silowo 3x w tyg. sredniointensywnie, aero - załozmy 2 razy w tyg. i wejde w stan ketozy to czy cos mi się może stac nie jedzac wegli prawie wcale, jeśli może to co. czy na dluzsza mete taka dieta jest szkodliwa. [...]

[...] jestem zbyt obtłuszczony. Gdybym chciał teraz robić masę, to i tak tej masy by nie było widać, bo by niknęła pod tłuszczem. Idę teraz zjeść tuńczyka. Trochę za późno go jem. W ogóle, muszę zacząć wcześnie wstawać, bo od przyszłego tygodnia zaczynam pracę na kuchni i wypadałoby się już przestawić, na tryb dzienny Zmieniony przez - [...]

Nie jem ostatniego posiłku. Musiałbym czekać jeszcze godzinę, żeby było te 2,5 godziny od poprzedniego posiłku. Chyba lepszym rozwiązaniem, będzie w ogóle go nie jeść.

[...] chciałbym mieć ładne mięśnie brzucha. Od 2 lat chodzę na capoeire i wydaje mi się, że mięśnie mam mocne ale tego nie widać. Dlatego chciałem zastosować dietę. A poza tym jem bardzo dużo, ale po mnie tego nie widać. Oto kolejna dieta. Co o niej myślicie. Jeśli jest zła to dajcie mi jakieś wskazówki co mógłbym w niej poprawić. Nie liczyłem ile [...]

zapomniałem dopisać od 2 posiłku do 5 jem 300g warzyw fasolka brokuły itp plus 1 pomidor plus 1 jabłko i przed trenigiem jem 200g serka wiejskiego :D Zmieniony przez - seba50 w dniu 2009-06-11 09:33:30

aha ja jem cały czas brązowy 300g i myślałem zeby zmienić na biały :) tak jestem teraz na saa :D

wino ogolnie podbija strasznie cisnienie, ja jem stanox teraz i takie mam wysokie cisnienie ze wytrzymac sie nieda... ale czego sie nie robi dla... ;)

Devi: przecież pisałem że nie jadam węgli chyba,że chodzi Ci o śniadanie po ładowaniu ? jak tak to również jem bez węgli ( jak i cały dzień bez ww ) tłuszcze : u mnie jajka + o3, nic pozatym, nie pijam oliwy, lnianego. Volcanodon ALL THAT REMAINS git, posłuchaj innych kawałków, na aerobach słucham całego albumu, przy takiej muzie mam niezłego [...]

Witam dzisiaj rano w końcu postanowiłem sobie rozpisać dokładnie co ile jem i ustalić sobie porządne dietę zabrałem się za ważenie produktów niektóre wartości takie jak pierś z kurczaka wpisałem na oko czyli np pierś to 300g po wpisaniu wszystkie wartości wynik mnie trochę zaskoczył i o to co mi wyszło pożeram 131% dziennego zapotrzebowania na [...]

Baaaardzo zaniżyłaś ilośc spożywanych kalorii.W którymś momencie przyjdzie zastój i z czego będziesz obcinac? Ja jem ok 1400/1500 kcal i ważę sporo mniej. Ci ludzie z "pogrubionymi" i kolorowymi nickami wiedzą co mówią .Słuchaj co Ci doradzają a dobrze na tym wyjdziesz

[...] takie samo ładowanko, ale będę na nim bazował. Zapychać się naleśnikami, słodyczami, nie zamierzam, bo wtedy tylko się zapcham i bebzon będzie jeszcze bardziej wydęty. Kuskusa jeszcze nie jadłem, smaczne? :P nka - węgli jem 100g (DNT) - 200g (DT) dziennie. Bezelu co to znaczy, że carbo jest zdradliwe ? jeszcze nigdy carbo nie jadłem/piłem ;P;P

[...] stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni no shotgun ,storm 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesięcy 10) informacje na temat diety : jako takiej diety nie mam po prostu uważam na to co jem 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 12) uwagi i sugestie brak Zmieniony przez - siiwyy91 w dniu 2009-06-11 12:47:19

dzieki wam bardzo... 25 czerwca sciagne, tydzien rehabilitacji czyli basen :d i potem jazda na siłke :d ale wiadomo delikatnie;].... Glukozamine jem już tydzień ale nie samą tylko taki lek jak "ARTHROSTOP" w nim jest glukozamina i inne witaminy to chyba dobre nie? czy lepiej sama glukozamine dawac? do tego codziennie jem galaretke zeby [...]

[...] aktywnej fizycznie? Chcę pozbyć się 12 kg, oczywiście dieta ma być rozciągnięta w czasie. Dotąd nie interesowałam się dietami, ale najwyższa pora coś ze sobą zrobić. To co jem na co dzień: Śniadanie: kromka chleba ciemnego/ bułka z ziarnami+ margaryna+ pomidor+ zielona herbata Obiad: np. kotlet mielony+ ziemniaki+ surówka Podwieczorek: np. [...]

ja jem kapuche młoda już drugi dzien i mam takie gazy, że rodzina w domu umiera koles sog cycek,ryż,salatka z fetą