jem

Jest tyle metod , do autora zacznij czytać tutaj artykuły na forum a nie powyższą gazetę. Sam osobiście od x czasu nie jem węglowodanów przed treningiem. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-12 13:56:31

nie licze dokładnie ile bwt.znaczna przewaga białka trochę węglowodanów i tłuszczu naj mniej.tak jak jem to widocznie działa bo zjechało 5,5kg.z brzucha i dupy najbardziej.skoro spodnie musiałem mniejsze kupić.a pisanie że pewnie zjechało 0,5 tłuszczu reszta mięcha to dla mnie śmieszne.znam swoje ciało i widze co sie wypaliło.zadałem konkretne [...]

A daj spokój...moja dieta legła w gruzach Jem intuicyjnie(co nie jest sprzeczne z tym sportem) ale niestety nie mam apetytu wiec nie zjem tyle ile potrzeba do rozwoju..a teraz już jest dośc ciężko.. Ale kij z tym,ważne żeby było miło Pozdor.

3posilek chleb wasa 3 kromli,100g twarogu chudego,3lyzeczki dzzemu obiad 30g ryzu 3szt pomidora suszonego 200g szpinaku mrozonego,100g fileta z kurczaka lyzeczka oliwy,przyprawy kolacja serek wiejski (tu jest z warzywami) ale ja ich nigdy nie jem z serkiem

nie dopisalam przypraw i rzeczy ktorych nie jem dieta byla ukladana w sierpniu przy braku aktywnosci wiek 25 waga 74 Zmieniony przez - izunia88ck w dniu 2015-02-08 12:27:03

moze tak moze nie, sporo osób słyszałem chce spalić troche tłuszczu dobrze jem itp a jak widuje te osoby to nic się nie zmieniają, to od Ciebie zależy.

Ja tam parówki b.lubię sobie na ciepło zjeść z keczupem - tzn nie jem tego praktycznie w ogóle ale raz na jakiś czas zjem sobie na śniadanie :)

obwod klatki - 64 jakas pomylka musi byc co do tematu - jak uwazasz, swieta sa raz w roku, ja dzis jem ile wlezie przez 3 dni w roku mozna sobie pozwolic na troszke przyjemnosci

ja jem w swieta to co jest na stole,zadnego ryzu i kuraka-odpoczywam od tego i juz. nie mozna byc przez 12miechow w roku na scislej diecie bo to nienormalne!

No trening siłowy to też przecież jakas forma aktywności a co do diety to jem po prostu zdrowo co jakieś 3h bez zadnych słodyczy czy napojów kolorowych.

Co w takim razie mógłbym polepszyć? Jem sporo białka, moje trinigni są dosyć,, twarde,,

Sachem czy kasza z warzywami to jakieś cudo ? a jem tak bo wygodnie mi , a co do jedzenia to zakrześ chyba masz racje ,jak skoncze trening to czuje jeszcze jedzenie podczas odbijania ,dokładnie dobrze ujęte" podchodzi" mimo tego ze dobrze mi się cwiczylo i zjadłem 1,5 przed cwiczeniem , czyli co ? zjesc 2 , 2,5 godz przed treningiem ? hm [...]

chleb jem na sniadanie koło godziny 8 i w szkole kolo 11. 5-6 kromek z szynką zazwyczaj, zoltym serem, twarogiem i czasem z miodem. z chelba nie bardzo moge zrezygnować

s.m.p.a ogólnie zauważyłem coś śmiesznego + otóż czasami jak idziemy ze znajomymi i ja albo nie pije albo nie jem fast foodów dostaję pytanie czy się źle czuję - a jak im mówię że jestem na diecie to od razu się smieją że nie muszę się odchudzać... dla 90% społeczeństwa dieta to właśnie redukcja... a szkoda bo z ang to słowo oznacza "sposób [...]

na razie stosuje diete bialkowa czyli jem to co zawiera duzo bialka wiem ze glupio zrobilem kupujac tak szybko kreatyne odstawilem ja mam jeszcze jedno pytanie czy szejki proteinowe to odzywki tzw takie jak HMB czy Gainer czy mozna je uznac za 100% odzywki? Pozdro

Ja wziolem juz 7 shotow omena e4d (nolva 10mg ed) i ledwo 3 kilo poszlo, sily sporo. Duzo jem bialka, cukrow prostych wogule. Teraz zaczne mete 50 tabsow. Moze cos sie masa ruszy.

Ja jem z kilogram dziennie i nie slepne wiec nie jest tak zle hehe

Oczywiscie za dalbym rade, robie tak codziennie Płatki owsiane jem na sucho, zagryzam jalbkiem , albo bannanem, z migdałami tez problemu nie ma.

Tak traktor masz rację, nie jem i wiem , że to jest powód tego , że nie rosnę. Ale jako świeżak naprawdę nie wiem co jeść by wyszło w miarę tanio a dobrze. Jeśli masz jakiś temat w którym jest to fajnie i prosto opisane bardzo bym cię prosił o podesłanie. Co do treningu to dalej go stosować? I jeszcze jedno, czy jak robiłem klate raz sztangą , a [...]

tak jakby:P Ułozonej diety nie mam, ale staram sie jesć dużo ryzu itd. Wogole nie jem fast foodów i tego typu. A jak masz dobrą diete na rzeźbe to byłbym wdzieczny jakbyś mi podał thx