jem

ja w zakladzie przy obróbce blachy robilem boshem ciencie tez zajecie a na chwile obecna to co ferdek kiepski tyle ze zamiast picia piwa cwicze i jem heheh

wysoko-kaloryczna tzn. ze jem duzo chleba i slodyczy a malo tluszczu i bialek..

Bo Ja nawet nie mam diety ulozonej godzin itp.. trzeba bylo wpisac diete to wpisalem ale wiem ze jem duzo chleba bo caly dziennie od zawsze i duzo duzo slodyczy a nigdy nie lubilem miesa wiec moge to nazwac dieta wysokokaloryczna.

tak jem frytki codzien a nawet 2 razy dziennie z activfry tefalu

[...] tez starałem się jeść jajka i efekt z libido był taki sam jak teraz.Po 3-4 miechach jedzenia jajek odstawiłem je i po 1 mięsiącu libido znacznie poszło w góre, teraz zowu jem od 3 tyg i libido strasznie w dół poleciało. Dotego po dzisiejszym śniadaniu na jajkach będe musiał z nich zrezygnować i je czymś zastąpić bo aż miałem niemiłe odruchy na [...]

Dzieki. Mleka na sniadanie nie jem, bo jestem chyba uczulony na laktoze (biegunka). A co z tymi wskaznikami z apteki? Mozliwe zeby mi poszedl w ciagu tygodnia sam tluszcz? Czy w takie maszyny raczej nie warto do konca wierzyc?

a u mnie wymieniają rury wodne i nie można nic ugotować sobie, bo kuchnia zajepana, łazienka i kibel tak samo, jem owoce i białko, a hoya zaraz po pizze dzwonię

*******isz dobre sniadanie jem juz takie od 4miesiecy i nie narzekam

ostatnio jem na surowo takie miekkie i zapijam bialkiem , tez wchodzi

mam sposob! jem z zatkanym nosem

mało co ? nie każdy gena ma, jem czasem jak wieprzek i tak hoy z tego

[...] wlazł) moze byc cos takiego z epi: 1,2tydz -30 3,4,5 tydz -40 6 tydz -50 jak nic nie bedzie sie dzialo kijowego wiem ze to dwie puchy wyjda epi + W CYKLU I PO: lecytyna-jem bo dobrze wplywa u mnie na koncentracje a slyszalm ze watrobe tez regeneruje+dobre witaminy. PO CYKKLU: tribullus kaizena+horse power+stom mogloby byc? PYTANIE MAM [...]

Odżywianie : Jem dosłownie wszystko. Kocham jeść.! :( W ogóle twój organizm przyzwyczaił się na ciężkie czasy i powinnaś przez co najmniej 2 tygodnie jeść nadmiar kcal +300kcal, czyli wychodzi ok. 1800. Ułóż dietę składającą się z 5 posiłków, jeśli nie lubisz ćwiczyć pochodź 2 razy dziennie po 1h po osiedlu, żeby spalić co nie co. Od czegoś trzeba [...]

No nie podlewa raczej, jem tak i jestem z lekką kratką na brzuchu. No właśnie, łyżka stołowa oliwy z oliwek była by OK? NO i mogłbym wyrzucić ten miód

Owszem legalna ale zaczne ja brac dopiero w lutym i to odpowiedz mi tylko jak dawkowac ja w stalej suplementacji ? I co ewentualnie dolożyc a jem jeszcze codziennie witaminy te z Olimpu (niebieskie i pomaranczowe kapsułki :P)

wszystkie proby przeanalizowania przezemnie wszystkich tematow oraz linkow ktore mi daliscie koncza sie tym samym - niczym ;/ ogolnie jem teraz mniej, czesciej i jak pisalem cwicze, na poczatku 40min szybkiej jazdy rowerem i co jakis czas robie sobie spacerki po 1,5km ( wychodze po mame w nocy ;p )

No widac co robisz zle piszesz ze jestes WYBITny ekto a tu widze wklejasz diete 5 posilkow. Ja choc jestem ekto/mezo i jem co najmniej 6. Druga sprawa ze nei napisales ilosci jakiej jesz te posilki. Problemem moze byc tez za ciezki trening przez co za duzo spalasz

Ja bezpośrednio po treningu jem dwa banany,wracam do domu i 120g ryzu + 100-150g piersi z kurczaka.

Rafalsky89.. Psychiczne nastawienie :D jem poprostu wszystko nie jestem kulturysta wiec nie potrzebowalem diety poprostu wiedzialem czego musze jesc wiecej a czego mniej i tak jakas leci ale trzeba troszhe ta moja "diete" zaostrzyc

Tak mówiliście, dlatego nie licze jak maniak tylko na oko, pozatym tylko licze po to by wiedziec co dodac co te 5 dni. Na poprzedniej stronie napisalem ze jem te kanapki na 2 i 3 posilek - zastanawiam sie czy nie zamienic ich na ryz z twarogiem i warzywami, co wy na to? Albo ryz z jajkiem/jogurtem/ kasze itp. Chyba lepiej wtedy bedzie nie?