jem

no jedzenie pochłania masakrycznie dużo kasy jeszcze moi rodzice patrzą na mnie jak na nienormalną kiedy jem 4 razy dziennie mięso.. no cóż póki co nie mam możliwości wynajęcia własnej kanciapy odżywki już chyba w tym tygodniu nie kupię, chyba że ostrowię żyrafka tego matrixa ciasteczkowego ma, hmm ja kiedyś miałam matrixa waniliowe na drugim [...]

jem nowego noxa kopie tak samo

Jem, jem ;) spoko mam do tego jeszcze gainer najlepszy na rynku, a nazwy nie podaje bo to oczywiste co to jest ;]

najbardziej śmieszna dla mnie dieta to kopenhaska więcej jem na śniadanie niż 1dzień takiej diety powiedz swojej dziewoszce,że mniej wcale nie znaczy lepiej...owszem waga spadnie,ale będzie to sama woda,a chyba zależy jej na wytopieniu tłuszczu,a nie utracie samej wodzie no i co najważniejsze założę się,że efekt jojo gwarantowany

[...] biegac plus pilka na hali i ograniczyc spozywanie alkoholu, oczywiscie problemem jest dieta bo nie mam za bardzo na nia czasu przez prace i prace mgr, choc jesli chodzi o ilosc spozywanego pokarmu to nie jem za wiele..., pomyslalem nad thermo speedem ale zastanawiam sie co w moim przypadku dałoby satysfakcjonujace efekty, prosze o jakas rade

[...] 50 x gramow poledwicy z kurczaka lub indyka kolacja 1 x serek wiejski 50 x gramow poledwicy z kurczaka lub indyka W swojej diecie nie skupialem sie na gramach tego co jem. Omijam jak ognia popoludniu i wieczorami wegli. Diete ta prowadze od niedzieli do piatku. W sobote wpierniczam co i jak chce, bo cos z zycia trzeba miec. Totez sobota [...]

Ja po treningu jem zazwyczja ryż z przyprawą do gyrosa (polecam!) i tunczyka :]. NIe zmieniam na nic innego bo to mi odpowiada. :] zdr.

zamierza kupic. robie sobie jeszce łacznie 2 miesiace odpoczynku od boozerow testosteronu i zamierzam zaczac. narazie jem bcaa, animal paka, bialko na dzien i na noc, Leucytyne stak, amino 5500 Kre-alkalyn i AAKG z olimpu.

No nie wiem ja juz ,aż tak nie swiruję, staram się jeść zdrowo, zwracam uwage na białko jem go 2 g na kilo dziennie, a nad węglami i tluszczami się nie zastanawiam,nie wyliczam ich, ale staram się je ograniaczać tak na oko , oprócz owoców i warzyw tego wcinam w h;u;j, tak samo kasze, pałtki itd..Czuje się dobrze, kondycha do przodu, mięśnie rosną, [...]

[...] 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko , lubie słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, przysiady. 3 [...]

[...] siebie i swojego ciala Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace regularnych cwiczen Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jem zdrowo, staram sie przestrzegac wszystkich kanonow diety, idzie coraz lepiej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Cześć mam kilka pytań po 1 Szukam planu którym bym do końca wakacji mógł ćwiczyć a potem przejść na masę z powodu niskiej wagi (nie znaczy że mało jem ale mam za szybka przemiana materyj). 2 Czy opłaca się kupić kreatynę i ją zażywać do końca treningu na siłę a potem pójść w biało żeby nabrać parę kilo Wcześniej trenowałem 2x klata,bary,triceps [...]

Chcialbym abyscie doradzili mi co jesc aby nabrac masy co na sniadanie itd. Normalne obiady napewno bede mosial jesc wkoncu mieszkam z rodzicami jem co mamusia przygotuje A nie bede wydziwiał bo na słowa 'mamo nie chce tego mam diete do siłowni' odpowiedz byla by: 'ja ci dam diete za nauke bys sie wział a nie...' ;p Cwicze narazie ABW potem [...]

ja tez mam problem z cisnieniem czasem. jem valeriane na noc, 15 mineeet przed snem.

[...] bylo az tak czuc tego smaku. A oleju pic nigdy nie probowalam :P ale do tego to bym sie mogla zmusic, hehe bo to tylko chwila a nie caly posilek niedobry Orzechy wloskie jem co jakis czas (ostatnio nawet dosc czesto) Mi sie bardzo dobrze cwiczy, jak cos przegryze po posilku przedtreningowym, wlasnie nawet kubek mleka z platkami (niestety nie [...]

ja mam agresor jak nie jem dlugo lub jestesm w****iony

[...] spożywczego, skład aminokwasów egzogennych jest najbliższy ideału. Nie wolno ograniczać takiego źródła białka. Ja zjadam codziennie 4 jajka, zawsze na śniadanie, czasami jem wieczorem. Jeśli chodzi o WW, to powinny być one w diecie - te złożone czyli pełnoziarniste - kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty. Przy odpowiedniej podaży [...]

makaron o ile mi wiadomo zawiera dosyc spora ilosc węglowodanów..ale jem rowniez sporo ziemniakow i pije mleko.moze to malo..ale tak to wyglada.przyznam ze nie jestem ekspertem w tych sprawach dlatego licze na pomoc

[...] zawsze warzywem. obiady , w sumie obad robie na dwa posilki wygladaja one tak: ryz, piersi z kurczaka, gotowane ,smazone na oliwie w roznych sosach, z warzywami. jasli nie jem kurcza to zastepuja go ryba. no i mam takie dwa posilki dziennie. kolacja i przed kolacja to roznie, 2 razy w tygodniu zdrowy fast food mianowicie , bulka z nasionami [...]

Tak jem mam nawet diete i tu sie zdziwiłeś pewnie (pozwolisz ze bedzie sie zwracał na Ty do ciebie)a suple juz kupione więc co mam je wyrzucic?