jem

OK ja właśnie jem. Smacznego

ja nutelle jem to jest to;) Machida przez decyzje:<

Hahahaha jasne. GSP go zje Też kocham Nutelle ale coś nie jem ostatnio bo nie chce żeby mnie wypryszczyło

nie wiem czy podejdzie ci z platkami i mlekiem. ja jem razem z rodzynkami po 30g czyli garsc

chlopaki mam maly problem...chodzi o posilek potreningowy i kolacje...za pozno to wszystko jem :/:/:/macie moze jakies pomysly co do tego?.Moze przelozyc trening na inna godzine.Nie mam pojecia. Pozdro!

nie napisalem godziny treningu...aktualnie wykonuje trening o godzinie 18:30 posilek przedtreningowy staram sie jesc meidzy 16:00 a 16:30 posilem potreningowy natomiast jem ok.poltora godziny po treningu.

[...] jak napisac cwiczenie na krzyzu!! 4 serie unoszenie sztangielki na ławce 3 serie przedramie dół unoszenie sztangii 4 serie W sobote robie Klate i biceps taki sam rozkłąd jak w srode co sądzice o akutalnym treningu co teraz jade ?? a co do DIETY nie stosuje sie zbytnio jem co chce troche nie ma kasy na diete i czasu ale sie postaram zrobic !!

raz w tygodniu jem makrele wędzona zamiast kurczaka %-) nabiału nie zamieniam Zmieniony przez - Stoyan_ w dniu 2013-04-28 20:18:01

po treningu samo białko z HP bez carbo? Makaron z piersia jem ok 60min po treningu dopiero

[...] formę głodu. Biegać bardzo bym chciał, ale moje kolana JUŻ siadają. Czasem nawet po rowerze czuję dyskomfort, więc cienko :( No dobra ale powiedzmy że faktycznie jem za mało to co powinienem zrobić? Organizm nie zacznie się buntować jak nagle dostanie tych kcal więcej i nie zacznie tyć jeszcze bardziej skoro teraz przy 2k nie chce [...]

Metodyk ale mono ma jednak tę wadę, że ciągnie trochę wody. Mniej lub więcej ale jednak ciągnie co jest sporą wadą dla kogoś kto zbija wagę. Natomiast na orotanie(jadłem i jem produkty z MANa) powiedziałbym, że waga lepiej schodzi a mięso staje się trochę bardziej ubite. Oczywiście bez fantazjowania i wyolbrzymiania Pozdro!

Oczywście magna power już dwa razy próbowałem(jem też aktualnie) i przyznam, że swietnie się zazębia z orotanem. Na początku lipca zacząłem suplementacje samym MP a 5 tygodni później dorzuciłem stacka i sądziłem, że już wiele ze mnie nie wyciśnie a jednak efekty są dalej "szczytowe" jeśli chodzi o kreatynę w moim przypadku.

Polecam ryż brązowy. Widzę że na forum jest tendencja do jedzenia białego, ale to oczyszczona z dobroci natury żywność, od dosyć dawna jem biały tylko w restauracjach jeśli brązowego nie mają. Kupuję z reguły ryż Roma ale drogi cholernie, ze 4.5 euro za kilo. Ale ma prawie 4g błonnika na 100g suchego ryżu. Znalazłem.tani w Aldi, ale ten mial 0.6g [...]

Tak. Zdecydowanie ryż brązowy. Można biały ale po treningu. Ja kupuje w biedronce. Za dużo błonnika też nie dobrze ponieważ słabnie wchłanianie się witamin i minerałów. Na śniadanie z węglowodanów jem płatki owsiane górskie i od czasu do czasu zamieniam je na otręby owsiane.

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

siema właśnie jem tą mete tylko moja niema tego przedziałka w środku tez miałen wate jes słodkawa przez chwile pózniej gorzka juz ponad tydzień po 4klipsy ale zwiększe do 6 bo coś z apetytem lipa masa + 3kg klata +10kg

ja jem scana 2gi tydzien apetyt konkretny sila poszla masa stoi ale to tylko dodatek do cyklu tagze raczej nie rozpisze sie na ten temat... BEZ KRESKOWE tablety rzecz jasna

Zazwyczaj jem posiłek tak 45 min po treningu.

[...] jednak warto byloby doodac te wpc 60g dziennie.i zastanawiam sie o jakich porach to brac.trenuje od okolo godziny 18 do 20,po treningu Mutant Mass ,okolo godziny 21 jem posilek pzred kolacja a nastepnie przed snem jeszcze ponad 100g twarogu i nie wiem cZy dobrym pomyslem jest dodac to wpc do kolacji skoro i tak dostarczam w niej duza [...]

co do pelnowartosciowego pozywienia to sie stosuje od 5 lat , ale nie mierze kalorii, jem tyle ile trzeba, nie przesadzam. A moze jakies rady aby pozbyc sie sadla/miesni na udach i posladkach?