jem

Zjedz porządne śniadanko na 2 godziny przed treningiem. Ja też cwiczę po pierwszym posiłku i na śniadanko jem jajka, płatki owsiane i rodzynki w formie omleta. Jeśli masz gainera to możesz dodatkowo wypić jego porcję na ok 30 minut przed treningiem

Dzieki Luku No wiecie moge sprzedac te gainery drozej ale nie po to sie pocilem zeby je zamowic a pozniej sprzedac !! Druga taka okazja moze mi sie nieprzydazyc a kasy zbytnio nie mam wiec ciezko jest mi pozniej kupic jakies odzywki po hurtowych cenach ;/ Obecnie jem Mass XXL i L-Glutamine A później sie zobaczy . Pozdrawiam

[...] wychodzilo stres,bledy dietetyczne,dziwne 'choroby' odkad wale probiotyki + enzymki po pierwsze odpornosc organizmu wzrosla niebywale (!)-> probiotyki (choc nie tylko to jem) po drugie trawienie poprawilo sie znacznie (!) -> probiotyki + enzymki zyje w takim klimacie ze w srodku lata jest 15st. max i pada deszcz - wiec i o chorobe nie trudno [...]

Hp/Clout+ mono Ja jem Hp i wcale nie jest taki zły, clout gorszy dla mnie. Hp- bardzo dobry stack.

Kreatyna dała bardzo wiele. Podczas ostatniego cyklu, pod jego koniec, przyrosty były minimalne. Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową.

"Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową" nie mam pytań...

wlasnie powiem ci ze mam 1,5 kg ostrowii ale jej nie jem bo chcialem dobre bialko kupic i ostrowia mi lepiej z kakaem zmakuje chyba ze to przez to ze sie przyzwyczailem nie wiem jak nie znajde sposobu na ulepszenie smaku to sprzedam komus i tyle ale to z woda bedzie nie dobra? ja probowalem z mlekiem

jem 5 posiłków

500 tygodniowo. 250 pon i czw. Ze w normie to widzę ale co niektórzy mówią żeby trzymać przy górnych widellkach albo lekko ponad normę. Jak to jest. Bo jem 4800kcal. Trening 4xweek I odkąd zbilem estro nagle progres stanął. Ale może to po prostu przestalem wodę tak ciągnąć nie wiem

diety to nie mam kontkretnej ale jem czesto i produkty wysoko białkowe pije białko itp.

krecisko20 proszę cię Do do białka to fakt trochę się pieni, ale po 2-3 min opada piana i można pić Smak truskawkowy (miałem 6kg) i nadal jem, w smaku dobre

[...] podejscie do sprawy masz kijowe. Do szkoly bierz kanapki, a w domu staraj sie jesc dobrze. Myslisz, ze bez diety odzywki Ci dadza mase? ups...pomyłka. Ja jakos w szkole jem normalny posilek, jak kazdy inny uczen, a diete trzymam. Poza tym, gowno nie transporter kreatyny gdzie w aminokwasach masz dextroze? tauryny tyle, ze szkoda gadac, 5g na [...]

no wlasnie pytanie bylo podczas posilku jak sie przepija np jem tunczyka w wodzie i ciezko mi go samego tak wszamac i robie herbate zawsze i go przepijam i oto mi chodzi czy to ok ?

czemu 3? jem codziennie slyszalem o szkodliwosci jakies tam metale itp itd ale 1 dziennie nie wiem czy to ilosc az tak straszna?

no to sie zgodze ze smaczny nie jest :D:D:D:D ale nawet wchodzi z ta herbatka :D kurczacka jem 4x dziennie takze nie ma co tez przesadzac z nim :P takze zostane przy tunczyku raz na dzien zrobi swoja robote :P

jem ryby 2x w tygodniu piatek niedziela wolowina wieprzowina sobie narazie odpuscilem jestem na redukcji jak skoncze to bede jadl :)

ale mozna to polaczyc jakby ;] czyli ja jem zaraz po treningu 30g ww prostych i 30g bialka (serwatka) a godzine po - 30g bialka (piers kurczaka), 150g ryzu bialego + warzywa pozdrawiam manson

tylko 1 kanapke jem w szkole a po szkole chodze tylko w środe i czwartek a tak to chodze jeszcze w sobote i niedziele Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

e bo w szkole mało jem ale biore jedną bułe i zawsze coś tam jeszcze kupie w sklepiku z dwie buły :D a w domu to wp*****lam Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

hmm zbyt duza powiadasz ?? Przeciez mam ustalone zapotrzebowanie i nawet nie jem tyle co tam wychodzi a tego bialka to biore 3 x dziennie po 20-25 gram