jem

pierwszy raz jem dece razem z testem, kiedy powinno się wkręcić jeżeli jadę 200mg e7d, pierwszy strzal 400

no ja podjadam sobie bo mam, inne aminy tez jem juz w chui stestowałem produktow

Myslalem nad dieta ale jem to co mama zrobi i nie bardzo moge wymyslac

nom to zrobie jeszcze masowke a potem redukcje... wiecie ja to mam troche dziwnie trzymam diete glownie jem wegle zlozone... proste to tylko rano i po treniongu... staram sie jesc 6-7 posilkow...a brzuch mam roz***any ze szok... wegli mniej wiecej tyle ile powinienem.... vitalmaxem ukladalem wsio... i gitara troche zszedlem mniej wiejcej 350-400g [...]

Ale na samych serkach daleko tez nie zajade raczej bo jem ich troche jako deser

Cwicze 3 miesiac a co do diety to wlasnie chodzi mi o to ze niemam pojecia jak ja mam uzupelniac bo niewiem tak ogolnie mowiac co jem ;p i czego mi trzeba raz na sniadanie jest to, raz co innego tak samo z obiadem i kolacja.

a ja jem banana mocny dobre

Chudy mielony twarozek z lidla Jak dla mnie idealna opcja na wieczor, wchodzi jak serek homogenizowany Oczywiscie nie jem calegopudelka xD (zeby nie bylo) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2008-12-02 19:49:34

Szczerze to nie wiem ile srednio wazy kromka chleba, dlatego strzelalem to 80g, ja na masie w szkole na jednym posiedzeniu jem ze 150 razowca, wiec 80 wydawalo mi sie niewielka ilosci, ale dzieki wielkie za rady. Mam pytanie, czy aby warzywa wliczac do kcal? bo sporo ich bedzie i sie zastanawiam czy aby je dodac. Co do chleba, to jest raczej [...]

[...] 150gram mięsa na noc jaja/tuńczyk, i oliwa To jest taki ogólny schemat, który ogólnie rzecz biorac przestrzegam (czasem jak nie mam ochoty to dam razowy ale rzadko, albo zjem mniej węgli, ale to w nietreningowy). Od kiedy dowiedizałem się, że mam uczulenie na jabłka to owoców nie jem prawie wcale . Choć w sumie nigdy po nich nie było [...]

naprawde jem duzo waze 90 kilo ja chce wziasc clenbureksin i miec 80 kilo tylko potem chce to utrzymac

krzycho654 No-Xplode to nie stack tylko booster. Jem go właśnie i po 2 miarkach jak dla mnie nieźle, zwiększa obwody podczas treningu, do tego siła i kosmiczna chcę do treningu. Także ja polecam:)

Chyba Zakochałam się ostatnio w czerwonej fasoli z puszki i jem ją non stop,jak mam jakieś warzywa Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-12-02 21:07:05

[...] Już pod czas biegu nie łapałem powietrza, a po skończeniu znowu przez dłuższą chwilę łapałem powietrze. Trening był mega! Wrażenia Co do diety to nie liczę już ile czego jem. Robię wszystko na oko. Po rota-wirusie wracam powoli do formy. Interwały zrobione z wielkim bólem, ale zrobione. Ważne, że choroba długo nie trwała. Waga oczywiście [...]

No i dobra ja też tak jem na rympał i uważam że lepsze to niż nic. Nie każdy ma tyle samozaparcia i chęci na wyliczanie a potem jedzenie czyli stosowanie sie do diety. Ważne żeby starać się jeść porządne śniadanie i rzeczy zbliżone do normalnej diety. Takie jest moje zdanie oczywiście wiadomo przełoży się to na otrzymane efekty.

chodzi ci o to że za mało waże czy wzrost ? Właśnie rodzice mi to mówią że za mało ważne tylko że jak jem to i tak nie tyje ... :] Narazie niechce sie zapisac do klubu .. hmm może dlatego, że sie "wstydzę" niewiem .. musze najpierw troche podtrenować a o trening to głownie chodzi mi o wyskok rzuty z dystansu no i co według ciebie jest [...]

[...] 22 lata, 79 kg, 188cm, od pazdziernika cwicze bardzo powaznie, trzymam diete, suple (bialko, odzywka bialko-weggle i aminokwasy), cel czysta masa miesniowa dlatego tez nie jem gainerow po ktorych mnie zalewalo. Staz ciezko okreslic, pierwszy raz na silowni 7 lat temu i chodzilem pare miesiecy po czym pare znow nie chodzilem, od 2 lat juz lepiej [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczki,sztangi,obciazenie,hantle,worek,drazek itp wszystko co potrzebne (prawie) nie am tylko wyciagu. Dieta : jem dizennie duzo serkow wielskich i ogolnie b.duzo bialka itp Przeciwskazania medyczne : juz nie =D Zażywane suplementy : skonczylem wczoraj białko (whey protein)

Aha, nie wiem jak się tu edytuje posty, więc tego nie zrobię:P Co do diety to: Jem wszystko co popadnie, tzn. śniadania czasem zdarzy mi się nie zjeść, obiadu też nie. Podjadam jakieś czipsy albo kanapkę, ale od jutra to zmieniam. Więcej białka itp. Dietę na forum znalazłem już.

No musze powiedziec ze do tyakiej sylwetki jaka pokazales daze, tylko ze ja jestem endo i musze sie strasznie pilnowac z tym co jem