Szacuny
3
Napisanych postów
479
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4689
bierz do szkoły 3 banany 5 bułek z twarogiem ...moge Ci dac przepis jak chcesz zagadaj na gg:PP
mama sie bedzie cieszyć że chcesz jeśc owoce bo to zdrowo;D
powiedz żeby ci robiła ryyybyy...na obiad:)
Powiedz żeby Ci zrobiła na śniadanie paste z tućczyka;)
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
91
Cwicze 3 miesiac a co do diety to wlasnie chodzi mi o to ze niemam pojecia jak ja mam uzupelniac bo niewiem tak ogolnie mowiac co jem ;p i czego mi trzeba raz na sniadanie jest to, raz co innego tak samo z obiadem i kolacja.
Szacuny
3
Napisanych postów
479
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4689
diete musisz sobie sam zrobić pomyśl!! ile zdołasz zjeśc posiłkow oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie na ażdy kg ciałą staraj sie zjeść 2.5 g białka dziennie.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
91
tak ale skad mam np wiedziec ile kalorii ma schabowy ziemniaki albo cos takiego. A nawet jak bym wiedzial to mam liczyc na kalkulatrze ile zjadlem itd ? Moze jestem tempy ale nie rozumiem.