jem

Też to uwielbiałem, generalnie życie się kręciło wokół jedzenia Jem by zyc a nie zyje by jesc. Co nie znaczy, ze nie jest fajnie moc jesc duzo i czesto - szczegolnie, ze jeszcze mi to smakuje i sam sobie wszystko przyrzadzam.

[...] mi o to ze albo dieta dieta przez pare dni a potem nie widac efektow to sie doluje albo widac efekty i musze sie nagrodzic, tylko ze potem juz nie umiem sie opamietac i jem duzo typu slodycze, a nast dnia czuje sie winna i chcac sie ukarac wpycham w siebie wiecej slodyczy, bo wiem ze mi zaszkodza(ze utyje itd). generalnie to mam chyba [...]

Odżywianie : niejem, nie jem... JEM ! ;) I dlatego ważysz 106kg.

[...] miesiące Uprawiane inne sporty :zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławke z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki, wyciąg, drążek Dieta :jem dośc dużo mięsa i nabiału Przeciwskazania medyczne :nie mam, chociaż podejrzewam że mam ginemkomastia (już od kilku lat) ale to raczej nie powinno przeszkadzać w [...]

[...] mi odradzać itp. to niech w ogóle nie odpisuje na moje pytania, licze na radych ludzi którzy sie na tym znaja i podziela sie ze mna swoja wiedza. Wiek-23 Waga-68 Staż treningowy-2 lata -4 razy w tygodniu trening -dieta ok,jem co 3 godziny wartosciowe posilki Jesli trzeba wiecej danych o mnie to piszcie!!! Z gory dzieki za zaintereesowanaie!!!!

[...] iloscia miesa bo nie jestem w stanie tyle zjesc) Kolacja kolo 8-9 chlab(razowy bulki, grachamki) + szynka + twarog / badz zamiast szybki robie sobie jajka na twardo Gdy przed snem jestem nadal glodny a bywa tak czasem to jem 200g sera bialego z chlebem badz grachamka jest to kolo godziny 12 po 12 nigdy nie jem nawet gdy jestem glodny...

mi nie potrzebne miesnie w proszku tylko kilka kilogramow a jem duzo i nic nie moge przytyc.

Jesli juz o tym mówimy to mam taki problem ze mimo że spie po okolo 7,5h to i tak jestem zmeczony - szczegolnie rano. W takim razie moze warto sprobowac z tym niedoborem witamin grupy B. Tylko gdzie znaleźć ile jest ich np w mleku, nabiale itp - ktorego jem duzo?

[...] lub posilek.Bo ostatnio kicha sie rozepchala i coraz bardziej i coraz czesciej za wczesniej glodny sie staje :).Przewaznie w porze treningowej i w odstepie pomiedzy po trenigowym posilkiem a nocnym.Nie jem obiadow domowych jako przedostatni posilek skoro nic korzystnego z nich nie bedzie ,wiec pomyslalem zeby go czyms zastapaic ale czym niewiem.

[...] zacząłem swój trening masowo-siłowy. A wygląda on tak: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=77 (za duże foty) :/ Nie mam określonej dirty, po prostu jem tyle ile jestem w stanie :) Chciałbym również się dowiedzieć jakie najlepiej suple kupić żeby starczyły na cały cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : [...]

Nie mam określonej dirty, po prostu jem tyle ile jestem w stanie :) zacznij jeść bo nie urośniesz ;] Zdorwia Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2008-10-29 20:33:29

Waga stoi w miejscu cwicze i jem tylko sniadanie najczesciej serek wijski i na obiad tylko zupe np pomidorowo z makaronem i do konca dnia juz nic .. co jest grane z ta wagą??

witam, kieruje pytanie do znawców tematu, czy taka mieszanka jest dobra na kolacje? mieszam biały chudy ser 200g.+ tunczyk w sosie własnym(rio mare100g.)+ makrela sosie pomidorowym(king oscar)170g.+ oliwa z oliwek 2 łyżki + cebula 1 szt. + koncentrat pomidorowy 2 łyżeczki. wszystko razem mieszam i jem około połowe tej porcji. dobre czy nie?

"taka prawda" - gowno prawda Malo jest osob ktore wazyly po 50 kg i osiągnęły sukces? Jak masz dalej uzalac sie nad soba to skumpluj się emo gosciami i popłaczcie sobie w kącie. Najpierw wytrenuj psychike, bo sam rano prawie śniadań nie jem przed szkoła i jakos daje rade.

jem tunczyka rio mare, bo kupuje go sobie we Włoszech, a tam jest znacznie tańszy niz w Polsce

Tzn niby tam mam codziennie sporo owoców jem i jakis serek biały/żółty do kanapek ale żeby jakoś miec tą dietę zaplanowaną to nie za bardzo :D

[...] do butli i heja do szkoły Zjedzenie połowy posiłku zajmuje mi 3 minuty, i drugiej połowy tyle samo - dasz radę zjeść cokolwiek o takich wartościach odżywczych szybciej? Rano jem owsiankę i białeczko zapijam(tak, stary mam to samo - dzisiaj prawie się zrzygałem), w szkole to już podałem, a jak wracam do domu to zaczyna się prawdziwy test siły [...]

Jestem bardzo oporny na zdobywanie masy. Jem posiłki pełnowartościowe a nie moge przytyc...

Ja jadlem scana 8 dni i **** zero pompy czy apetytu, tabletki chvjowe bezsmakowe i calkiem inne niz kazdy scan, pjerdole, jem teraz Naposim od poniedzialku wzamian a Razaka juz zamowilem i czekam az przyjdzie bo moi dilowie na osiedlu maja only scana i napo Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-10-29 23:02:37

Nie mam diety ale z tego co mi sie wydaje to jem duzo weglowodanow ale chyba malo bialka .. Ogolni emam 183cm wzrostu,waga 92,obwod w pasie 97,w klacie 116 cm,obwod ramienia 39 cm i wlasnie o to mi chodzi aby zwiekszyc obwod ramienia ale aby nie zwiekszyc obwod w pasie..