jem

ja po treningu wcinałem + banana + izolat, ale teraz się skończyło i jem banana + normalny posiłek. Co de efektów to zapraszam do dziennika w podpisie, sam możesz ocenić, chociaż wtedy jeszcze nie trzymałem się takich zasad, tylko BCAA + posiłek. Utrata mięcha w mojej opinii, spowodowana jest za dużą obcinką kalorii, jak to wygląda u Ciebie? [...]

ja też jem %-)

oooo jutro jem tooo https://www.facebook.com/303503556518679/photos/a.315799738622394.1073741828.303503556518679/349513485251019/?type=1&theater

Kabanosy jem ;-) te z sokolowa niszcza beret ale cena ......

Markotko, moze nie bedzie tak zle. ;-) Atra, Fajnie :-) Temperatury roznych por roku nie roznia sie tu tak bardzo od tych w Polsce, tyle ze tu wiosna przychodzi pozniej a jesien / zima wczesniej, niestety. No i jak widac atakuje znienacka czasem, i powoduje chaos na lotniskach i drogach 27.03.2015 DNT Aktywnosc: * Rozciaganie/ rolowanie na [...]

[...] ja staram się jeść w miarę czysto 3/4 posiłki sam robię jakiś twaróg z ryżem i słodzikiem lub płatki owsiane kurczak jajecznica ogólnie mi smakuje zdrowe żarcie i większości jem czysto bo lubię ale coś się stanie jak na obiad zjem rybę w panierce z frytkami lub naleśnik albo pierogi mamy czy to aż tak przeszkodzi w robieniu formy czy dieta jest [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od roku staram się jeść zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jem mało CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? w ciagu roku schudlam 4kg

ja jem rano i o 14 mam sajgon

Mnie ostatnio do czerwonej papryki, codzinnie całą jem.

nie jem makaronu to w sumie nie wiem

[...] wyszło mi wszystkiego za mało. Proszę o propozycję co zmienić, lub gdzie czegoś dodać, bo jakoś nie umiem sobie tego poukładać:/ Dodam że śniadanie mam dzielone - pierwszą część jem w domu na szybko, druga w pracy już na stanowisku. Zmieniony przez - Grzessl w dniu 2015-03-27 12:48:27 /SFD/Images/2015/3/27/ab01a3f38932463b851fee77047a3954.jpg

Nie tam, od jeden lyzeczki sie nie przyzwyczaisz.. ja jem co jakis czas ;-) i nie ciagnie mnie

no jem przeca,ale cukra to nie,bo sie przyzwyczaje

[...] gdy w weekend czy w tygodniu moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-) akurat nie chodzi mi o gadki szmatki w pracy ale jak pracowalam [...]

[...] z ludzmi, brakuje mi tego bardzo widzisz i tu sie roznimy, bo podczas gdy w weekend czy w tygodniu moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-)

dzięki takim jak Ty, upewniam się w przekonaniu, że jem za czysto :) Poza tym, ostatnio lekko luzowałem "pasa" i wpadało więcej rzeczy (ale i tak mniej niż u Ciebie) z "czarnej listy" i niepokojących zmian nie widzę. Więc dieta z lekkim IIFYM jak najbardziej :)

po porach mam balon ale nie bolą kiszki, po brokułach też,więc czasem je jem

[...] Odkąd przełożyłam treningi siłowe także na rano, to lekkie pierwsze śniadanie okazywało się niewystarczające. Zaczęłam wiec dzielic posiłek po treningu, ale to też nie było optymalne rozwiązanie. Odkąd jem więcej węgli około 1,5 godz przed treningiem, znacznie lepiej mi się cwiczy. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-03-27 10:23:06

ja nie jem nic z zakazanej listy :) a ty widze i grzyby i pora i nic ci nie jest a ja wezme do ust cos spoza listy i jestem balonik

Ja jaglankę jem praktycznie codziennie od miesiąca x)