jem

Jezeli zaczynasz to wykorzystaj lato do zrzucenai zbednych kilogramow. Np ja jem 8 posilkow dziennie. I II III sniadania skladaja sie z weglowodanow w rozsadnych ilosciach . duzo wegli przed treningiem oraz po treningu 2 banany i wafle ryzowe. pozniej juz bialko tunczyk oraz na noc twarog. Dziennie dostarczam od 200-230g bialka . Tylko ze [...]

Diety nie mam jem duzo czesto tluste i wogole. Lubie sobie wypic i to tez idzie w miesien piwny. z takim podejsciem zapomnij o treningu. Bery nie zgadzam się. Czy jak ktoś nie ma diety i lubi chlać z kumplami, to od razu nie może ćwiczyć? jestem jak najbardziej za tym, żeby zadbał trochę o siebie. Efekty będą oczywiście nieporównywalnie mniejsze, [...]

scorpio a potas z naturella ?? co myslisz MarekC juz kiedys pisl tak zarcie jak i piguly maja plusy i minusy w zarciu masz skl ktore oslabiaja whcanianie sie witamin. a i pamietajmy witaminy zawsze z posilkiem bogatym w tluszcze bo tak too ne przez nas przeleca.. dlatego ja jem witaminy zawsze przed snem jak wypije np 30ml oliwy z oliwek

planie posiłków węgli nie uwzględniam, co nie znaczy, że ich w ogóle nie spożywam ;) do posiłków 2,3i4 zazwyczaj jem kapustę kiszoną, ogórki kiszone, marchew lub jakiekolwiek inne warzywa, które mam pod ręką. Z warzyw węgli nie wliczaj. To błonnik przede wszystkim. .

[...] fake'a ?? Na tym cyklu planuje jechac taka dietą Oczywiscie ryz bedzie zmieniany z makronem razowym, kaszą itd. Zamiast kuraka czasem wejdzie rybka czy wołowina. Takich rzeczy jak surówki nie uwzględniałem bo jem jak mam ochote. jak ktos moze to niech skrobnie czy dobrze to wygląda wszytsko i ewentualne poprawki i rady bardzo mile widziane :)

ja apropo diety sory ale tyle to nawet ja jem na kreatynce Mleko bym odpuscil w tym sniadaniu , woda ;) Kup jakas odzywke bialkowa chociaz i na sniadanie rob sobie pozadnego szejka z owsu biala i oliwy , napewno wyjdzie lepiej niz ten twarog tam Ewentualnie z rana za***iscie wchodzi omlet jaja + odzywka bialkowa + owsiane + oliwa mixujesz i na [...]

korwa zycie na bombie jest cudowne a ja jem jakies chojowe odzywki tak bym cos za***al ale jak zrobie dlugiego offa to lepiej mnie kopnie i sam nie wiem co robic heh

ja jem normalne dawki i nie robie nasycenia bo moim zdaniem to gowno daje

[...] 1 litr dziennie bez cukru, woda mineralna niegazowana ok 1 litr, szklanka wody z multiwitamina rozpuszczona ,szklanka herbaty z kopru wloskiego (zawiera cukier) slodyczy nie jem (cistka, czekolady cukeirki itd) chcialabym dosjc do wagi 62 kg (teraz 69 kg i 170 cm) najgorzej jest z noigami grube uda i troche brzucha Płeć: Kobieta Wiek: 26 [...]

julita23, ja tez nie moglam sie polapac w porcjach rza czytam z 4 liscie salaty, gdzies indziej ze ile sie chce....sama nie wiem i robie sobie jakies 6.7 listkow, a kurczaka jem np 1 cala piers, ryby jem filet....gdzies czytalam ze zamiast piersi z kurczaka to trzba jesc pol gotowanego kurczaka.....roznie jest w tych dietach

ja na tune juz nie moge patrzec tak samo jak na ser bialy..pozamienialem troszku np na serek wiejski no i jem codziennie kuraka :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-20 12:50:31

kur... niedosc ze jem prolo3,5kg truskawke to jeszcze musialem trafic na sasszetke z truskawka :( :( :( :( :(

[...] brać Bioparox, gdyż ból jest okropny, nie umiem nic jeść,pić i nawet przełykać ślinę jest mi ciężko . Robię płukanki gardła z szałwi lecz na razie żadnych efektów nie ma. Może to jest tym razem coś z migdałkami ? co mi w końcu pomoże ? tyle , że już nie antybiotyk, po nich jestem cały czas osłabiona, mało jem, wciąż śpię . pomoże mi ktoś ?

Ja kupuje owsianke błyskawiczna albo gorskie, dosypuje do niej orzechow i jem to bez gotowania z zimnym mlekiem. Mimo ze owsianki nienawidzilem jakos to zjadam bez wiekszych problemow.

tren cię roz***ie,będziesz kaszlał i złapiesz 10kg mięcha w 2 tygodnie. jak się czyta to forum to ma sie wrażenie jakby to był magiczny środek. a prawda jest taka. fajny koks,daje pompe i wytrzymałość,buduje solidny mięsień,ale 2-3kg w 8-12tyg cyklu to wszystko.To i tak dużo.Wypala tłuszcz ,nie wiem jak,ale wypala.Jem co [...]

Ok Studensky Tak sie pytałem z Ciekawosci. Dlamnie dobry jest Kupiec ale ostatnio tylko jem makaron

no ****a IG ma wysokie ja nie jem bialego od dawna jest mniej smaczny od parabolicznego i ****owo sie klei latwo go rozgtowac a wtedy to tragedia , robi sie jedna wielka papa nikt nie kaze liczyc bialka z pomidora jak w odzywianiu sie robi czasami ale w miare wypadaloby starac sie jesc jak najlepiej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-20 [...]

robię tak płatki owsiane górskie zalewam mlekiem i wstawiam na noc do lodówki , rano wyciągam i jem . pomysł był dobre do momentu , teraz jestem przeziębiony :) , i o dziwo jak robię głębszy oddech po lewej stronie na wysokości łopatki straszny ból odczuwam :( (ta lodówka strasznie mrozi , shit).

-CYNK / jem 1 zincas forte na noc, na bombie dwa -Magnes / 200mg na noc -Wapń / nie jem -Potas (aspargin) / nie jem -vit C (500mg) / jem 500 -Multiwitamina / jakis kompleks zawsze jest -Czosnek / odpuscilem, zabardzo wychodzi przez skore i poprostu ***ało ode mnie -Omega 3 / kapsy z olimpa, 2 do sniadania -Kompleks witamin B / B6 100mg na noc [...]

a ja jem 100mg kaszy gryczanej na 3 posilki gram anie mg kurva ***ie mi sie w bance od tego koksu Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-06-20 16:07:29