hej jem akneromin 20mg od 37 dni. widze poprawe ale ciagle mam jakies swieze pryszcze. nie jest ich duzo ale.. wiadomo kazdyby chcial rezultat od razu. na sucha skore moj derm polecil mi EFFECLAR H
hej jem akneromin 20mg od 37 dni. widze poprawe ale ciagle mam jakies swieze pryszcze. nie jest ich duzo ale.. wiadomo kazdyby chcial rezultat od razu. na sucha skore moj derm polecil mi EFFECLAR H La roche-posay. kosztuje ok 45zl ale po kilku dniach widac efekty. macie jakies skutki od tych tabletek na rekach? bo ja mam jakies takie czerwone [...]
[...] z obiadu (przedtreningowego) za namowa Odin'a dorzucilem troche kcal wiec jest troche wiecej jedzenia ogolnie ryz+cyc w ciescie(nie wszystko) +surowka trening dopiero za 2 godziny wiec dlatego jem tak obfity posilek, jesli byloby mniej czasu to oczywiscie zjadlbym cos w mniejszych ilosciach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-11 15:09:20
[...] ja trzymam swoje 5 posilkow,1 marca bede robic pomiary,(i juz czuje,ze slabo idzie mi ta redukcja ),wiec od marca prawdopodobnie zmniejsze troche kcal,zeby efekty zaczely byc wreszcie jakies...sadzisz,ze to zda egzamin? poki co,stosuje sie do rad i jem ladnie i zdrowo,wiec moj metabolizm ma szanse odbic sie od dna po zeszlorocznych glodowkach
[...] Weglowodanów, białek i tłuszczy wychodzi mi tyle ile trzeba wg moich obliczeń. Czy jak dorzuce te podwójną dawke gainera i białka to nie będzie zanadto? W trakcie dnia jem jakieś pomarańcze, jabłka. Jeśli chodzi o godziny to nie są dokładnie takie jak wyżej napisałem, bo pracuje w różnych godzinach, z reguły od 7:00 do 15:00 lub od 12:00 do [...]
[...] z mamą wziac ta sama diete ( wazymy podobnie. ok 90kg) i ja bede ja jadł "na mase" czyli ok 500kcal wiecej niz potrzebuje a mamie odejme np 1000kcal od tego co ja jem a składniki pozostawie te same??Według tego co czytam to moze tak być...to ze namówie mame na diete to pomoze mi w utrzymaniu mojej...wiecie te same posiłki i produkty...
[...] hehe Od rana zarcie ok teraz wlasnie zjadlem polowe ryby ze swojego przedtreningowego bo glodny bylem Ryz juz ugotowany, rybka rowniez usmazona wiec teraz tylko czekac na 15 jem i lece na silke yeeeeaaahhh Dzis pojde sobie chyba troche wczesniej na 16 bedzie mniej bydla cos nakrece Zdrowia mi zyczcie bo cos mnie przeziebienie bierze od 2 dni [...]
Sennosc to swoja droga. Wczoraj spalem do poludnia a ob1 w nocy juz mi sie oczy zamykaly. Jem teraz zdrowy posilek w mcdonaldzie a jak wroce do domu to ide w kime.
fota szamy ktora wlasnie jem Odin: obracalem glowe tylko przy maxymalnym dociagnieciu sztangi do klatki/brzucha dzieki za informacje oraz rady przyda sie napewno Podsumowanie dnia: Dzien fajny, w szkole ciekawa rzecz, spotkanie z poeta A pozatym Dieta dobrze trzymana co mnie cieszy Trening super A Suple nadal kopia... wiec czego chciec [...]
[...] śniadanie: kromka chleba (50g) z szybką (10g) plus serek wiejski (120g) 2 śniadanie: jabłko obiad - taki jak wyżej opisałam czy mniej ryżu ?? posiłek przedtreningowy - skoro obiad jem ok 13-14 do treningu mam jeszcze ok. 6 godzin !! może odżywka plus 50 g płatków posiłek potrenigowy a jednocześnie przed snem (jest już późno!!) - serek wiejski ??
[...] i tez malutko biore tak ze takie 2 buteleczki starczaja mi na pol roku :) czy mam jakies rady dla tych ktorzy maja tradzik otoz moim zdaniem zauwazylem pewne zmiany w tym co jem :) to tak zadnych fajek i alkocholu !!!! poprostu 0 nie ojcie piwa nawet zoabczycie poprawe hmmm woda mineralna itp raczej zdrowe jedzenie bez slodyczy czekolady [...]
[...] szok jak zobaczyłem że robie zielony stolec :) Możliwe, że jest to spowodawane spożywaniem owoców w dużych ilościach (czereśnie, truskawki - jednak jak jest lato to często jem je w dużych ilościach) Miałem wcześniej trochę problemów z wątrobą i dwunastnicą ale od dawna był spokój... Możliwe, żeby to miało jakiś związek z moim cyklem, czy [...]
[...] nie dlugo podsumowanie ostatni trening w piatek jeszcze i koniec mam nadzieje ze Was nie zawiode... i siebie hehe Dzien 46 Dieta dobrze jak na razie trzymana... Nie dlugo jem obiad i pewnie do wieczora nic juz nie zjem, raz ze zupelny brak apetytu a dwa ze ide do dziewczyny Dokupilem dzis 1kg Gain Bolica smak... oczywiscie CZEKO DOstalem [...]
[...] mama da :D i tak w kazdy dzien :P kolacja 150 gram twarogu poltlustego + 50 ml smietany+5gram cukru waniliowego(ja t o akurat wszytko mieszam, robie taka "papke" i jem , tak mi najlepiej twarog smakuje + 60 gram chleba razowego no i alternatywa dla twarogu to tunczyk ale nie wiem czy wstawie go na stale do posilkow, znacie moze jakis [...]
[...] smaczny :):):) obiad na 2 raty (13 i 16): 50g: ryż brąz/kasza/makaron durum + 100g: jajka/owoce morza/indyk filet/ryba/biały ser + 400g: brokuł/szpinak/sałata z pomidorami jem mięso ale codziennie nie chce mi się przygotowywać :), tam było tak przykładowo poradźcie mi proszę co najlepiej jako przegryzka pełnowartościowa na II i III posiłek. [...]
czasami niektóre posilki mi wchodza w chwile moment, czsami to jem na siłe ,ze az rzygam tym jedzenie i wypluwam na talerz, biore zpowrtoem do buzi i zapijam woda i polykam na szybko ,jak na to patrza moi domownicy to mówia ze mnie juz do konca popierdzieliło
[...] to bym nie wdziedzaił, na 40mg gowno sie działo, na 60 tak sobie ale jak przy***ałem 80 mg to blizny przebarwienia zaczeły blednac wtedy poczulem moc, ta ciemna strone tez, cos za cos, na 40mg nigdy sie przebarwien nie pozbedziesz ,mi sie udało wiekszosc, teraz ciagne polowi, i tak jem powyzej 120mg, bedzie z 200mg heeh, WARTO BYLO SIE TAK MECZYć
[...] teraz powoli bede zwiekszal ich ilosc, bo gdy jest ich zbyt malo dosc trudno zlapac dodatkowe kilogramy. osobiscie wole diete z przewaga tluszczu niz diete w ktorej musialbym jesc ochydna owsianke, ciemny makaron czy razowe pieczywo. jak jem chleb to bilay, makaron tez. innych nie lubie a poza tym zle znosze blonnik pochodzenia zbozowego.
****a po dwoch mnie wy***alo nawet chyba po 3 miechach !! to była dawka 50mg teraz ***ie na 30mg właśnie jak powinno wyglądac stopniowe schodzenie? nawiecej jadłem 60mg na dobe i teraz jem 50mg
Izotek cz 3
