jem

A ja nie jem niczego 40 minut temu poszło 200 gram twarogu z cebulką. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-04-16 17:41:45

Hm to ciekawe ,jem dziennie rano talerz owsianki pije dziennie 1do2kaw.mam refluks .Dopatruje sie umnie objawów zakwaszenia organizmu chodze sobie do siłowni 2x wtygodniu i pracuje na kopalni bolą mnie łokcie ,kolana po odpoczynku nie zawsze jest dobrze hm hyba coś nie tak?????? /

Mam braki w diecie bo nie jem 5 czy 6 posilkow tylko 4 i reszte uyupelniam gainerkiem.A podwieszonych fakt nie czytalem

Ja jem ryz lub makaron z jajkami.Podgrzewam na patelni ryz(przewaznie 100g) i wbijam do tego 2 lub 3 jaka lekko sole i dokładam surowke ryz i jajka w jednym zestawie to chyba dobra sprawa

Dieta no tak dokladnie to nie rozpisuje, ale jem razem z moją tenisistka ona 2000kcal-2200 jak jej wyjdzie,( juz jest uzależniona od wagi łazienkowej i kuchennej), a ja jakieś 300 kcal mniej , bo miej ćwicze i mniej waże. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 13:21:37 Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 16:37:15

[...] tygodnia zawsze jestem już trochę zmęczona. Jutro ostatni dzień na siłce a weekend robię sobie przerwę i wracam w poniedziałek. Wypoczęta i uśmiechnięta Żarcie Kurcze, jakaś głodna dzisiaj chodzę A jem jak zawsze.. 1. owies + białko TRENING 2. cyc + ryż 3. serek wiejski + warzywa 4. omlet + pomidorki 5. białko na noc BodyLine Merawiem wiem

[...] co 5 dni nie bardzo mi sluza. Z treningu na trening mocy nie przybywa. Jednak co mnie cieszy ze jeszcze miesiac i bede cwiczył już w nowej siłowni. Jesli chodzi o diete jem wszystko i ile wpadnie mi w reke. Do 15 maja nie liczy sie dla mnie waga czym wiecej tym lepiej. Cwicze brzuch co jakies 3-4 dni programem z pewnej gazety. 8 cwiczen po [...]

ja jem u turka od 3 lat po 2 dziennie super sprawa

dzieki bardzo wszystkim / chcialbym sie dowiedziec jak mam się jeszcze odżywiać , czy to co teraz jem to jest złe ? Boje się stosowac jakiejkolwiek diety poniewaz słyszałem , ze jezeli nie bedzie się w niej trwało caly czas to dostanie sie efektu jojo.

[...] jakiś basen ale to ma być odpoczynek dla mięśni :). Tak na marginesie to jak zacząłem gubić tłuszcz to po niecałym tygodniu żarcia tylko białka zleciał mi 1kg bez żadnych ćwiczeń aerobowych. Jednak długo tak nie można i teraz trochę węglowodanów jem. Musisz też zdać sobie sprawę, że widoczne efekty będą po paru miesiącach wyrzeczeń, potu i bólu.

[...] dodałem do niej parę rzeczy . Jak obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ? Mam 172 cm wzrostu i moje waga podchodzi pod 66-70 kg ? Dodam że mam 16 lat . Co do mojej diety jem rzeczy które mają jak najmniej kalorii a jak najwięcej białka . Do swoich ćwiczeń dodałem kilka z treningu domatora . Wnioskuje z tych wypowiedzi że muszę jakimś sposobem [...]

<talerz> w sumie to juz po zawodach ... pozatym jak mam sie najesc zupą to nie z talerza , zawsze jem z salaterki do sałatek itp

siwy ja z wiader nie jem jak Ty no chyba ze proteiny to czemuby nje 100 lat wypierdq wkoncu pełnoletni

nie jestem taki poczatkujacy juz 1 rok sie bawie w te klcki i chcialbym zwiekszyc troszke lape jka to zrobic obecnie jem kreatyne mono

jade treningiem na mase trzymam diete w miare mozliwosci jem gainera i mono . jestem na tym forum o 2 dni i to dlatego w lapie mam 34 cm

scanbacha? pewnie chodzi o to co na zdjęciu.. jem ją i nie jest źle ale nie możesz ruskiej wziąć 15mg ed minimum 20/25mg ed..

[...] : sól,pieprz,papryka ostra itd.. kto co lubi mieszamy calosc, i wlewamy na gorącą patelnie - odrobina oliwy. obracamy na druga strone, przekładamy na talerz. nakładamy pomidory,szynke,żółty ser,sałate. doprawiamy rozmarynem i bazylią. do mikrofali lub pieca aż ser sie rozpusci. smacznego. teraz jem twaróg z białym chlebem i grzybki marynowane :)

[...] o komentarze i poprwaki w razie czego:P Co do diety. Musi to byc szczegolowa diety czy poprostu musze duzo czegos jesc i pic? Pije duzymi ilosciami mleko,jogurty,serki, a jem tez duzymi ilosciami ser xD Czy to dobrze i czy to w czyms pomaga picie mleka (chodzi mi o szybsze nabieranie objetosci)?? Staz? hmmm.... jesli to mozna nazwac stazem to [...]

a ja jem kisiel cytrynowy

jak ja powiedziałem, że jem po treningu to oni powiedzieli, że wtedy bardziej potrzebne są węglowodany (kumpel mówi że po treningu je banany i jogurt)