jem

l-karnityna dziala nieodczuwalnie.... jem jakies 5g ALC dziennie (dawka poranna) i nic nie czuje... na pewno pozytywnie dziala na serce oraz poziom testa, ale nie trudno mowic o jakichs efektach odczuwalnych

Ja też piję na czczo gainera z WPC, ale za pół godzinki jem normalny posiłek.

jem 5 posilkow o stalych godiznach i jeden w nocy... mam dodatni bilans ww bialka tł dbam o diete.. mysle ze tu jest chyba jaks problem z treningiem... sila idzie a masa stoi;/

turowskib miałem kiedyś tak samo rano niemogłem spoglądac nawet na jedzenie teraz to już jem 1torebke ryżu ;D sprubuj powoli 1 dnia sprubuj zjejsc mało i tak samo jedz przez 3dni puźniej troche wiecej tez około 3 dni puxniej znów troche wiecej itd...

ja robie tak i wlasnie jem bo zrobilem przed chwila :) 80g owsianych 4jaja=2zoltka wyrzucam 50g mleka patelnia 10g oliwy 25g bialka prolongatum wszystko mieszam widelcem w miseczce potem wrzucam na patelnie i robie POD PRZYKRYCIEM jakies 10min na srednim ogniu i nie mam problemu z przewroceniem a dodatkowo omlet mi puchnie jak na drozdzach :) [...]

No tak a ja jem twarde płatki dlatego tak ciężko je zjeść szybko Spróbuje z ciepłym mlekiem może jakoś się uda A nie zadurzo tych rodzynek jak daje 5-7g tak dla smaku.

jestem dosc oslabiony słabo z apetytem teraz jem serek wiejski i dwie kanapki z wędliną i pomidorem Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-24 13:46:16

[...] schudnac, brzuch jak byl tak jest pas jest jak byl i nie mam pojecia o co chodzi... Czuje sie bardziej jakbym mase robil a nie redukcje :( o co tu chodzi w ogole? bialka jem w pyte bo wiecej min 2,5g/1kg wegli do 3g/1kg i tluszcze do kazdego posilku prawie... Moze za malo tluszczy? za duzo wegli? Silka 4x w tyg ostry trening 1-1,5godz potem [...]

karwa ja jem !!! bydlaku ty jeden

[...] z rodzynkami i bananem + dodatek produktu z bialkiem np. serek wiejski, ser poltlusty lub chudy - pieczywo ciemne + ser bialy + pomidory + wazywko - omlet z jaj (cale jajka jem) + pomidory/ogorek, pieczywo ciemne - pieczywo ciemne + wedliny + jajka na miekko tego typu rzeczy ogolnie staram sie zeby w sniadaniu bylo 20-30 gr bialka w kombinacji z [...]

[...] HMB, Carbo, Białeczko Ostrowii Oczywiscie to tylko uzupelnienie do mojej diety cud A jak juz napisalem, to jak mozesz, to odpowiedz mi na jedno pytanie: zawsze przed snem jem bialeczko z bananem... czy konieczne jest dodanie weglowodanow do bialka by sie lepiej wchlanialo ? ps. Odnosnie cwiczen na biceps - sorry, ale nie doczytalem za [...]

sodu nie jem a sole jedynie makarony i ryże

Moje BMI to 22,1 Schudłam jakieś 3 kg. Ale zupełnie inaczej sie odrzywiam. Jem bardzo zdrowo. Moge dodać że jestem weganinką od 4 lat. Dużo ćwicze i ostatnio mam dużo stresu. ALe macie racje poczekam jeszcze troszkę jak nie dodtane okresu to pójde do lekarza. Martwi mnie to strasznie bo nigdy nie spuźniał mi się okres i jeszcze ten ból..

A ja pije wlansie 4 probke, i jest sa to lody waniolliowe...niebo w gebie..Do tego jem makaron.. Ca[uccino zostawilem sobie na deser. Wszyskti probkki robie na widzie, 1 zrobie na mleku, a na koncu napisze do kazdego smaku cos.

[...] nie utyjesz wiec mozesz spobie sporo tego zjeść 300-400g? Nie wiem ile normalnie jadasz A odżywka to Twoj wybór - ja bym najbardziej polecał izolat (no ale one są najdroższe)! (np. Dymatize Iso 100) Ja obecnie jem "Dymatize Elite Whey" i jestem zadowolony! Bardzo dobre białko! Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-04-25 14:15:22

faftag - vit c jem oolo 3g dziennie.a suplementacja przebiega normalnie serek - wiem kurde ze niefart wlasnie pije bialeczko truskawa i banan smakowo bardzo dobre dobra rozpuszczalnosc

Wole widzieć co jem ale sprubuje

[...] triceps w planie na poczatku pomylile mpartie z dniami i bylem wykonczony jestem slabszy bo czuje i jescze waga 0,7kg w dol w ciagu tygodnia bo przez ta zmiane dnia kiepsko jem ale mam zamiar to zmienic. Mozesz mi rozpisac mniej wiecej jak by ten trening wygladal ? to zaczal bym go od pon. Tylko nurtuje mnie 1 pytanie przykladowo na klatke [...]

Tego szukałem , dzieki! Mam pytanie, biore teraz L-karnityne, chce coś dokupić, może lecytyne albo hca, jem duzo węglowodanów więc zalezy mi na czymś co zmniejszy przemiane glukozy w tłuszcz. cel- beztłuszczowa masa mieśniowa bez zmniejszenia wagi, procent bf- ~12 polecacie coś szczególnie? dzieki

nie jestem jakimś wielkim znawcą ale mozesz zastapi ten ryż na biały ale brązowy z tego co wiem jest bardziej odzywczy. ja czasem zamiast piersi z kurczaka jem np. tuńczyka w sosie wlasnym. ale masz przeciesz jeszcze wiepszowine wołowine ryby.