jem

[...] sa piekilenie drogie ale testowo kupujesz po jednej sztuce chyba najgorsze na swiecie ma nutrend feee uniwersal ma kilka ciekawych pozycji i przyznam sie ze hitec jogurtowy/biala czekolada smakowal mi konkret ogolnie jem wszystko co mi w rece wpadnie testowo, poznawczo, by miec zdanie itd Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-31 19:00:30

[...] rodzaju lub jajecznica itp. II SNIADANIE: w szkole przegryzam tak naprawdę co sie nawinie: drożdżówka lub jakiś jogurt lub cos słodkiego - reguły brak. OBIAD: nigdy nie jem dwóch dań, albo zupa albo jakieś miesko (najczęściej czerwone) z warzywami lub makaron z przeróżnymi dodatkami - jednym słowem kuchnia domowa. KOLACJA: tu też nie ma [...]

Mam diete, dużo białka jem.. i staram sie jak najwięcej jeść .. A jakiego byście gainera polecili ? czy też może samo białko ?

Więc mój sposób odżywiania wygląda tak że właściwie jem to co dotychczas tylko mniej i ograniczam jedzenie wieczorami.:/ Własnie chodzi mi o to żeby w miare możliwości ktos napisał jak powinienem się odzywiać. Jeśli chodzi o siłownie to nie za bardzo rozumię o co chodzi????;/ Za mało?? Za dużo?? Jedno wiem wszystko mnie boli jak cholera po takim [...]

[...] nie mam. Mój dzien wyglada raczej normalnie budze sie rano ide do szkoly, wracam patrze co nowego na forum, wcinam jakies zarelko, lece na trening. Gdy wroce znowu cos jem w miedzy czasie zagladam na forum. Potem rozpoczynam popoludniową edukacje i znowu forum. Wieczorkiem kolacyjka ostatnie spojrzenie na SFD i cos kolo 0.00 klade sie spac. [...]

ja wlasnie jem kanapki z nutella

[...] sie wymieniac doswiadczeniami poza forum, -Jakwygląda "zwykły" dzień forumowicza?Jak często odwiedzacie forum sfd? itp wsyaje rano, spr/. poczte ide do sql ( czasmi jeszcze przed korepetycje) wracam spr/ poczte przy okazji jem , wychodze do 2-giej szkoly wracalam spr. poczte potem lekcje;] czas na sranie blizenie nieokreslony pozdro/

DZIEŃ 21 1.04.07 Witam dzis juz suplementacja ruszyła normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa dzis juz jem normalnie ciagle nie mam kompa wiec wpisy wygalada jak wygladaja mam nadzieje ze jutro juz komp bedzie naprawiony i wszystko bedzie prowadzone tak jak nalezy i mam pytanie dlateczego tematy są zamykane?

[...] zwykle przychodze z pytaniem:) Mianowicie prawie od 3 tygodni jestem na redukcji. Stosuje sie do diety w 100% nie mam sobie nic do zarzucenia, ani razu nie zlamalem ustalen, jem tyle i co powinienem. Na poczatku efekty byly dobre, teraz mam wrazenie, ze mi sie metabolizm spowolnil. Czytalem, ze jak bede raz w tygodniu jadl wiecej to przyspiesze [...]

A ja lubie, kiedys tez mi nie podchodzila, ale jakos zjadlem raz drugi.. tak po trochu a teraz sporo jem, sprobuj bo warto miec ja w diecie Jordan Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-01 16:55:05

dziwne , ja czegos takiego nigdy nie zauwazyłem a kasze jem dosyc czesto

Powiem wam, ze moze i robie zle, ale takie "shake'i" niemal codziennie a szczegolnie w sezonie letnim zastepuja mi posilki. Jem normalnych posilkow 2x fileta 150g z ryzem a reszta to te koktaile dodatkowo 4.

light u mnie maja 3g tłuszczy tylko ale raczej jem je w ciągu dnia

[...] bardzo czasu na szykowanie produktów typu piers z kurczaka,ryż itp a tym bardziej na przestrzeganie okreslonych godzin nawet teraz na w/w diecie wpadam do domu na 2 minuty jem i wychodze. Pare miesięcy temu stosowałem diete ułożoną dzięki podwieszonym postą z uwzględnieniem zapotrzebowania ale niestety mimo ze były napewno jakies efekty [...]

wzrost 180 wiek 18 ostatnio robilem trening na mase (nic specjalnego poprostu trenowalem jedna partie raz w tygodniu , po mniej wiecej poltorej godziny treningu ) niestety na niewiele on sie zdal mam powazny zastój jezeli chodzi o wage a jem naprawde duzo i nic z tego ...

Ja aktualnie jem obiad 150g Tuńczyka+100g kaszy jeczmiennej i pomidory. Tuńczyka polewam nie dużą ilością ketchupu. Pozdro

[...] co nowy plan 500 kcal i trenujesz. ja cisne każdy posiłek na "chama". taki urok. najgorsze jest śniadanie między innymi tam 200 g owsianki na wodzie hrhrhrhr. jem to z 30 minut albo 400 g warzyw 150 g kaszy i piers z kuraka z oliwa. to jest miazga. cisne na "chama" a zjem i po godzinie jestem głodny Zmieniony przez - [...]

Ja jem z chlebem razowym lub z ryzem i keczupem

ale czy ja mowilem cos o diecie...staram sie zdrowo odzywiac jem duzo warzyw i owocow.Jak dla mnie to wystarczy.W tym poscie glownie chodzilo mi o moj plan treningowy tak jak mowiles pewnych grup miesni nie mozna trenowac po sobie..Dlatego napisalem jak polaczyc treningi(klatki tricepsu bicepsu barkow i plecow) w jakas zgrabna calosc w 4 dni [...]

Don przesadzasz z tą dietą. Da sie zrobić to o wiele przyjemniej. Bierzesz powiedzmy 150-200 (ja jem 150g) owsianych do tego rodzynki z 40g + jablko lub pol jablka w kostke pokrojone i to wszystko na wodzie gotujesz az owsiane napęcznieją i odlewasz reszte wody, polewasz lyzka miodu i jest wypas sniadanie mega <Yes> jak sie znudzi dajesz [...]