jem

mnie tez to wqrwia a jak im np powiesz ze jesz sobie schabowego albo fryteczki albo cos innego to cie pojada jak malego pieska ale jestesmy wieksi od 90% dietetykow chodz ja mam w dupie rygorystyczna diete jem kiedy chce i na co mam ochote

ale jestesmy wieksi od 90% dietetykow chodz ja mam w dupie rygorystyczna diete jem kiedy chce i na co mam ochote dokladnie jestem glodny jem nie jeste nie jem mam ochote na pizze kupuje i jem wiadomo nie jadam pizzy czy kebaba codziennie ale jak mam ochote to sobie nie odmawiam

[...] cm wzrostu, i waze 53 kg.. Chcial bym przytyc a przy okazji wyrobic sobie miesinie, czytalem troche o dietach i jakos nie specjalnie chce sie dokladnie do nich stosowac. ale jem duzo ryzu, jajek, owocow i warzyw, i pije duzo mleka i gestych sokow. Zaczelem cwiczyc, hantelkami w domu, i bardziej sie katuje na WF-ach, na silownie narzie nie mam [...]

darek Qrwa siedz i jedz ryz bo bedzielipa wlasnie to robie jem suchy ryz smakuje mi

Witam,często jem miksuję sobie mleko z np.2 jajkami,czy to dobrze,czy taka odżywka dobrze się wchłania,bo sa to surowe jajka czy lepiej np.jeśc ugotowane jajka>??/ Pozdrawiam i z góry dzięki.

no rozumiem pytałem z ciekawości. też już przestałem jeść vitargo, za drogo wychodzi. tak jak Ty, po treningu jem ryż biały/wafle+wpc. ale dzięki

Wiem , że na noc powinno sie jeśc Ser Twarogowy. Zawsze godzine przed snem jem 200g twrogu chodego ale mam pytanie czy można ten twargóg zjesc z 2 łyżeczkami cukru. Z góry dziękuje za odp.

[...] Nie wiem od czego Dzisiaj tak jak wczoraj jestem zawalony nauką... Do tego musze z kumplem zrobić sam strone internetową na jakiś projekt, a nigdy tego nie robiłem i to duzo czasu zajmuje, lecz dieta trzymana cały czas i dzisiaj jedynie zjadłem jednego gołąbka mojej mamy bo został ostatni Teraz jem jajecznice potem wypije lecytyne i SPAĆ!

jordan jak Twoje 45 wygląda na 35 to moje xx wogóle nie wygląda DRW znam to tyle że ja macham macham a ledwo co jem czuje ze potrzebuje budulca a ni chu.ja nie chce sie systematycznie jesc...żebym tak miał służacą

wiesz, ja nie potrafie tak ze jak chodze na silownie to jem byle gowna, jak juz zaczynam chodzic to wszystko robie tak jak powinno byc i moze dlatego nie chce mi sie chodzic, moze przeraza mnie wizja zjadanych 3 paczek ryzu dzienniei podporzadkowaniem wszytkiego silce

Te 3 paczki ryzu to ja przed treningiem bedac ON jem z jogurtem.

infamous tak tylko powiadzialem, zawsze jadlem wiecej albo zamienialem na kasze ryze makarony, teraz w kolko jem ziemniaki i za ryzem za specjalnie nie tesknie, takze w tym wypadku 3 paki to dla mnie byloby duzo

Ale marudzicie, chyba za mało motywacji. Ja tam wracam ze szkoły jem obiad, po pół godziny idę na trening, wracam po dwóch jak zdążę to sie jeszcze po uczę i jakoś jest ok, jeszcze do dziweczyny zdąże w między czasie Panowie wystarczy chcieć a dacie radę!

stosuję pewną dietę od prawie 2 tygodni, i jakie efekty??żadne moj dzien wygląda tak; saniadnie platki owsiane + czasami orzechy włoskie potem jestem w szkole , wtedy jem kanapki i jogurt jak wracam jem posiłek przedtrenigowy np ryż + kurczak, ale czasami normalny obiad po treningu jem również ryż + kurczak i jeszcze jogury na sniadanie jem 100 g [...]

no dobra, przejrzłem starą diete, pouzupełniełem ją w to co jem.i wyszlo 3013 kcal, a ja potrzebuje okolo 4000 kcal ! ale ja wiecej nie dam rady zjeść wieć chyba koniec z układaniem diety ;/

hmm, no ja musze sie przyznac ze jem 4 razy dziennie (3 podstawowe posilki i male drugie sniadanie) miedzy tym kolo 12;00 gainer 737 a wieczorem Solid Mass. Dieta niskotluszczowa i unikam cukru i slodyczy wszelkiej masci. Oprocz tego Kre-alkalyn 2500 OLIMP (dawkowanie jak na opakowaniu) BiotechUSA Amino fuel (dawkowanie jak na opakowaniu) HMB [...]

[...] 1 kromke chleba? 4. Nie lepiej zamiast WPC jesc bialko z naturalnych zrodel, takich jak chude mieso, ryby, twarog? 5. I w koncu: czy tego jedzenia nie jest za malo? Ja chyba jem wiecej... Oczywiscie nie tyle chleba, ale 90 g piersi z kurczaka, 60- 100 g twarogu, 1 bialko? Sorry, ze tak w tym temacie pytam, ale chcialabym sie troche dowiedziec [...]

[...] przeciez takie jedzenie moze doprowadzic do niedoborow witamin i mineralow, nie mowiac juz, ze znudzi sie co najwyzej po 2 tygodniach. Zadnych jarzyn? Ja np. od pół roku jem w zasadzie to samo codziennie i dziwnym trafem mi się menu nie nudzi. Jeżeli do białkowo-węglowodanowego posiłku dodamy odpowiednie warzywa, to też będzie smaczne. A tak [...]

ja sobie jem połowę kostki + mleko + trochę miodu + zmielone 3 orzechy włoskie pyszne

a ja tam nie rozumiem czmeu takie problemy? jogurt, miód, cukier? Biorę 120g sera kroję na kawałki, osobno w kawałkach surowa marchew i jem na zmianę (schodzi 10 min) zanim zmielę dokładnie ale to noc więc sie nei spieszy 2 latka macie że Jasiu nie będzie serka :(