jem

mi tez nie za bardzo spada,ale sie zaparlam,tez juz mam dosyc,chudne,potem olewam wszystko jem ponad miare i piwkuje i znowu sie odchudzam,no typowe jojo,ale na wlasne zyczenie:( tym razem zrobilam drastyczna akcje i wyrzucilam z szafy wszystkie ciuchy w ktorych sie chowalam,zostawilam same za***iste ciuszki w rozmiarze s,wiec albo schudne raz a [...]

[...] słówek "lub", bo podawałem po prostu różne opcje ;) ). A czy byle kiedy? Grunt to chyba białko rano i przed snem, oraz przed i po treningu... I to staram się robić. Fakt, że kolacja jest u mnie dość różna i tłusta, ale z drugiej strony w ciągu dnia chyba niewiele tłuszczu jem. Tak czy inaczej dzięki za opinię i kolację będę poprawiał...

Dobra, więc z kolacji wyrzucam chleb smażony na oleju, kiełbaski na smalcu, itp... Na obiad ryż i ryby czasem jem (co najmniej raz w tygodniu się trafi ryba lub ryż; często makaron). Najczęściej jednak jakąś zupę i ziemniaki z wołowiną lub piersią z kurczaka. Albo kalafior z jajkami sadzonymi. Obiad więc u mnie chyba nie wygląda tak źle... Ale mam [...]

Tylko widzisz, kiedyś jadłem dużo gorzej, ale że jadłem mniej, to brzuch był nieco mniejszy... Nigdy nie szczędziłem chipsów, piwa i smalcu, a brzuch nie rósł. A płatki cornflakes są złe...? O tym to pojęcia nie miałem. Głównie je jem, czasem też płatki "Aro".

[...] oponę: rano jest nieźle, nie idealnie płasko, ale w miarę... Na dotyk nie czuć miękkiego tłuszczu, a po prostu trochę wypchany brzuch. W ciągu dnia, gdy często i więcej jem, brzuch rozepchany jest ciut bardziej. Czyli nie wiem czy poszło coś więcej w tłuszcz, raczej jest tak jak zawsze, tyle że bardziej napchany chodzę. A to jest chyba [...]

[...] męczące jest "fat burning" normalnie serducho mi siada a czemu smutno tu ci mnie widzieć ;> ja nie jestem na kopenhaskiej, ale towarzyszę duchowo XD ogólnie to jem tak od 1500-2000 kcal, ale wszystko to jest spalane w pracy, wiec właściwie ani nie tyję ani nie chudnę... jak człowiek jest zalatany, to i nie myśli o odchudzaniu, [...]

zawsze jem koło 400g na obiad i nie za uważam różnicy jak bym miał jeść zamiast nich 100g ryżu , czy to masa czy wycinka a zresztą lepiej się czuje jak zjem coś ciężkiego rok temu na redukcji szło pół kilo ziemniaków , 200g ryżu i 100g kaszy i jakoś nie było problemu aby zejść z fatem do ok. 8-9 % Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-26 [...]

Ryz jest bardziej kaloryczny i o wiele mniej zachodu z jego gotowaniem. Dlatego jem tylko i wylacznie ryz na przemian z makaronem. Nie chce mi sie bawic w skrobanie pyrow

tylko ze z kad wiesz ile wazy porcja ktora dostaniesz??ja jak jem ziemniaki to osobno sobie biore waże i gotuje

a w zyciu normalne zycie. jem sram sikam chodze. norma

ja nie jem zadnego bialka staram sie z diety wyciagnac a jak troche brakuje to choyy nie przejmuje sie tym

ja jem 100 i kto jest lepszy co? i kto jest lepszy?

i dla twojej informacji to obecnie jem z zegarkiem w reku jestem mlodszy i wyciskam wiencej niz ty i wygladam jak mezczyzna nie jak leszcz

chvj z praca pieniadze leca z nieba kvvrwa jeszcze jem spalonego kurczaka dzis mam takiego agresora ze sztangi na silce powiginam

nie będzie ogromnej różnicy ale bierz olimp'owskie sam je jem i dobrze wypadają cena/jakość a jeszcze pozbierasz punkty pozdrawiam

Też mam skóre podatna na pryszcze Szczerze tez pije ta herbatke i nic mi nie ma po niej. Słodyczy wogóle nie jem bo jak tylko cos wezme do ust słodkiego na nastepny dzien jestem obsypany jak.... Szkoda słów Odstaw słodycze i popijaj herbatke, bedzie git ;] Aha i myj sie chłopcze myj bo to podstawa :P Pozdro ;]

nikt tu sie przed ryzem nie broni, jem ryż przeciez...

nikt tu sie przed ryzem nie broni, jem ryż przeciez... ale czy moglbym go jesc prosto po treningu i 45-60 ,min po treningu ? chyba nie, bo ryż ma za niskie ig a ja potrzebuje czegos co sie szybko wchlonie i nie jestm cukrem prostym

[...] te 15 zł i.... naprawdę coś z czym męczyłem się od 4 miesięcy przeszło mi po ok. 3 tyg. Niby jakieś ziółka na alkoholu robione przez braciszków, ale mi pomogły. Zgaga od tej pory (minęło ponad 2 lata) nie wystąpiła, nie biorę żadnych polprazolów, jem wszystko, piję wszystko. Jest po prostu ok. Polecam spróbować. Napewno nie zaszkodzi.

stary temat, ale mam pytanie o posiłek juz po siłce i aero. Przed (1,5h) jem normalny spory posiłek (ryż/makaron/ mięsko/rybka, warzywa. 20-30 minut przed wrzusam jeszcze bcaa i aakg po siłce i przed aero bcaa i gluta i teraz po myślę żeby pić dobry wysokobiałkowy gainer. Jestem na diecie niskowęglowodanowej (węgle tylko rano przed i po [...]