jem

WItam mam 180 clenu i 200 metki zaczałęm 3 dzien jesc clen i planuje tak jesc i chce dołaczyc do tego metke ruska:)Jak Ja Dziubac:) clen mam 0,04 jem tak 2 3 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 off 2 tygodnie i znowu 2 3 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 Po metce mam 1 listek clomidu.Osłonki stosuje do clenu takie Magnez 1x3 przed posiłkiem Hepatil 1.3 po posiłku [...]

[...] prawde !! pierwszy cykl wygladal 12tygodni 450mg tescia enana byl on luty marzec kwiecien niby poco mial bym sciemniac jak tu jest i tak wszystko anonimowo !! poprostu cwicze i jem dobrze od 5lat !!! i idzie dobrze ..czekam na jakies porady ...ja wsumiecos tam mam w glowce cykl ulozony ale chetnie poczytam tutaj co wy powiecie :) dziekuje

ja jem Vitrum, bardzo tanie- 30zl za 100 tabletek, sklad calkiem spoko pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-09-18 22:49:25

5-10, jem tylko około 70g, bo rano więcej mi nie wchodzi (taka drobna przypadłość), a za godzinę w szkole żołądek krzyczy "JEŚĆ!!"

Mówisz , że chociarz pl godziny przerwy, oki, ale załuszmy ze wstaje rano biore krete a za 15 -20 minut jem sniadanie , czy w takim wypadku moge białko wziąc do sniedania? To dlaczego producenci piszą na opakowaniach ze bialko nalezy brac rano po przebudzeniu , miedzy posilkami i przed snem? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-18 22:56:49

wszytsko zamkniete elegancko nic nie otwierałem foty nie mam jak dac bo nie mam aparatu... ja obecnie jem gainera truskawkowego. smak nie powala bialko czekolada b. dobra najlepsze jakie jadłem. bialeczko85 pelne nazwy to super mass i peak protein 85 Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-09-18 23:01:46 Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-09-18 [...]

Ale wlej sobie ok 25ml/20g oliwy na patelnię, to już wygląda zabójczo, nawet na trzy razy. Oczywiście to moje PROPOZYCJE. 3-4g węgli na kg to duzo? Ja jem 6g i trzymam wagę. tak więc ok 1200kcal z węgli, 400 z białka, reszta z tłuszczu to WEDŁUG MNIE DOBRZE...Gdybyś tylko jadła i siedziała to oczywiście trzeba by było "obciąć" [...]

[...] ide na rowerek na 30min i na basen na 15minut. Jestem poczatkujacy.Chce nabrac troche masy a potem sie wyrzezbic,od wiosny.Tylko boje sie za bardzo stuczyc do tej pory bo jem 5 posilkow dziennie i nie ograniczam sie w kaloriach.Obecnie waze 71kg przy wzroscie 168cm. Na poczatku traktowalem to jako zajecie wolnego czasu,ale teraz juz chcialbym [...]

Ja juz troche stakow zjadlem i wlasnie jem w moim tescie . To wyzej to moje przmyslenia wlasnie w tej sprawie

no to wstan sobie 30 minut wczesniej lyknij se kreatyne i idz spac na 30 min:D nie wiem czy tak mozna:D ja biore rano jak odrazu wstane ide sie kapac i jem sniadanie;) po kapieli

ja wlewam mleko do michy i wsadzam do mikrofali na jakies 1,5min potem wsypuje gore platkow i czekam az troche nasiakna a nastepnie jem, zreszta co za glupie pytanie. Co z tego czy przyzadzisz tak czy inaczej, jesz to samo

[...] na ustaleniu programu tylko w oparciu o ten atlas, bo nie dysponuje, przynajmniej na razie, zadnym innym sprzetem. Kwestia diety - poki co nie mam tu wiele pola do popisu - jem szybko, byle co i byle gdzie. Zdaje sobie sprawe ze te nawyki zywieniowe nie sa dobre, bede sie staral je zmieniac... Przeciwskazan medycznych zadnych nie mam, jestem [...]

ja zalewam surowe platki lekko cieplym mlekiem, postoi z 5min,robia sie juz w miare miekkie, dodaje orzechy i rodzynki i jem pzdr

płatki do michy, orzechy,slonecznik,rodzynki i takie duperele inne ... i zalewam gorącym mlekiem, lub wrzatkiem, troche czekam, jak nasiąkną to dolewam jeszcze troche mleka lub wody i jem

źle sie czuje jem mięso i mi nie wchodzi

http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe-_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669.html Poszukaj sobie jeszcze w wyszukiwarce. Osobiście nie jem / nie jadłem / nie będę jadł

ja póki co* po treningu siłowym jem wpc/wpi (20 - 30g)lekko rozgotowanym ryżem (40 - 50g)(dzieje się to około 20 min po treningu), nastepnie po 40 min normalny posiłek. taką opcję też polecam. buiałko sojowe jest dobry dodatkiem do serwatki, ale nie przesadzałbym z iloscią. bcaa czy - nie daj boże - glutaminy mozna dorzucic jak ma sie ewidentny [...]

moze i jest efekt placebo ale teraz znowu jem tylko maksymalnie 5 posiłków bo wiecej juz nie moge czyli jednak DM działa.a w te 3 sam nie mogłem uwierzyc i jak powiedzialem otym kolegom to mówili ze bez koksu cos takiego jest niemozliwe.(dwa lata temu brałem przez miesiąc dibencozide i masa skoczyła o 7kg)

[...] ani ochoty na treningi moze za wczesnie cwicze ale w tym tygodniu mam wybor albo o wczesnej poze albo po 22 jak wroce z roboty. Mysle ze to jest prze bialko ostrowii ktore jem ok 30 minut przed treningiem. Po nim mam mdłosci. Musze zainwestowac w inne bialko ktore bedzie mi smakowało bo to od samego poczatku mi nie podchodzi. Może macie jakies [...]

[...] z brzucha i ukształtować nieco swoja sylwetkę powyżej pasa. Celem jest utrzymanie wagi ciała i zamiana tłuszczu na mięsnie. Na początek opiszę swój tryb życia. 7:00 wstaję i jem śniadanie Mleko 3.2% 250 ml płatki owsiane 50g nasiona słonecznika 20g rodzynki suszone 20g Chleb żytni razowy 40g Ser żółty 20g B=25 T=24 W=76 7:30 Jazda na rowerze do [...]