jem

mój staż : 7 miechów , wzrost 180 / waga 89-91. od 2 tygodni łykam mono olimpu ( 300 mega caps ) wedle zaleceń producenta 4 capsy dziennie: 2 na czczo + 2 po treningu póki co zero efektów. zwiększyć dawkę czy czekać cierpliwie ? nie wiem bo pierwszy razm jem kretkę. po jakim czasie przychodzi większa siła, wytrzymałość?

Vigor 88---> mam taki sam problem, ćwiczę regularnie od prawie 1,5 roku. jem już 3 kreatynę i mogę powiedzieć, ze tylko za 1`razem coś zauważyłem... chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakieś sensowne wytłumaczeniem czemu na jednych kreatyna nie działa a na innych już tak(tylko nie piszcie o złym planie,diecie czy dawkowaniu-z nam takich co sobie [...]

center ja robie juz od dawna jeszcze pare sztuczke do tego i rosne jak malo kto a hooja jem i spie sprawa jest prosta wszystko co moze odczulic receptory jest skuteczne raz pomoze lepiej raz mniej ale zawsze da to jakis efekt w mniejszym lub wiekszym stopniu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-18 16:06:05

a jesli odrazu po treningu jem kreatyne i bcaa to ile po tym to bialko?? bo przed treningiem pije xplode..

nizesz podać link > moja dieta dzienna to miejwiencej nie jem sniadania co najwyzej jakis serek potem syty obiad i kolaccja jakis owoc albo nic

Ja nie jem słodyczy, ale jak mnie najdzie to robie sobie własnie taki meeting ze słodyczami i spływa to po mnie. Zachciało ci sie tzn że organizm sie domagał i dostał co chciał

a jak u was z masa ? ja narazie jem tydzien i jedyne co sie pojawia to bardzo wielki przyrost siły , wytrzymałości na treningu i POWER jeszcze raz POWER

Aha. Do tego biore jeszce bialko. I teraz zaczynam zwracam uwage an to co spozywam. Jem cos co 2 godziny, to dobrze tak???? A co ze skutkami stosowania jablczany? ( chodzi o tcm mega caps olimpu i tcm activitia pro )

dostalem ponad polowe opakowania za darmo od kolegi jem z kreatynaka i dziala dobrze polecam;p

jem tego gainera juz od 2 miesiecy ... szczere nie przybylo mi masy ale czesto laam do kibelka nie polecam nikomu nawet za ta cene !

ja jako przedstawiciel ektomorfików, musze powiedzieć, że mnie zapycha gainer po treningu , ale daje rade jem, tzn. męcze posiłek godzine po odżywce. Lepsze wyjście carbo/vitargo/itp + whey ?

mam pytanie jest sens brania jest przed treningiem ,jak jem ryz i piers kurczaka ,nie bedzie to marnotractow bialka? I mam taki glupi problem bo zaczalem ja brac i zawsze goni mnie na kibel haha

[...] wchłanianie pokarmu w dłuższej perspektywie (jak zresztą już mówiłem) więc niewiem czy lepszym wyjściem, nie było by zastąpienie posiłku 'na noc' odżywką białkową, bo w końcu jeśli przez to, że jem naturalny posiłek na noc, mam mieć później utrudnione wchłanianie pokarmu podczas dnia, to szamanie na noc mija sie z celem (o ile lekarz miał racje).

zacząlem pierwszego cykla na nim... jem dopeiro pare dni wiec o dzialaniu nei iwele moge powiedziec... ale smak jest ok, z rana mnie np. nie goni na kibel jak to niektorzy pisali. rozpuszczalnosc moze byc.. zostaje pylek ale doleje troche wody i w wypije wiec w niczym to nie przeszkadza. ogolnie stack zapowiada sie ciekawie:) jak skoncze cykla to [...]

jw jem ich 5 do 6 dziennie w calosci od wielu lat i jestem zdrowy. co do innych gainerow nie wiem z praktyki. z teorii dorian jest najlepszy , z praktyki tez bo sam go sprobowalem. pozdr mc

Więc tycie mi nie grozi panowie jednak ten gainer który teraz jem lipa straszna gainbolic czyli dolna półka i zmieszałem go z protein50z vitala żeby miał białka więcej .Jego stosuje tylko po treningu i czasem miedzy posiłkami wrzuce. Te suple muszę dojeść bo wygrałem jakiś czas temu ale jak się skonczy wezmę się za mutant mass (tego kupiłem z [...]

heh mysle że jeszcze z cent pójdzie w łapke :) dieta znaczy sie wiem co jem jakies 5 posiłkuw tresciwych jadam 2 ryżowe po 100gr ryżu + cyc ale nie wiem ile go daje wsumie heh trening wszystko w głuwce poukładane mam :) 1: plecy , bik 2:barki,kaptury 3:klatka triceps 4:nogi, i leciutko bic i przedramie robie 8 seri głównych na dana partie [...]

Smak(czekolada) może być. Rozpuszczalność dobra. Ogółem to sam proszek strasznie śmierdzi, moja matka nie mogła znieść tego zapachu. Kolejnym minusem jest to, że strasznie mnie zapychało nie srałem po 2 dni. Widocznie bulki nie są dla mnie. Teraz jem normalne gainery i jest wszystko ok.

[...] Mega Caps 150kap. - Olimp Gain Bolic 6000 4kg - Olimp Carb Bx 3kg Trenuję regularnie od 6 miesięcy. Siłkę mam w domu i przeważnie ćwiczę o godzinie 17.00 do 18.15 i o 19.00 jem ryż 100g i pierś z kurczaka 100g. Z czym mam brać kreatynę z carbo czy gainerem? Od razu mam brać kreatynę po treningu(lub jaki sposób brania kreatyny mi zalecacie?)

Witam , czy jeżeli jestem na redukcji , na siłowni nie ćwiczę (tylko w domu pompki, plecy , spięcia brzucha) , jem spalacze , to ma sens jedzenie kreatyny? Myślałem np o vitalmaxie białko z kreatyną?