jem

Litwin chyba za bardzo malujesz to wszystko Jem to co wszyscy, w nast.numerze SdW bedzie moja dieta a w kolejnym cała suplementacja. Nie mam laboratorium gdzie moglbym sam komponowac sobie sklady odzywek. Wiem natomiast jedno. Warto wydac troch wiecej kasy i kupic konkretne suple. Zwroccie uwage na kobiety.One nie kupią byle jakiego [...]

[...] myslalem i myslalem z tymi serami w diecie redukcyjnej i stwierdzilem ze przy naszym zatluszczeniu te pare gr laktozy wcale nie jet takie straszne.Mysle ze jakbysmy chcieli z 10%bf przeskoczyc na 6% to spozywanie sera chudego byloby zle i nie dalo by nam to rezultatow ale przy takim bf to... Ja tam jem dalej ser i njwyzej zobcze co z tego bedzie.

Ja z kolei od tygodnia prawie jem Clen i narazie Omnadren - nie wiem jak to jest, ze na sporym deficycie kalorycznym - godzinnych aerobach waze wiecej - i jestem pelniejszy Chyba mam zatrzymanie wody. Musze sobie jakis Tadenan kupic. Albo poprostu sól wyeliminowac. Bo nie moge sie obejsc bez kurczaka z duza iloscia przypraw.

no dobra, ale mam je robic rozumniem po silowni tak? przypuscmy z silowni wracam okolo 17, biore tego fat burnera, jem obiad i okolo 19 wskakuje na rowerek tak?

nabiału nie bedzie ... zobaczymy jak to wyjdzie... tak jak pisałem obecnie wali mnie co jem ... lubie jesc zimna w lecie nie wiec dieta bedzie dosc ostra... własnie wróciłem z treningu... fajny klimat i nawet opłaciłem juz 2 m-ce dzis opisu nie bedzie bo mozna powiedziec ze zrobiłem takie "wprowadzenie" chciałem dobrze poznac sprzet [...]

Tzn. ja gdy robię kogiel mogel to daje cukier. Ale praktycznie go nie jem :). Jadłem może ze 2 lata temu jak nie dawniej

Ja tam jem Matrixy i boostery trecka... sa jakosciowo podobne treck ma tańsze. Pozdro

Nie wiem czy zauwazyles ale po twoich przerubkach jem ryz 3 razy w ciagu dnia

[...] od wczoraj wieczór w 100% , niestety , kiedy pada psychika pada wszytsko wokół , dzisiaj od rana dieta jest ok , wieczorem jeszcze zluzuje , i nie wiem jak sie ebde czuł jutro , jak ebdzie ok to żywienie w 100% gitara suple żrem na siłke niedługo ide ( własnie jem ) ale wypisy relacje i wsyztsko napsie jutro jak nastapi cisza po burzy. cześc

Ale Seba ale ja nie mam możliwości by ułożyć sobie diete.. zrozum człowieku toć ja nie będę kupował sobie jakiś jajek czy bananów itp i to jadał . Odżywam sie normalnie... z tym że przed trenigiem jem jeden ekstra posiłek

[...] 1,5% TLUSZCZU 500gB(3,6) T(1,5) W(7,2) KCAL(58) -JOGURT NATURALNY!! oliwa z oliwek 5g B(0) T(5) W(0) KCAL(58) Razem B(37,3) T(13,1) W(106,6) Kcal (674) II posilek(jem w szkole) chleb zytni 3 kromki z serem ** top mass 35g B(15) T(15) W(1,6) KCAL(151) carbo 50g B(0) T(0) W(46,5)KCAL(186) -WYWAL I DAJ TWARÓG Razem B(15) T(15) [...]

ja po pracy i siłce , wogóle ostatnio przez tą prace fizyczną tak metabolizm podkręciłem do tego siłka i piłka nożna ze ciągle jem masakrA

ale ryż to przecież ww złozone i jem je z kurczakiem 1,5 godziny po treningu.czemu nie miód??

dzieki wielkie za to co napisales !! :) zmienie sobie plan... Co do diety masz racje...nie mam zadnej ale nie ze od razu jem co popadnie :) staram sie jesc nabiały, weglowodany i takie tam...a co do SOBOTY...czemu nie mozna tak ? za duzy nacisk na biceps i triceps ? i co proponujesz robic w poniedzialek z klatka ?

[...] dosiezny tak ok. +4, naskok +6 i uwaga... uwaga... waga 77kg - wczoraj sie wazylem i sie zalamalem(tylko sie prosze nie smiac ze z Laponi jestem bo jak mama gotuje to ja jem tak jak normalnie, tylko jakos ruchu mam mniej niz w roku szkolnym i jest efekt), ale waga to nie problem u mnie, wiec jak rok szkolny sie zacznie to moment [...]

a ja wlasnie jem sniadanie

[...] uda mi się zrzucic tłuszcz a nie mięśnie i czy moge sie nie obawiać efektu jojo? chciałam się jeszcze dowiedzieć co oznacza g/kg. m b ? iczy dobze zrozumiałam, po treningu jemy białko czy węgle, bo różne opinie słyszałam na ten temat? aha i jesszcze jedno: ograniczyłam wegle nie moge jeśc zbyt dużo owoców, jem produkty małotłuste a więc jak mam [...]

[...] mnie wykonczyc.Dziwne ile te 30 min potrafi dodac sil Co do diety to staram sie jesc jak nalezy ale niestety przy 10 godzinnej pracy fizycznej jest to trudne,po przyjsciu do domu jem to co jest w chacie,nie mam sil na szykowanie sobie czegos specjalnego.Weglowodany jakos mi sie udaje spozyc ale z bialkiem mam problemy stad ten nitroprogen.

DOŁĄCZAM SIE Z PYTANIEM, bo nie chce zakladac nowego watku: Kupilem ostatnio podobny zestaw. Poki co nie jem kreatyny ale niedlugo zaczne, moze za miesiac. Takze kilka pytan. Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem [...]

zyje. jakos. jezdze duzo po polsce. mizernie jem, opuszczam treningi. ale przynajmniej kase mam .