jem nie jem

[...] ja za 37 zł za kg kupuję izolat białka sojowego, 90%. To jest preparat który dodaje się do produktów mięsnych, żeby podniejść wartość odżywczą i ilość białka w mięsie, i jem to. To nie smakuje jak odżywka, czyli truskawkami albo czekoladą, tylko nie za smacznym proszkiem :) ale z sokiem spokojnie wypijam i nic mi sie po tym nie dzieje oprócz [...]

[...] -biceps:40 -klatka: 110 na luzie -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata - 1,5 przerwy - od 9 miesiecy regularnie 6. DIETA: tak jak pisalem nie mam poukladanej , ale jem dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 5-6 x razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła , sucha masa 10. ODSTĘP [...]

No proste ze tluszcze jem(1.8g/1kg), tylko nie mialem przy sobie rozpiski z dieta i nie pamietalem, poza tym nie mam nic przeciwko zeby mnie troche tluszczem podlalo, bo ostry ekto jestem Soltys88 nie wiem czego sie spinasz, zadalem pytanie czy cykl moze trwac 4 tygodnie i czy bede mial spadki po nim trzymajac tylko diete. Co w tym takiego [...]

co nie tak z tym jogurtem ? chodzi Ci o zbędne źródło białka ? jem go z migdałami i rodzynkami/zurawina jako 'deser' po śniadaniu ;)

[...] kg masy ciała , 1g tłuszczu reszta węgle...i zjedzenie 2.500kcal na dobe TO DLA MNIE MEGA PROBLEM...nie moge robic masy...caly czas mam zgage gazy i czuje sie wzdety...a jak jem węgle z brązowych produktow to dodatkowo biegunki... dzis np zjadlem o 7.30 rano jajecznice z 3ch jajek smażoną na teflonie bez tluszczu + 2 plasterki pieczonego indyka + [...]

[...] bylbym w stanie polykac niczego..) wiec tez odpada z tego wzgledu... sam juz nie wiem co robic...jedni mowia zmniejszyc bialko , inni węgle...ogolnie akcja jest taka że jak jem mniej...okolo 1700kcal to czuje sie dobrze\...no ale wiadomo ze to przynajmnije o1000 za malo...zupelnie nie wiem co robic gluten i mleko i przetwory tez wykluczalem na [...]

typowo pod candidę nie robilem...natomiast robilem z krwi i z kału na bakterie i pasożyty - nie wiem czy to to samo , jesli nie to w jaki sposob moge zrobic na tą candide ? Powtórze tylko , że jak mam czasem dzien że zjem 2-3 posilki max to wszystko jest dobrze , jak jem 5-6 to juz lipa

Sorka, że odkopuję stary temat, ale może autor przeczyta a chciałbym dać mu parę wskazówek. Mam dopiero 18 lat a z problemami jelitowo-żołądkowymi borykam się już od dwóch lat. Jako, że mam z tym pewne doświadczenie mogę dać ci parę wskazówek mam nadzieję, że pomogą. Ale na początek, pisałeś, że miałeś kolonoskopię, czy pobrali cy wycinki do [...]

Nie znam się na domowych metodach, jedynie, co Ci mogę powiedzieć, to również mam tłustą cerę, lekki trądzik, a jabłka jem 2-4 na dzień i poprawy nie ma. Lepiej zainwestować w jakiś krem etc.

[...] , urosłem 1,5 cm. w bicu. Acha...ja nie robię fazy nasycenia jak to pisze na niektórych opakowaniach . W dzień bez treningu biorę 5mg. na czczo , a po pół godzince od brania jem śniadanie , a w dzień treningu biorę również 5 mg. bezpośrednio po treningu z odżywką węglowodanową , a jeśli nie mam to piję z sokiem owocowym.Pozniej zrobiłem miesiąc [...]

[...] tylko ze cukier całkwoicie wyeliminowałem , kolorowe napoje , przetworzone żarcie , wedliny itp itd. Nawet jak folgowałem z dieta to i tak starałem sie mysleć nad tym co jem .Ponadto podczas redu zjadłem sporo majonezu , sporo boczku i ogólnie tłusto było :D. Sama musisz sprawdzac na sobie - i jeszcze jedno - jak zbyt sztywno bedziesz do [...]

a i jeszcze jem witaminy vita-min plus olimpa, PS sory za 3 posty w 1 temacie ale nie wiem i nie widze opcji edytuj a w 1 poscie nie chcial sie wiecej zmiescic, pozdro

szczerze mowiac nie liczylem dokladnie bilansu , nie waże każdej kcal i ziarenka - po prostu staram się jeść 5 nieduzych ale zdrowych posilkow dziennie (zdrowych w sensie zgodnych z poradami tutaj z forum) jem na oko żeby sie nie przejadać , jedyny duzy posilek to sniadanie i przed treningiem . Ok ale ten twaróg + co polecasz ? sam twarog ?

mam probiotic 10 firmy puritan's pride. jem 1 tab dziennie. ostatnio mniej bralem np co drugi dzien albo zadziej i gazy sie nasilily. teraz biore codziennie 1 tab i mam wrazenie ze naprawde pomaga, wiadomo nie niweluje calkowicie, ale jest lepiej edit: w opakowaniu 120 tab wiec starcza na dlugo Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-30 16:12:15

zazwyczaj jem tak: 6:30 płatki owsiane 80g na wodzie + troszke mleka 4 jaja 9:35 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troszke musztardy 12:30 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troszke musztardy 15:10 Ryż brązowy/kuskus 60g pierś z kurczaka 200g surówki jakieś 200g/ nie zawsze 16:50 trening po [...]

ja odkąd jem czysto to nie mam kapcia :) a kiedyś musiałam non stop mieć gumę do żucia bo ciągle miałam wrażenie, że wszyscy czują mojego kapcia.. więc może Ci to minie jak będziesz jadła to co ladies.. chyba, że to jakaś inna przyczyna powoduje tego kapcia

Nie moge już edytować tak wiec co jeszcze.. nie mam czym zmierzyć obwód klaty itd.. co to diety to raczej jem wszystko co popadnie niemam zbytnio czasu żeby układać diete praca mnie wykancza Zmieniony przez - esiu1948 w dniu 2014-03-12 17:44:02

witam , zalany jestem bo diety nie trzymam... jem co mi wpadnie w rece . wiem ze to niedobrze . a z tą klatką to robie co moge :P , zawsze byla mala i ciezko mi z nią nadązyć za resztą , pozatym mowicie slabo , przez 20 miechow przytylem 16-17 kilo , poprawilem wyciskanie o 50 kg i mi doszlo 8 cm w bicepsie :) Zmieniony przez - Ortank w dniu [...]

Dieta - nie w 100% ale uważam na to co jem. Dobre i to... ;] Wyciskanie sztangi płasko - 3s x10 ok Przysiad za sztangą - 3s x10 ok i przydałoby się coś na dwugłowe :) Podciąganie na drążku - 3s x10 tutaj 3s do maxa i coś na prostowniki Wiosłowanie (maszyna)- 3s x10 to bym wywalił i dałbym wąłsnie coś na prostowniki - MC/dzien dobry/unoszenie z [...]

Nie musze badan robic ja to wiem. rok temu bylem gladziutki jak chlopaczek troche sie za to wzialem jem witamnki magnez cynk itp i sie poprawilo ale jeszcze to nie to...