jem nie jem

hehe myslisz , ? ;p ale ogolne informacje sa bardzooo przydatne ;p nie no ale szczerze chcialabym cos tak dla lepszego samopoczucia.. bo ogolnie zawsze jak cos zjem a jem bardzo niewiele..to mam uczucie jakbym zjadla tone... a nie chce tego uczucia

sam sie nie spinal ;p bo chyba juz a duzo spiety jesstes ;p lol:) nie no swiruje , ale napisalam wczesiej , ze mam problem ze jem bardzo malo a czuje sie jakbym zjadla tone i myslalam ze ten ocet na to pomoze ;p a pomoglo tylko w obrzydzeniu hehe

hmm to chyba nie wiem jakie musza byc te kkobiety , skoro potrafia ssanie inaczej odczytac :) brokuly ??....blllleeee nigdy w zyciu.. a zwiekszac posilkow nie moge bo wymiotuje jak zjem wiecej niz jem

Dieta wygląda mniej więcej tak że jem co chcę byle się zmieściło w tym przedziale ;) Nie znam się na tym więc pomyślałem że warto by było się zapytać. Zmieniony przez - mucha89 w dniu 2012-04-08 22:34:51

nie glodze sie :) ogolnie chodze najedzony caly czas.to jakie wegle proponujesz zamiast ryzu/makaronu/kaszy ??zjadam tez dzinnie 100g grachamek- czyli ok 1-1.5 grachamki :)Rano jem owsianke z jogurtem.Na obiad 50g ryzu brazowego i 200g miesa, pozniej to samo, pozniej juz tylko bialko bez ryzu.

[...] nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybciej tyje niż chudne ;) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 75 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: sztywnej diety nie, jednak w miare możliwości jem jak trzeba 12: Pomożecie mi ?

No i jeszcze dodam, że urozmaicam to codziennie, nie jest tak że jem 2 dni z rzędu to samo. Ryby jadam 2-3 razy w tygodniu, wołowinę raz lub dwa. Źródła węglowodanów są prawie codziennie inne.

[...] 52kg Wzrost 175cm ok. Moim problemem jest waga, chciałbym przytyć, nabrać mase. Oczywiście przy nabieraniu masy bym systematycznie ćwiczył by nie zrobił się balon Dziennie jem np. Rano kanapka z szynką i serem żółtym, przed obiadem drożdżówkę, obiad 2-dania, ok.16 przekąske, 18 kolacja 20-przekąska Tak sobie myślę czy nie przydałby mi się jakiś [...]

To miało być bardzo cienkie ciasto, więc nie wiem czy byłoby to dużo węgli, szczególnie że jem tylko 4 posiłki przez cały dzień, więc z 70gW-80gW pasowałoby mi wcisnąć :P Żeby nie zakładać nowego tematu. Może ktoś polecić jakąś dobrą patelnię do smażenia bez tłuszczu? Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2019-02-20 23:02:38

gerem, pytania sa mega glupkowate, bo nie masz pojecia, co piszesz. gainer to uzupelnienie diety - czyli mozesz napisac "jem kurczaka, co potem?" to nie jest ODZYWKA JAK KREATYNA. i jeszcze pare innych glupot. ALE!!! - nie boj nic. mam na to rade...wyszukiwareczka.

a jeszcze pytanko: poczytałam o tym bcaa, ale tak mi namieszali, że w końcu nie kumam. To jest w końcu na masę czy na spalanie? czy na jedno i drugie? bo niby wiem, że regeneracja i coś tam, ale jakieś tam mądre artykuły wklejali i już nie wiem:-/ Chciałabym wiedzieć, co i po co jem

zresztą to powiem wam, że nie jestem przekonany do tych 2.4k, może źle ilości wpisałem, bo w sumie to ja jem razej sporo więcej niż inni :D

że się znam nie znaczyć że stosuje, dopiero teraz od ok 3 miesięcy jestem na takiej całkiem dobrej diecie ale nie mam możliwości stosować jej do końca poprawniej np co do ilości posiłków jem trochę mniej niż powinienem no i nie mam czasu przygotowywać posiłków ze względu na prace, ale robić trzeba

[...] o trenowaniu... techniki zle wykonywalem i ogolnie dalo mi to jedynie kontuzje barku ale juz jest ok) co do diety: staram sie jesc 5-6 razy dziennie, ograniczam tluszcze i puste cukry,jem starwe ( )z duzo iloscia bialka (jaja, ser, kasza, kurczak..) szczegolnie po treningu staram sie dostarczyc sporo. przeciwskazan nie zauwazono pozdrawiam

Ja to z dietą nie szaleję :) Jem tylko Białko i mało Węgla :) No i stram sie ćwiczyć :) Bilans Kaloryczny chyba trzymam (chyba zaraz zobacze) Pozdro dla was i powodzenia wszystkim Starających sie na Lato i nie tylko :)

[...] Ja np. gdybym zjadł o 5:00 obfity posiłek to od razu go zwrócę. Nie ma opcji. Ale pół litra mleka z 50g gainera i 60g WPC przechodzi bez problemu. Zagryzam serem zółtym ok. 150g. Taki "normalny" posiłek jem ok. 9:00. Dlatego wszystko zależy od konkretnego osobnika. I nie ma co tu radzić, bo kolega sam musi poznać swój organizm.

Pani lub kto wie młoda dziewczyna napisała : Jem tak samo jak wcześniej, tyle samo jeżdżę. Czy to o czymś świadczy? Więc kto wie czy ma odpowiednią dietę może je po 3tys kcal dziennie. Bo jeżeli nie ma efektów może powoli ucinać kalorie aż zobaczy progres ? Aha przyznaje bez bicia że o diecie redukcyjnej nie wiem zbyt wiele ale chyba ucina się [...]

marchewki to ma Cyber na nogach - bez obrazy ja sie opalam 2razy dziennie po 5minut i jem 14mg B-karotenu czyli tyle co w 2,5kubusia i efekty slabiutkie czyli musi cos bc zeby bylo lepiej!!!!!! zdradzcie sie kurde wkoncu!!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

od 12 tygodni jem mniej więcej tak 50gr płatków owsianych, 4 całe jajka, 1 białko 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 4 całe jajka, pomidor Więc o diecie nic nie mów. Aeroby 5-6 razy w tygodniu [...]

A poleciłbyś jakąś dietę, tylko wiesz mieszkam z rodziną i kaski też dużo nie ma %-) , ograniczam słodycze, jem serek wiejski, ale mogę np zastąpić jakiś makaron na coś innego czy coś, ale żrym to co dają na obiad :P Ps. I własnie czy mam zrzucić ten brzusio no bo jestem chudy, i własnie chciałem być trochę "szerszy", ale zaś zależy mi na [...]