jem nie jem

[...] początkowa energia i zapał już minęły. Już mi się tak nie chce, jak na początku. Może dlatego, że 3 tygodnie temu jadłem więcej (ok. 2500 kcal / dzień). Od półtorej tygodnia jem mniej (ok. 1900 kcal / dzień). Może dlatego nie mam za bardzo sił i ochoty nawet na 15 minutowy trening. No ale jakoś jeszcze je robię. Prawda też jest taka, że jak [...]

bialka...?w sumie nie licze..ale codziennie pije duzo mleka,jem musli,paltki owsiane,maslanki troche,codziennie mam kawalek mieska chudego. od czasu do czasu(co pare dni),jem rybe,twarog,dodatkowa porcja mieska jako urozmaicenie.

i skończyło się rumakowanie...do pracy trzeba iść ;) hehhe..i znów mi się sniło że cukierki jem :D mnie nie ciągnie do słodkiego a móżdżek się domaga ??? miłego dnia wszystkim Ladies ;) Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-06-14 06:47:03

[...] MISKA wg zalozen dodalam jak narazie cukinie, banany, jajka, ziemniaki, mala ilosc gorzkiej czeko z jajkami ziemniakiam i narazie ostroznie w dniach treningowych jem mniej wiecej okolo 1500-1600 kcal pomiary zrobie jutro, bo 2 razy zaspalam i nie zdazylam :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-03-21 11:29:32

"Zmieniając produkty jakie spożywałaś na lepsze, korygując odpowiednio dietę skupiając się na odpowiednich proporcjach białka, tłuszczy, węglowodanów oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan." " Pytałaś też czy dwa posiłki pod rodzinę na tydzień czyli spaghetti itd. zrujnują Twoje starania, odpowiadam - niekoniecznie, [...]

[...] mozesz sie na niej zmeczyc,tylko checi trzeba:) z kolezanka zawsze bedzie Ci razniej na silce:) mama i przekonania, wiem... mialam ojca- mowil,ze wode bez sensu pije i jem warzywa jak krolik ;/ :) ale jak powiesz mamie,ze chcesz jesc mieso i jaja to tylko sie ucieszy. nie wierze,ze moglaby byc tak nielogiczna i powiedziec, ze to nie zdrowe. [...]

czemu w problemy? ja zawsze tak jem, to ze przed obiadem coś musze zjeść to juz wypas,z reguły jem śniadanie potem obiad i kolacje i słodkie lubie a tu juz mi sie nie chce ale zaraz wejdę na ta stronkę co podajesz.dzięki

wieprzowina ma niezdrowe tłuszcze dlatego jej unikam, wołowina jest droga a ryby ciężko jeść kilka razy dziennie stąd kura. Czy to dla organizmu nie za dobrze jak ciągle kure wsuwam? Jeśli chodzi o warzywa to jem ok 3pomidorów dziennie i w sumie tyle... Co moge jeszcze wcinać prócz ogórka- mam uczulenie?

[...] zly bo nie pilnuje oststnio diety tak jak nalezy no ale kosztem waznych spraw. sam jestem zly bo doradzam innym ze dieta to podstawa a tu qrwa sam z nia na bakier jestem. jem duzo ale nie licze tego. wzrost172 waga ok 105kg, pas 90cm, reka pod49 wiec tylko ok 1cm na + ale mysle ze to juz teraz tak ciezko bedzie z nia szlo bo szczyt mozliwosci [...]

Na śniadanie jem 1 kanapke z szynką i ogórkiem na obiad zjem z 4 ziemniaki i kotlet schabowy nie duzy to różnie bywa co ugotuje mama na obiad to jem a na kolacje 3 kanapki np sera z ketchupem lub szynką i ogórkiem lub szynką i pomidorem a podczas dnia czasem se zjem batona lub loda a rzadziej chipsy

[...] ja przerwalam.Nie wiem czy to dobrze...moze zaraz przytyje?Ta dieta pomogla mi jednak w spaleniu troche tluszczyku i oduczeniu sie podjadania miedzy posilkami.teraz jem rano chrupki z mlekiem(Frutina-bo ma najmniej kalorii i tluszczu ze wszystkich),potem kawa (bo mnie przeczyszcza) ,no i pozniej 15-16 lekki obiad z ograniczeniem [...]

Na śniadanie jem płatki owsiane + około 500 ml mleka, troche rodzynek wrzucam, orzechy laskowe są. Później w szkole jem albo bułki z wędliną, serem i ketchupem, albo chleb orkiszowy. Czasem dostane do tego jakiś ogórek lub jajko na twardo. W domciu zjadam jakąś mięsną potrawę + ryż/makaron/ziemniaki. Przed treningiem staram się zawsze jeść pierś z [...]

dzięki za informacje aczkolwiek ja nie zauważyłam u siebie takiego działania otrębów a jem ich całkiem sporo i wypijam też sporo.. obliques a ty możesz mi doradzić jakiś rozkład B/T/W? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-02-23 09:06:53

[...] 100g Oliwa z oliwek 10g Sałata lodowa, czerwona cebula, pomidor, ogórek B/T/W/ kcal 30/17/36/ 418 kcal błonnik 5g V kolacja 19:30 Twaróg chudy 100g B/T/W/ kcal 20/1/4/ 99 kcal razem B/T/W/ kcal 105/51/78/ 1211 kcal Kwasy tłuszczowe: nasycone 9g Jednonasycone 21 g Wielonasycone 13 g Cholesterol 235 mg błonnik 27g jeszcze jem 4x 1000mg omega 3

na helico bacter już miałam badanie nie wykazało obecności w takich momentach jak dziś marzę o tym cholernym badaniu (tj gastroskopii) ale jak tylko przejdą te nieprzyjemne objawy to się wycofuję to co jem najczęściej jest podporządkowane reakcji mojego żołądka tak naprawdę z wielu rzeczy musiałam zrezygnować (nota bene tych niezdrowych,co mi [...]

co jest nie tak z 3 posiłkiem? no załóżmy ze dam ten twaróg jako ostatni posiłek, tylko problem w tym ze posilek po treningu jem ok 22...wiec ten twarog jadlbym przed samym snem...a to juz chyba nie jest najlepszy pomysł. devi bez urazy ale proszę o pomoc bardziej doświadczonych... dzięki

hmmm zjadlem HMB 120 tabsow Weidera Kreatyne 250 tabsow przyrosty znikome 5 kg sily na wypych.diete mam bardzo dobra jem bardzo duzo ryb swiezych,pije wode bo lubie :),nawet jem surowe jajka i gotowane.ale chce siegnac po jakies zastrzyki a kazdy zachwala sobie dece i mowi ze niebede mial zadnych powaznych problemow praktycznie znikome.wiec co [...]

Olo spokojnie, mnie otłuszczenie nie grozi nawet jakbym się nie ruszał cały dzień i jadł tyle co jem teraz a zdarzały się takie dni i chudłem w oczach (w tym dziale chyba tylko Drazekm oprócz mnie wie jak to jest) Jak ja miałem 17 lat to mogłem schować się za Twoim ramieniem ;-)

Piękny ten pies. Uwielbiam wilczury. Może kiedyś kupię sobie wilczarza - chociaż żona nie będzie mówiła, że jem najwięcej w domu ;-) Wilczarza, czy wilczaka? Wilczarze są to olbrzymie psy charty, wyhodowane do walki z wilkami i nie są podobne do nich, a wilczaki to rasa wyhodowana z krzyżówki psa z wilkiem, duże, ale mniejsze od wilczarzy i są [...]

[...] mnie białko jest bardzo ważne. Opieram się na stwierdzeniu, że potrzeba jeść 1g/kgmc. Przestałem na razie jeść białko - odżywkę (1 miarka dziennie). Jest bardzo ważne, ale jem też kurczaka, mięso gotowane, wędliny, kasze, ryż, itd. Nie ćwiczę to nie mam zapotrzebowania na większą ilość białka i białko w nadmiarze niewskazane dla nerek. A teraz [...]